Почему мы едим то, что едим - [93]
36. Wansink, Painter, and North, «Bottomless bowls».
37. См. Wadhera and Capaldi-Phillips, «A review of visual cues associated with food».
38. B. Wansink and P. Chandon, «Meal size, not body size, explains errors in estimating the calorie content of meals», Annals of internal medicine 145 (2006): 326–332.
39. https://www.ers.usda.gov/amber-waves/2011/march/will-calo-rie-labeling; Stephanie Rosenbloom, «Calorie Data to Be Posted at Most Chains», New York Times, March 23, 2010, http://www. nytimes.com/2010/03/24/business/24menu.html?_r=0.
40. D. W. Tang, L. K. Fellows, and A. Dagher, «Behavioral and neural valuation of foods is driven by implicit knowledge of caloric con-tent», Psychological Science 25 (2014): 2168–2176.
41. Chris Fuhrmeister, «Google Wants to Counit the Calories in Your Food Porn Photos», Eater, June 2, 2015, http://www.eater. com/2015/6/2/8715449-google-calorie-count-photos-im2calories.
42. J. Cantor et al., «Five years later: Awareness of New York City’s calorie labels declined, with no changes in calories purchased», Health Affairs 34 (2015): 1893–1990.
43. S. N. Bleich et al., «Reducing sugar-sweetened beverage consumption by providing caloric information: How black adolescents alter their purchases and whether the effects persist», American Journal of Public Health 104 (2014): 2417–2424.
44. Harvard Health Publications: Harvard Medical School, «Calories burned in 30 minutes for people of three different weights,» updated January 27, 2016, http://www. health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities.
ПРИМЕЧАНИЯ К СТР. 152–158
45. https://sageproject.com/product/driscolls-strawberries-16-oz.
46. B. Wansink and K. Van Ittersum, «Bottoms up! The influence of elongation on pouring and consumption volume», Journal of Consumer Research 30 (2003): 455–463; Wansink, «Environmental factors that increase the food intake and consumption volume of unknowing consumers».
47. A. S. Attwood et al., «Glass shape influences consumption rate for alcoholic beverages», PLoS ONE 7 (2012): e43007.
48. Dixon, «Cadbury facing revolt».
49. C. Spence, «Assessing the influence of shape and sound symbolism on the consumer’s response to chocolate», New Food 17 (2014): 59–62.
50. M. T. Fairhurst et al., «Bouba-Kiki in the plate: Combining crossmodal correspondences to change flavour experience», Flavour 4 (2015): 22.
51. P. C. Stewart and E. Goss, «Plate shape and colour interact to influence taste and quality judgments», Flavour 2 (2013): 27.
52. P. Liang et al., «Visual influence of shapes and semantic familiarity on human sweet sensitivity», Behavioral Brain Research 253 (2013): 42–47.
53. Spence, «Assessing the influence of shape and sound symbolism on the consumer’s response to chocolate».
54. См. C. Spence and M. K. Ngo, «Assessing the shape symbolism of the taste, flavour, and texture of foods and beverages», Flavour 1 (2012): 12.
55. V. Harrar and C. Spence, «The taste of cutlery: How the taste of food is affected by the weight, size, shape, and colour of the cutlery used to eat it», Flavour 2 (2013): 1-13.
56. A. J. Bremner et al., «‘Bouba’ and ‘Kiki’ in Namibia? A remote culture make similar shape-sound matches, but different shapetaste matches to Westerners», Cognition 126 (2013): 165–172.
58. Wadhera and Capaldi-Phillips, «A review of visual cues associated with food».
59. Там же.
ПРИМЕЧАНИЯ К СТР. 158–166
60. K. Okajima, J. Ueda, and C. Spence, «Effects of visual texture on food perception,» Journal of Vision 13 (2013): 1078, http:// jov.arvojournals.org/article.aspx?articleid=2143185.
1. WD-50, in New York City in 2013.
2. https://www.starchefs.com/features/ten-international-pio-neers/ recipe-sound-of-the-sea-heston-blumenthal.shtml.
3. A.-S. Crisinel et al., «А bitLersvveet symphonyy System;-!tically modulating the taste of food by changing the sonic properties of the soundtrack playing in the background», Food Quality and Preference 24 (2012): 201–204.
4. C. Spence, «Crossmodal correspondences: A tutorial review», Attention, Perception and Psychophysics 73 (2011): 971–995.
5. C. Spence, M.U. Shankar, and H. Blumenthal, «‘Sound bites’: Auditory contributions to the perception and consumption of food and drink», in F. Bacci and D. Melcher, eds., Art and the Senses (London: Oxford University Press, 2010).
6. F. Rudmin and M. Cappelli, «Tone-taste synesthesia: A replication», Perceptual and Motor Skills 56 (1983): 118.
7. R. E. Cytowic, The Man Who Tasted Shapes (Cambridge, MA: MIT Press, 2003).
8. C. Offord, «Hearing things», The Scientist Magazine, March 1,2017:17–18.
9. Об этом рассказал Джеймс Петри, шеф-повар ресторана The Fat Duck ведущим передачи The World на Public Radio International, 16 февраля, 2012.
10. C. Spence and O. Deroy, «On why music changes what (we think) we taste», i-Perception 4 (2013): 137–140.
11. M. Zampini and C. Spence, «The role of auditory cues in modulating the perceived crispness and staleness of potato chips», Journal of Sensory Studies
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Мы сжигаем 2000–3000 калорий в день. И даже если будем много тренироваться и мало есть, в среднем эта цифра не изменится. Не так-то просто заставить организм усваивать больше или, что куда важнее для полных людей, — меньше питательных веществ. Когда-то это была блестящая эволюционная стратегия выживания во времена голода. Но сегодня она обрекает нас на ожирение. Как же повлиять на гомеостаз — то есть стабильность нашего тела, и научить его в прямом смысле «есть меньше»?В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.