Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить - [41]
Таре всегда было комфортнее ставить планку гораздо ниже своих способностей. Ей не хотелось бросать вызов мнению родных и близких. Она не стремилась к достижению высоких целей, предпочитая находиться в зоне комфорта. Так она была уверена, что достигнет своих целей, но потенциал ее оставался нереализованным.
Молчаливое соглашение с собой Тара начала осознавать, когда ее отправили на двухдневный семинар по развитию карьеры. Там она поняла, что никогда не позволяла себе двигаться к своим мечтам. Она предпочитала удовлетворяться тем, что имеет. Но уязвленное самолюбие часто мешало ей эффективно общаться с окружающими.
Когда Тара присоединилась к группе поддержки, которая собиралась еженедельно, она буквально расцвела. Она выбрала новое направление развития карьеры, для чего понадобилось вернуться в колледж. Ей стало ясно, что нужно быть более уверенной и коммуникабельной.
Вот несколько вопросов, которые Тара могла бы задать себе сейчас:
• Какая поддержка нужна мне, чтобы исполнить свои мечты?
• Как я могу остаться самой собой в процессе перемен?
• Какие перемены нужно осуществлять каждый день, чтобы сохранить мотивацию и заботиться о себе?
• Как мне сохранить связь с семьей, не реализуя их заниженные ожидания?
• Как мне поддержать близких людей, одновременно не отказываясь от своей мечты?
Глен и Дейв
Глена и Дейва познакомили общие друзья. Глен создавал собственную компанию и решил, что Дейв отлично впишется в коллектив. Они проработали вместе два года. Хотя их роднил предпринимательский дух, разница в воспитании породила ряд молчаливых соглашений. Семья Глена была не самой благополучной. От него никогда не ожидали многого и постоянно об этом говорили. Его отговаривали от поступления в колледж, считая что «он прыгает выше головы, это слишком дорого, ему лучше пойти на работу, как все их родственники». Родители Дейва были полной противоположностью. Им был свойствен дух азарта. Заметив возможность, они тут же старались ею воспользоваться. Такое отношение помогло им добиться успеха в торговле недвижимостью. При столь разном воспитании Глен и Дейв относились к бизнесу по-разному.
Несмотря на свободную структуру компании и тот факт, что Дейв тоже инвестировал деньги в предприятие, старшим партнером считался Глен. Новый бизнес развивался динамично, и большой успех был не за горами. Но оставалась проблема: у Глена было очень конкретное представление о том, как должна работать компания, а Дейв не отвечал его ожиданиям. Глен стремился все контролировать, и это повергало Дейва в отчаяние. Он обижался на мелочные придирки и поправки в электронных письмах и отчетах. Его уязвляли критические замечания Глена на совещаниях. Глен всегда критиковал его с улыбкой, но Дейв смущался и злился. Он не считал, что такие поправки идут на пользу бизнесу, поскольку они не были связаны с качеством работы. Дейв начал подумывать о том, чтобы уйти из компании.
Каковы были молчаливые соглашения?
У Глена и Дейва было молчаливое соглашение, но одновременно с ним еще и молчаливые «дополнения», которые влияли на их рабочие отношения. Взаимное молчаливое соглашение было таким: нам представилась отличная возможность привести эту компанию к успеху, и мы оба постараемся сделать все, что в наших силах. Это было конструктивное соглашение, и оно способствовало их процветанию. Но «дополнения» порождали проблемы. У Дейва было такое «дополнение»: я компетентный, умный, вдумчивый партнер. Я знаю, что делаю. Глену не следует вмешиваться. Он должен позволить мне выполнять мою работу. «Дополнение» Глена было другим: эта компания – мои кровь, пот и деньги. Дейв должен понимать, что я имею право проверять, соответствует ли моим стандартам вся его деятельность.
