Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить - [27]
Что же делать в подобных отношениях, где каждый партнер пытается исправить то, чего не понимает? Вам нужен долгий и предельно откровенный разговор о том, что означает для вас брак, каковы ваши ожидания и какой должна быть ваша совместная жизнь. В нашем случае Нине нужно предельно откровенно сказать, что флирт и измены должны прекратиться. Боб должен честно признать, готов ли он к этому и сможет ли жить подобным образом. Он должен объяснить, что означает для него понятие «любить, несмотря ни на что», а Нине нужно решить, готова ли она быть частью такого соглашения. Если они смогут согласовать отношения, которых оба желают, и смогут их поддерживать, то их соглашение поможет построить гармоничный брак. Обоим нужно принять обязательства друг перед другом и далее исходить из новой реальности.
Эта пара – идеальные кандидаты на психологическую помощь, даже если они решат не сохранять семью. Но еще до обращения к психологу они могут попытаться обсудить ситуацию друг с другом с помощью классических формул, о которых мы с вами уже говорили:
1. Я чувствую, что…
2. Для меня брак означает…
3. Мне больно, когда…
4. Думаю, я не говорил об этом, потому что…
5. Мне хотелось бы…
6. В будущем я надеюсь на…
Далее они могут сформулировать заявления, которые будут отражать желание понять чувства и мысли партнера:
1. Я могу понять, почему ты это так воспринимаешь.
2. Я тебя понимаю.
3. Я не знал, что ты так чувствуешь.
4. Я попытаюсь поставить себя на твое место.
5. Я понимаю, что ты…
Они могут выяснить мысли и чувства друг друга с помощью вопросов:
1. Что ты об этом думаешь?
2. Это стало для тебя неожиданностью?
3. Это кажется тебе разумным?
4. Ты понимаешь, что мы не можем продолжать жить по-прежнему?
5. Можем ли мы прийти к согласию или ты готов к дальнейшим разногласиям?
Движемся вперед
В этой ситуации Нине и Бобу нужно осознать собственную ценность и «особенность» вне связи с отношениями. Им поможет психотерапия и поддержка психолога. Скорее всего, у обоих бессознательно активизировались молчаливые соглашения прошлого, и они мешают им разобраться в проблеме самостоятельно. Оба партнера ищут подтверждения своей ценности извне, а это ошибка. Если вы связываете свою ценность с мнениями и действиями другого человека, то что произойдет, когда он перестанет поддерживать вас? Что будет, если он/она исчезнет или предаст вас?
Нина и Боб оказались под влиянием прежних молчаливых ожиданий, которые они привнесли в свои отношения. Если они разведутся, то могут вступить в новые отношения, ради гармонии которых они должны лучше понять себя и свои представления о будущем. Ради блага новых союзов им нужно научиться открыто заявлять партнерам о своих молчаливых ожиданиях. Люди слишком часто считают, что разговоры о реалиях и условиях отношений лишат их романтики. Но это лучший способ понять, что вы с партнером одинаково представляете будущие отношения, не питая полностью противоположных иллюзий.
Следует отметить, что некоторые пары соглашаются сохранять отношения, где неверность является нормой. К такому выбору их подталкивают культурные, религиозные и/или общественные императивы. Когда брак включает элементы, которые для партнеров важнее верности, – общественный статус или финансовую стабильность, супруги сохраняют брак, несмотря на неверность. Они находят способ жить вместе, молчаливо соглашаясь жертвовать личным удовлетворением в обмен на представление о браке – свое и общества. Нина мириться с неверностью не хочет, и ей нужно открыто сказать об этом – Бобу или следующему партнеру.
Эта пара может показаться экстремальным примером незрелости, но в определенном отношении они демонстрируют основы, на которых строится любой брак. Хотя мы произносим брачные обеты одновременно, но женимся в разное время и по-разному. Иногда кто-то из партнеров отстает в своей способности к полным обязательствам в браке. А порой представления партнеров об институте брака расходятся, причем весьма существенно. Когда представление об обязательствах формируется под влиянием личных молчаливых соглашений, оно может быть различным. И тогда вам будет казаться, что вы и ваш партнер приняли совершенно разные обязательства.
Марк и Джереми
Иногда обязательства между людьми связаны с конкретными ситуациями – оказанной услугой, помощью. Хотя вы можете любить и уважать друг друга, но у вас есть представление о том, какими должны быть конкретные отношения, даже если они неидеальны или, хуже того, болезненны для одной из сторон. Когда такие обязательства возникают на рабочем месте, то это может помешать профессиональному росту. Типичным примером является Джереми.
Перед поступлением в колледж Джереми работал в компании Марка, который позже стал его начальником. Марк понял, что Джереми ответственный и трудолюбивый работник. Он пригласил его вернуться в компанию на время летних каникул, а когда Джереми окончил колледж, предложил ему постоянную работу. Джереми был очень благодарен и старался упорно трудиться, чтобы оправдать доверие. На протяжении ряда лет Марк часто говорил: «Вместе мы многого добьемся». Это становилось для Джереми еще большим стимулом к труду. Постепенно он поднимался по карьерной лестнице и даже продолжил обучение за счет компании.
Как часто мы не обращаем внимания на мелочи, которые замечаем краем глаза, да так и оставляем забытыми, где-то в самом дальнем уголке памяти… Но что будет, если научиться рационально использовать наше восприятие и обращать внимание на эти мелочи, чтобы, при желании, в любой момент извлечь их из памяти? Создатель поразительной программы «Искусство восприятия» Эми Герман объясняет, как максимально развить и натренировать свое внимание к мелочам – внимание, которое может порой принести миллионы, спасти человеческие жизни или совершить научное открытие.
Эта книга адресована тем, для кого творчество — работа и смысл жизни. Но как творить в мире, где суета поглощает не только рабочие будни, но и часы досуга? Автор подскажет, как сделать жизнь творческого человека еще одним его прекрасным творением.
Ричард Грегори, известный исследователь зрительной системы, в своей книге делает попытку дать анализ мозговых механизмов зрительного восприятия человека, последовательно останавливаясь на той роли, которую играют в организации зрительного восприятия периферический аппарат глаза и центральные аппараты мозгового анализа и синтеза зрительной информации. Предисловие и общая редакция А.Р.Лурия и В.П.Зинченко.
Каждое явления мира проявляется двумя параметрами: контентом и форматом. Контент Православия — Священное Писание и Священное Предание. Формат — то, как оно проявляется применительно к реалиям сегодняшнего дня. Книга посвящена христианскому осмыслению ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ. ТВОРЧЕСТВА, СТРАДАНИЯ, ЛЮБВИ, ПАТОЛОГИИ ЛИЧНОСТИ, СЕКСУАЛЬНОСТИ, ЗРЕЛОСТИ, ОТНОШЕНИЮ К СМЕРТИ И ДУХОВНОМУ РОСТУ. Ее можно было бы также назвать: «Как радоваться тому, что ты христианин в сложном современном мире».
Материал данной книги необычен тем, что впервые массовому читателю даются подробнейшие сведения по внушению без погружения в сон с детальным разбором этого метода внушения, известного пока ограниченному числу гипнотизеров, выступающих с эстрады. В книге приводятся восемнадцать способов обычного гипнотизирования, рассматриваются возможности мысленного внушения. Книга снабжена упражнениями, при помощи которых можно самостоятельно в кратчайшие сроки овладеть методами гипнотизирования.
Дэнни Грегори на личном примере и примере других людей рассказывает, как работает внутренний критик, как его распознать и как с ним справиться, а также предлагает техники преодоления этих ступоров, мешающих полностью себя реализовать. Эта книга для тех, кто хочет победить в себе маленького критика и обрести свободу.
Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать. Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться. В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается.