Полюби свой мозг. Как превратить свои извилины из наезженной колеи в магистрали успеха - [70]

Шрифт
Интервал

Когда Гибсон вышел на пластину, прославленный комментатор «Доджерс» Вин Скалли сказал: «Весь год вы смотрели на человека, который зажигает огонь… и весь год он соответствовал вашим ожиданиям, пока не смог вступить в игру с двумя травмами: растяжением левого бедра и опухшим правым коленом. А теперь, с двумя аутами, речь идет о броске костей на удачу!»

Гибсон довел счет до трех болов и двух страйков, после чего весь мир услышал невероятный голос Скалли: «Высокая подача на правую сторону поля, и… ДЕЛО СДЕЛАНО!» После этого он замолчал на целую минуту, пока телекамеры повторяли историю победы «Доджерс»: безумие на стадионе «Чавес-Равин» в Лос-Анджелесе, кричащая толпа и бейсболисты, выбегавшие со скамейки запасных, прыгавшие и обнимавшие друг друга[221]. Снова и снова болельщики смотрели на Кирка Гибсона, огибавшего вторую базу с выражением чистого восторга на лице, – это была каноническая игра, навсегда вошедшая в историю бейсбола. Я много раз вспоминал этот момент за прошедшие 30 лет.

В 1991 году, когда мы в клинике Амена впервые приступили к исследованиям со сканированием мозга, все были охвачены энтузиазмом. Томограммы давали нам информацию, позволявшую помогать многим резистентным к терапии пациентам так быстро, как никогда раньше. В одном случае мы лечили мальчика, чьи насильственные действия три раза приводили его к госпитализации в психиатрической клинике. Его томограмма показала, что в левом полушарии его мозга локализован очаг судорожной активности. Когда ему назначили противосудорожные препараты, он стал более спокойным и продвинулся в контроле своих эмоций. Терапия в буквальном смысле изменила траекторию его жизни. Это наполнило нас ощущением триумфа – такого же, как на бейсбольном поле в 1988 году. Еще был случай с женщиной с диагностированной болезнью Альцгеймера, чьи дети собирались поместить ее в специализированный дом престарелых. Ее томограмма показала, что она не страдала болезнью Альцгеймера. Скорее это была сильная депрессия со сходными симптомами. После лечения от депрессии к ней вернулись память и самостоятельность, что было чистым восторгом для нас, самой пациентки и ее семьи. Был еще один пациент с диагностированной болезнью Альцгеймера, на этот раз мужчина, чье состояние ухудшалось месяц за месяцем, но его томограмма показала, что в его мозге образовались крупные полости, наполненные жидкостью. Когда давление на мозг было устранено с помощью шунтирования, его память и другие когнитивные функции восстановились, и он смог еще десять лет вести полноценную жизнь. Истинное удовольствие – для него и для нас.

Было еще много моментов, когда мы чувствовали себя так же, как Гибсон, обогнувший вторую базу. Разумеется, это случалось не всегда, но истории о выздоровлении воодушевляли наших сотрудников и поощряли их к продолжению исследований. Они поддерживали уверенность в пользе нашей работы, несмотря на резкую критику от некоторых коллег. Английское слово passion (страсть) происходит от латинского слова passionem, что значит «страдание» или «терпение». Страстное увлечение требует выносливости и может сопровождаться страданием – и все благодаря особенностям работы мозга.

Любовь и сострадание к нашим пациентам помогли мне разобраться с критикой, а также цитата психиатра Виктора Франкла, пережившего заключение в нацистском концлагере, автора книги «Человек в поисках смысла»: «Жизнь становится невыносимой не из-за обстоятельств, а из-за отсутствия смысла и цели»[222].

Жизнь со смыслом и целью – обязательное условие для стратегии быстрого улучшения самочувствия. В этой главе вы узнаете, что нейронаука говорит о целеустремленности, смысле, страстной увлеченности и любви (включая новую любовь) и о том, как это влияет на здоровье вашего мозга. Здесь также есть информация о том, что помогает или вредит вашим центрам удовольствия, чтобы вы могли избегать дурных привычек и депрессии, и что происходит, когда любовь, энтузиазм или чувство цели направляются не в ту сторону.

Цель способна помочь быстро почувствовать себя лучше

Может ли чувство цели и предназначения улучшить ваше самочувствие на долгое время? Кэрол Рифф, психолог из Висконсинского университета, обнаружила, что люди с более выраженной осознанностью жизненной цели – она определила это как «психологическую склонность к осмыслению жизненного опыта и целенаправленное намерение, которое определяет поведение» – характеризуются:

• Лучшим психическим здоровьем

• Меньшей склонностью к депрессиям

• Выраженным счастьем

• Большим удовлетворением от занятий

• Принятием себя и нацеленностью на личностный рост

• Лучшим качеством сна

• Большей продолжительностью жизни


Со временем Патриция Бойл и ее коллеги из Университета Раш в Чикаго исследовали более 900 людей и установили, что наивысшие оценки по шкале целеустремленности связаны с:

• Меньшим риском болезни Альцгеймера

• Сохранностью познавательных функций

• Меньшей скоростью когнитивного старения в пожилом возрасте[223]


Другие исследователи также установили связь осознания цели в жизни с долголетием. Они попытались оценить «осознанное благополучие» – то есть тип благополучия, который определяется ощущением контроля и цели и чувством собственного достоинства. Ученые исследовали 9050 людей в течение восьми с половиной лет и обнаружили, что уровень смерти тех из них, кто получил высшие оценки по шкале «осознанного благополучия», на 30 % меньше в сравнении с теми, кто получил самые низкие оценки. Они также быстрее передвигались и демонстрировали более крепкую хватку (два признака здоровой энергичности)


Еще от автора Дэниел Грегори Амен
Измени свой мозг - изменится и тело

Дэниэл Амен, доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга, утверждает: здоровый мозг это ключ к улучшению внешнего и внутреннего состояния тела. Эта книга основана на последних научных исследованиях и двадцатилетием врачебном опыте автора в созданных им клиниках (Amen Clinics Inc.), где он со своими коллегами исследует работу мозга с помощью новейших технологий сканирования. В шестнадцати главах-советах содержится подробная практическая информация о том, как благодаря улучшению работы мозга добиться оптимального веса, сделать кожу более здоровой и красивой, выглядеть моложе, избавиться от вредных привычек, сократить уровень стресса, укрепить иммунитет, решить многие проблемы со здоровьем, улучшить сексуальную жизнь.


Измените мозг - изменится и жизнь!

Дэниел Амен, автор этой книги, — доктор медицины, нейрофизиолог и нейропсихиатр-новатор. Благодаря своим исследованиям он установил, что наши мысли и чувства оказывают воздействие на физиологию нашего мозга и тем самым изменяют нашу жизнь до неузнаваемости.С помощью книги доктора Амена вы сможете раскрыть многие тайны и загадки вашего собственного мозга и найти ответы на вопросы, от которых зависит ваше счастье и удовлетворенность жизнью.Прочитайте эту книгу — и вы убедитесь, что она не зря стала мировым бестселлером!


Мозг и любовь

О счастье в любви мечтают все, но далеко не все знают, насколько тесно оно связано с состоянием мозга. Не случайно автор этой книги — доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга Дэниэл Амен — называет его «главным сексуальным органом».Доктор Амен рассказывает, как, последовательно улучшая состояние и функционирование мозга, можно качественно изменить свою личную жизнь: повысить собственную привлекательность, найти достойного партнера, построить прочные отношения, наслаждаться физической близостью, создать счастливую семью.


Мозг против лишнего веса

Почему многим никак не удается похудеть, а если и удается, то ненадолго? В чем причина — в недостатке силы воли, наследственности, неудачной диете? Известный нейрофизиолог и нейропсихиатр Дэниел Амен утверждает: большинство проблем с лишним весом возникают не в желудке, а в мозге, поэтому начинать похудение нужно не с тела, а с «головы». В новой книге доктора Амена приводятся результаты новейших научных исследований, полученных с помощью компьютерного сканирования мозга. Согласно этим данным, существует пять типов мозга, связанных с избыточным весом.


Измени свой мозг – изменится и возраст!

В этой книге автор научно-популярных бестселлеров и эксперт по здоровью мозга Дэниэл Дж. Амен рассказывает о десяти простых шагах навстречу долгой жизни и молодому внешнему облику. За последние двадцать лет в клиниках Амена было выполнено больше 70 000 томограмм головного мозга у пациентов из 90 стран мира. Одно из самых поразительных открытий состоит в том, что с правильной программой оздоровления вы можете замедлить или даже обратить процесс старения мозга и как следствие – всего организма. Программа доктора Амена доказала свою эффективность на тысячах пациентов и поможет вам: улучшить память и способность к концентрации внимания; повысить настроение, стать более энергичным и активным; уменьшить риск развития болезней, связанных с мозгом и возрастом; выглядеть моложе и привлекательнее, сделать свое лицо и тело красивыми; увеличить продолжительность яркой, полноценной, здоровой жизни.


Великолепный мозг в любом возрасте

Многие думают о том, как устроить личную жизнь, сделать карьеру, сохранить здоровье, молодость, красоту и т. д. Но при этом мало кто помнит о том, с чего все начинается, — о мозге. В книге доктора Д. Дж. Амена рассказывается о том, насколько наша жизнь зависит от состояния мозга и как важно улучшать и сохранять его здоровье с юности до глубокой старости. Книга основана на результатах научных исследований, проводимых автором и его коллегами с помощью новейших технологий. Каждая глава посвящена определенному аспекту нашей жизни и содержит четкие практические рекомендации.


Рекомендуем почитать
Достоинство возраста. Как относиться к старению

Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.


Формула Бога. Эволюция религии, культуры и этики в эпоху технологической сингулярности и бессмертия

Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.


Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство

Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.


Золотой ключик инфосторителлинга

Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.


Успокойся, чёрт возьми!

Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)


Между психотерапевтом и клиентом. Новые взаимоотношения

Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.