Легко понять, почему эти соглашения вступили в конфликт. Признавая только часть молчаливого соглашения, которая отражала их взаимное желание привести компанию к успеху, они ошибочно полагали, что настроены на одну волну. Но ни один не признавал за другим права действовать по-своему и лидировать в компании. Если они не обсудят разногласия в этой сфере, Глен и дальше будет считать, что его подход идет во благо компании, а Дейв начнет искать адвоката, чтобы выйти из партнерских отношений.
Нарушаем молчание
Как коллеги могут работать вместе, когда один считает, что его важный для успеха перфекционизм подвергается угрозе, а второму кажется, что его компетентность ставится под сомнение? Первоначальное молчаливое соглашение было эффективным. Конечно, они оба хотели привести компанию к успеху. Но, нарушив молчание, они смогут пересмотреть это соглашение и включить в него определенную конкретику.
Им нужно вскрыть свои убеждения и ожидания относительно того, какую работу можно считать хорошей. Им нужно понять, в какой момент придирки и перфекционизм не повышают, а снижают эффективность. Поскольку они равные партнеры, начать разговор может любой. Как всегда, самый эффективный разговор – когда оба собеседника внимательно и искренне слушают друг друга. И как всегда, на пользу пойдут знакомые фразы:
1. Я ценю…
2. Для меня это партнерство означает…
Эта книга адресована тем, для кого творчество — работа и смысл жизни. Но как творить в мире, где суета поглощает не только рабочие будни, но и часы досуга? Автор подскажет, как сделать жизнь творческого человека еще одним его прекрасным творением.
«Слова, которые исцеляют» (1975) – одна из самых известных книг Мари Кардиналь – написана на основе ее собственного опыта в психоанализе. Изображен тот период и те условия, что привели автора к психической нестабильности, а затем к постепенному выздоровлению. Сюжет вращается вокруг женщины, переживающей эмоциональный срыв, порожденный ее отношениями с матерью. Героиня проходит длительный курс психоанализа. Постепенно она понимает, что была не в состоянии справиться с жесткими рамками кодекса поведения патриархальной системы, регулирующими ее жизнь с детства.
Ричард Грегори, известный исследователь зрительной системы, в своей книге делает попытку дать анализ мозговых механизмов зрительного восприятия человека, последовательно останавливаясь на той роли, которую играют в организации зрительного восприятия периферический аппарат глаза и центральные аппараты мозгового анализа и синтеза зрительной информации. Предисловие и общая редакция А.Р.Лурия и В.П.Зинченко.
Каждое явления мира проявляется двумя параметрами: контентом и форматом. Контент Православия — Священное Писание и Священное Предание. Формат — то, как оно проявляется применительно к реалиям сегодняшнего дня. Книга посвящена христианскому осмыслению ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ. ТВОРЧЕСТВА, СТРАДАНИЯ, ЛЮБВИ, ПАТОЛОГИИ ЛИЧНОСТИ, СЕКСУАЛЬНОСТИ, ЗРЕЛОСТИ, ОТНОШЕНИЮ К СМЕРТИ И ДУХОВНОМУ РОСТУ. Ее можно было бы также назвать: «Как радоваться тому, что ты христианин в сложном современном мире».
Материал данной книги необычен тем, что впервые массовому читателю даются подробнейшие сведения по внушению без погружения в сон с детальным разбором этого метода внушения, известного пока ограниченному числу гипнотизеров, выступающих с эстрады. В книге приводятся восемнадцать способов обычного гипнотизирования, рассматриваются возможности мысленного внушения. Книга снабжена упражнениями, при помощи которых можно самостоятельно в кратчайшие сроки овладеть методами гипнотизирования.
Дэнни Грегори на личном примере и примере других людей рассказывает, как работает внутренний критик, как его распознать и как с ним справиться, а также предлагает техники преодоления этих ступоров, мешающих полностью себя реализовать. Эта книга для тех, кто хочет победить в себе маленького критика и обрести свободу.
Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать. Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться. В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается.