Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить - [28]
Через несколько лет Джереми решил пойти своим путем, возможно, создать собственную фирму. Когда он заговорил об этом, Марк замахал руками: «Даже не думай! Здесь у тебя все отлично. Вместе мы поднимемся на невероятную высоту». Но у Джереми были другие планы.
Узнав о серьезности намерений сотрудника, Марк заявил, что очень разочарован. Джереми его предал. Тем не менее он предложил повысить ему зарплату, дать новую должность и возможность работать с новыми подразделениями компании. Джереми был смущен и не знал, как поступить.
Каковы были молчаливые соглашения?
Джереми и Марк имели общее молчаливое соглашение: они доверяют друг другу и всегда проявляют профессиональное уважение и безоговорочную поддержку. В молчаливом соглашении Марка имелся тайный пункт: пожизненная верность. Но в общее молчаливое соглашение этот пункт не входил. Время шло, и они все больше вкладывали друг в друга. Джереми не решался покинуть компанию, потому что Марк стал для него почти отцом, и он был бесконечно благодарен за все, что Марк для него сделал. Для Марка эти отношения были столь же важными. В Джереми он видел себя в молодости. Марк решил помочь молодому бизнесмену построить успешную карьеру и ожидал, что Джереми станет его преемником, человеком, которому можно доверить свое наследие.
Нарушаем молчание
С чего начать? Что сказать?
Представление обоих об обязательствах в отношениях во многом было сходным. Это соглашение хорошо работало много лет. Взаимное уважение и поддержка тому свидетельство. Но в их текущем состоянии отношения стали неэффективными для обоих, поэтому нужно признать, что повышение зарплаты, новая должность и возможности в компании не разрешат ключевую проблему молчаливого соглашения. Ситуация изменилась, и Джереми пришло время жить самостоятельно.
Когда ваши отношения включают работу и зарплату, разрешить молчаливое соглашение бывает сложно. Прежде чем все обсуждать, мы советуем тщательно подготовиться следующим образом:
1. Запишите свои мысли и чувства о возможности двигаться дальше и о препятствиях на этом пути.
2. Обсудите ситуацию с доверенным наставником, который принимает ваши интересы близко к сердцу, но в то же время понимает характер проблем, возникших на предприятии.
3. Обсудите ситуацию с родными или близкими людьми вне рабочей среды. Они могут понять шаблоны ваших отношений и помочь вам разобраться, почему обязательства перед отношениями делают это решение таким трудным. Возможно, вам стоит обратиться за профессиональной психологической помощью.
Если вы совершите эти действия, то лучше разберетесь в ситуации и сможете пересмотреть обязательства, в которых себя убедили. Иногда такие разговоры вскрывают молчаливые соглашения, и это может изменить вашу жизнь. Но они могут быть драматичными и болезненными, если вы не готовы к откровенному разговору. Прежде чем инициировать столь непростой разговор с коллегой, предупредите его заранее. Неплохо было бы отрепетировать разговор. Чтобы нарушить молчание, потренируйтесь в одиночку, используя следующие варианты начала разговора:
1. Я благодарен за…
2. Для меня эти отношения означают…
3. Я ожидал…
4. Думаю, я избегал этого разговора, потому что…
5. В будущем я надеюсь…
Во время разговора старайтесь реагировать с уважением к мыслям и чувствам собеседника:
1. Я понимаю, почему вы это так воспринимаете.
2. Я вас понимаю.
3. Пожалуй, мне следовало бы высказаться яснее.
Полезно также убедиться, что вы оба понимаете точку зрения друг друга. Проясните мысли и чувства собеседника открытыми вопросами:
1. Что вы об этом думаете?
2. Это кажется вам разумным?
3. Как, по вашему мнению, мы сможем с этим разобраться?
Движемся вперед
У Марка и Джереми есть определенные аспекты взаимных обязательств, которые ценны для обоих. На этой основе можно более четко очертить свои обязательства и сохранить их. И кто знает, может быть, они смогут стать партнерами в ином смысле слова, когда Джереми реализует собственные деловые цели. А Марк сохранит теплое чувство – ведь это он помог молодому бизнесмену и воспитал следующее поколение.
В рабочих отношениях подобные усилия могут принести позитивные плоды. Можно сохранить обязательства, которые эффективны для всех, но для этого нужно признать и обсудить свои молчаливые соглашения. Невысказанные ожидания и предположения, которые проявляются в рабочих отношениях, должны быть признаны и приняты. Это путь к пониманию того, как повысить эффективность обязательств для всех сторон.
Женева и Ланс
Иногда приверженность партнеров своим отношениям основывается на очень точном представлении об этих отношениях, а не на фантазиях. Неважно, можно ли назвать взаимодействие партнеров здоровым, свидетельством чему могут служить несчастливые семьи, которые остаются вместе «ради детей». Люди часто сохраняют отношения, которые не приносят им удовлетворения, потому что союз дает им нечто важное. Кого-то привлекает финансовая безопасность, кто-то не желает нарушать привычную жизнь детей, а для кого-то неприемлем развод. В других случаях приверженность отношениям хороша для обоих партнеров. Счастливые отношения или нет, здоровая обстановка или нет, но пары, приверженные отношениям, имеют молчаливые соглашения, которые укрепляют их союз.
Постановка целей и движение к ним невозможны без понимания своего эмоционального состояния. Эта книга о том, как развиваться, обретать новые знания, лучше владеть собой и выстраивать отношения с окружающими. Вы сможете преодолеть разрыв между ожиданиями и реальностью и приблизиться к лучшей версии себя. На русском языке публикуется впервые.
Клод М. Стил, который был назван «одним из немногих великих социальных психологов», описывает опыты и тесты, которые подкрепляют и объясняют его новаторские выводы о стереотипах и идентичности. Он проливает новый свет на расовые и гендерные разрывы в социальных отношениях, истории и даже в психологических текстах. Из этой книги вы узнает, чем опасно стереотипное мышление, как оно влияет на ваши решения, общение и каким образом оно формируется.
Как часто мы не обращаем внимания на мелочи, которые замечаем краем глаза, да так и оставляем забытыми, где-то в самом дальнем уголке памяти… Но что будет, если научиться рационально использовать наше восприятие и обращать внимание на эти мелочи, чтобы, при желании, в любой момент извлечь их из памяти? Создатель поразительной программы «Искусство восприятия» Эми Герман объясняет, как максимально развить и натренировать свое внимание к мелочам – внимание, которое может порой принести миллионы, спасти человеческие жизни или совершить научное открытие.
Эта книга адресована тем, для кого творчество — работа и смысл жизни. Но как творить в мире, где суета поглощает не только рабочие будни, но и часы досуга? Автор подскажет, как сделать жизнь творческого человека еще одним его прекрасным творением.
Ричард Грегори, известный исследователь зрительной системы, в своей книге делает попытку дать анализ мозговых механизмов зрительного восприятия человека, последовательно останавливаясь на той роли, которую играют в организации зрительного восприятия периферический аппарат глаза и центральные аппараты мозгового анализа и синтеза зрительной информации. Предисловие и общая редакция А.Р.Лурия и В.П.Зинченко.
Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать. Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться. В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается.