Почему мы едим то, что едим - [94]
12. Spence, Shankar, and Blumenthal, «‘Sound bites’».
13. Max Read, «The New Sun Chips Bags Are Louder Than a Lawnmower», Gawker, August 17, 2010, http://gawker.com/5615444/ the-new-sun-chips-bags-are-louder-than-a-lawnmower.
14. Децибелы – логарифмическая единица уровней. Это значит, что звук разрывания нового пакета SunChips, равный 95 дБ, был примерно в десять раз громче звука разрывания обычного пакета в 70–75 дБ.
ПРИМЕЧАНИЯ К СТР. 166–174
15. 70 дБ на 25 % громче 50 дБ.
16. A. T. Woods et al., «Effect of background noise on food perception», Food Quality and Preference 22 (2011): 42–47.
17. K. S. Yan and R. Dando, «A crossmodal role for audition in taste perception», Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance 41 (2015): 590–596.
18. D. Michaels, «Test flight: Lufthansa searches for savor in the sky,» Wall Street Journal, July 27, 2010, http://www.wsj.com/ articles/SB1000142405274803294904575384954227906006.
19. K. Yasumatsu et al. «Umami taste in mice uses multiple receptors and transduction pathways», Journal of Physiology 590 (2012): 1155–1170.
20. A. North, D. J. Hargreaves, and J. McKendrick, «In store music affects product choice», Nature 390 (1997): 132.
21. P. Jackman, «Of Wine and Song», Globe and Mail, May 15, 2008.
22. L. D. Stafford, E. Agobiani, and M. Fernandes, «Perception of alcohol strength impaired by low and high volume distraction», Food Quality and Preference 28 (2013): 470–474.
23. M. Sullivan, «The impact of pitch, volume and tempo on the atmospheric effects of music», International Journal of Retail and Distribution Management 30 (2002): 323–330.
24. C. Caldwell and S. A. Hibbert, «The influence of music tempo and musical preference on restaurant patrons’ behavior», Psychology and Marketing 19 (2002): 895–917.
25. R. E. Milliman, «The influence of background music on the behavior of restaurant patrons», Journal of Consumer Research 13 (1986): 286–289.
26. T. C. Roballey et al., «The effect of music on eating behavior», Bulletin of the Psychonomic Society 23 (1985): 221–222.
27. C. Spence and M. U. Shankar, «The influence of auditory cues on the perception of, and responses to, food and drink», Journal of Sensory Studies 25 (2010): 406–430.
28. B. Wansink and K. Van Ittersum, «Fast food restaurant lighting and music can reduce calorie intake and increase satisfaction», Psychological Reports 111 (2012): 228–232.
ПРИМЕЧАНИЯ К СТР. 175–186
29. C. G. Forde et al., «Texture and savoury taste influences on food intake», Appetite 60 (2012): 180–186.
30. B. Piqueras-Fiszman and C. Spence, «The influence of the feel of product packaging on the perception of the oral-somatosensory texture of food», Food Quality and Preference 26 (2012): 67–73.
31. B. G. Slocombe, D. A. Carmichael, and J. Simner, «Cross-modal tactile-taste interactions in food evaluations», Neuropsychologia 88 (2015): 58–64.
32. S. A. Cermak, C. Curtin, and L. G. Bandini, «Food selectivity and sensory sensitivity in children with autism spectrum disorders», Journal of the American Dietetic Association 110 (2010): 238–246.
33. C. Nederkoorn, A. Jansen, and R. C. Havermans, «Feel your food: The influence of tactile sensitivity on picky eating in children», Appetite 84 (2015): 7-10.
34. L. M. Bartoshuk et al., «Effects of temperature on the perceived sweetness of sucrose», Physiology and Behavior 28 (1982): 905–910.
35. L. Engelen et al., «The effect of oral and product temperature on the perception of flavor and texture attributes of semi-solids», Appetite 41 (2003): 273–281.
36. A. Cruz and B. G. Green, «Thermal stimulation of taste,» Nature 403 (2000): 889–892.
37. B. Piqueras-Fiszman et al., «Does the weight of the dish influence our perception of food?» Food Qualityand Preference 22(20111: 753–756.
1. Wadhera and Capaldi-Phillips, «A review of visual cues associated with food on food acceptance and consumption»; Wansink, «Environmental factors that increase the food intake and consumption volume of unknowing consumers».
2. A. V. Madzharov and L. G. Block, «Effects of product unit image on consumption of snack foods», Journal of Consumer Psychology 20 (2010): 398–409.
3. B. E. Kahn and B. Wansink, «The influence of assortment structure on perceived variety and consumption quantities», Journal of Consumer Research 30 (2004): 519–533.
4. Wansink, «Environmental factors that increase the food intake and consumption volume of unknowing consumers».
ПРИМЕЧАНИЯ К СТР. 187–196
5. «Home Activities», Calorie Lab, http://calorielab.com/burned/?mo= se &gr=05&ti=home+activities&q&wt=150&un=lb&kg=68.
6. B. Wansink, C. R. Payne, and M. Shimizu, «The 100-calorie semi-solution: Sub-packaging most reduces intake among the heaviest», Obesity 19 (2011): 1098–1100.
7. «Reduced Fat & Low Calorie Foods», Sugar Stacks, http://www. sugarstacks.com/lowfat.htm.
8. V. Provencher, J. Polivy, and C. P. Herman, «Perceived healthiness of food: If it’s healthy, you can coat more!» Appetite 52 (2009): 340–344.
9. J. Koenigstorfer and H. Baumgartner, «The effect of fitness branding on restrained eaters’ food consumption and post-consumption physical activity»,
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Мы сжигаем 2000–3000 калорий в день. И даже если будем много тренироваться и мало есть, в среднем эта цифра не изменится. Не так-то просто заставить организм усваивать больше или, что куда важнее для полных людей, — меньше питательных веществ. Когда-то это была блестящая эволюционная стратегия выживания во времена голода. Но сегодня она обрекает нас на ожирение. Как же повлиять на гомеостаз — то есть стабильность нашего тела, и научить его в прямом смысле «есть меньше»?В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.