Полюби свой мозг. Как превратить свои извилины из наезженной колеи в магистрали успеха - [70]

Когда Гибсон вышел на пластину, прославленный комментатор «Доджерс» Вин Скалли сказал: «Весь год вы смотрели на человека, который зажигает огонь… и весь год он соответствовал вашим ожиданиям, пока не смог вступить в игру с двумя травмами: растяжением левого бедра и опухшим правым коленом. А теперь, с двумя аутами, речь идет о броске костей на удачу!»

Гибсон довел счет до трех болов и двух страйков, после чего весь мир услышал невероятный голос Скалли: «Высокая подача на правую сторону поля, и… ДЕЛО СДЕЛАНО!» После этого он замолчал на целую минуту, пока телекамеры повторяли историю победы «Доджерс»: безумие на стадионе «Чавес-Равин» в Лос-Анджелесе, кричащая толпа и бейсболисты, выбегавшие со скамейки запасных, прыгавшие и обнимавшие друг друга[221]. Снова и снова болельщики смотрели на Кирка Гибсона, огибавшего вторую базу с выражением чистого восторга на лице, – это была каноническая игра, навсегда вошедшая в историю бейсбола. Я много раз вспоминал этот момент за прошедшие 30 лет.

В 1991 году, когда мы в клинике Амена впервые приступили к исследованиям со сканированием мозга, все были охвачены энтузиазмом. Томограммы давали нам информацию, позволявшую помогать многим резистентным к терапии пациентам так быстро, как никогда раньше. В одном случае мы лечили мальчика, чьи насильственные действия три раза приводили его к госпитализации в психиатрической клинике. Его томограмма показала, что в левом полушарии его мозга локализован очаг судорожной активности. Когда ему назначили противосудорожные препараты, он стал более спокойным и продвинулся в контроле своих эмоций. Терапия в буквальном смысле изменила траекторию его жизни. Это наполнило нас ощущением триумфа – такого же, как на бейсбольном поле в 1988 году. Еще был случай с женщиной с диагностированной болезнью Альцгеймера, чьи дети собирались поместить ее в специализированный дом престарелых. Ее томограмма показала, что она не страдала болезнью Альцгеймера. Скорее это была сильная депрессия со сходными симптомами. После лечения от депрессии к ней вернулись память и самостоятельность, что было чистым восторгом для нас, самой пациентки и ее семьи. Был еще один пациент с диагностированной болезнью Альцгеймера, на этот раз мужчина, чье состояние ухудшалось месяц за месяцем, но его томограмма показала, что в его мозге образовались крупные полости, наполненные жидкостью. Когда давление на мозг было устранено с помощью шунтирования, его память и другие когнитивные функции восстановились, и он смог еще десять лет вести полноценную жизнь. Истинное удовольствие – для него и для нас.

Было еще много моментов, когда мы чувствовали себя так же, как Гибсон, обогнувший вторую базу. Разумеется, это случалось не всегда, но истории о выздоровлении воодушевляли наших сотрудников и поощряли их к продолжению исследований. Они поддерживали уверенность в пользе нашей работы, несмотря на резкую критику от некоторых коллег. Английское слово passion (страсть) происходит от латинского слова passionem, что значит «страдание» или «терпение». Страстное увлечение требует выносливости и может сопровождаться страданием – и все благодаря особенностям работы мозга.

Любовь и сострадание к нашим пациентам помогли мне разобраться с критикой, а также цитата психиатра Виктора Франкла, пережившего заключение в нацистском концлагере, автора книги «Человек в поисках смысла»: «Жизнь становится невыносимой не из-за обстоятельств, а из-за отсутствия смысла и цели»[222].

Жизнь со смыслом и целью – обязательное условие для стратегии быстрого улучшения самочувствия. В этой главе вы узнаете, что нейронаука говорит о целеустремленности, смысле, страстной увлеченности и любви (включая новую любовь) и о том, как это влияет на здоровье вашего мозга. Здесь также есть информация о том, что помогает или вредит вашим центрам удовольствия, чтобы вы могли избегать дурных привычек и депрессии, и что происходит, когда любовь, энтузиазм или чувство цели направляются не в ту сторону.

Цель способна помочь быстро почувствовать себя лучше

Может ли чувство цели и предназначения улучшить ваше самочувствие на долгое время? Кэрол Рифф, психолог из Висконсинского университета, обнаружила, что люди с более выраженной осознанностью жизненной цели – она определила это как «психологическую склонность к осмыслению жизненного опыта и целенаправленное намерение, которое определяет поведение» – характеризуются:

• Лучшим психическим здоровьем

• Меньшей склонностью к депрессиям

• Выраженным счастьем

• Большим удовлетворением от занятий

• Принятием себя и нацеленностью на личностный рост

• Лучшим качеством сна

• Большей продолжительностью жизни

Со временем Патриция Бойл и ее коллеги из Университета Раш в Чикаго исследовали более 900 людей и установили, что наивысшие оценки по шкале целеустремленности связаны с:

• Меньшим риском болезни Альцгеймера

• Сохранностью познавательных функций

• Меньшей скоростью когнитивного старения в пожилом возрасте[223]

Другие исследователи также установили связь осознания цели в жизни с долголетием. Они попытались оценить «осознанное благополучие» – то есть тип благополучия, который определяется ощущением контроля и цели и чувством собственного достоинства. Ученые исследовали 9050 людей в течение восьми с половиной лет и обнаружили, что уровень смерти тех из них, кто получил высшие оценки по шкале «осознанного благополучия», на 30 % меньше в сравнении с теми, кто получил самые низкие оценки. Они также быстрее передвигались и демонстрировали более крепкую хватку (два признака здоровой энергичности)