Парням о важном. Все, что ты хотел знать о взрослении, изменениях тела, отношениях и многом другом - [7]
К сожалению, твои самые любимые вкусности — газировка, печенье, конфеты, пончики и торты — никогда не войдут в список полезных для здоровья продуктов. Все потому, что в них содержится много сахара и почти нет питательных веществ, которые необходимы твоему телу. А чипсы и жареная картошка очень жирные. Чрезмерное количество сахара и жира приводит к появлению лишних килограммов. Если ты утоляешь голод такими продуктами, то тебе вообще не захочется есть более здоровую еду.
Значит ли это, что нужно полностью отказаться от продуктов с сахаром? К счастью, нет. Просто нужно не набрасываться на сладости при каждом удобном случае, а угощаться ими время от времени. Кроме того, будет правильно заменить снеки на более полезные продукты. Многие предпочитают фрукты, когда им хочется сладкого. Если нужно перекусить, выбирай орехи. Попроси родителей купить полезные перекусы, чтобы они всегда были под рукой, когда тебе понадобится закинуть в себя что-нибудь между приемами пищи.
Физические упражнения необходимы для развития сильного, здорового тела и поддержания веса, поэтому не забывай побольше двигаться. Не обязательно тренироваться в зале и становиться суперкачком, чтобы быть в форме, — достаточно регулярно отключать телефон, телевизор и отходить от компьютера. Ходьба, бег и езда на велосипеде подойдут для наращивания мышц и помогут поддержать нормальный вес.
Хотя в жизни встречается не так много идеальных фигур, некоторые ребята, в том числе ученики средней и старшей школы, иногда доходят до крайностей, стремясь заполучить роскошное тело. Один из способов — прием нелегальных анаболических стероидов, анаболиков. Это синтетические (то есть ненастоящие) формы гормона тестостерона, который отвечает за развитие репродуктивных органов и других мужских показателей, таких как величина мышц, костная масса и оволосение тела. Хотя врачи вполне законно прописывают анаболические стероиды для лечения специфических заболеваний, проблемы возникают, когда стероиды начинают принимать здоровые люди с целью нарастить мышечную массу, повысить силу и выносливость и увеличить объем мускулатуры. Анаболические стероиды представляют большой соблазн для спортсменов и бодибилдеров, которые надеются, что эти препараты дадут им преимущество на соревнованиях. Но те, кто не занимается спортом профессионально, принимают их для улучшения внешнего вида и сжигания жира.
Хотя многие люди даже не подозревают о рисках приема стероидов, со временем эти препараты вызывают появление серьезных побочных эффектов, которые совсем нельзя назвать приятными. Вместо того чтобы сделать твое тело привлекательным, анаболические стероиды могут вызвать выпадение волос, появление женской груди у мужчин, акне, задержку роста, не говоря уже о крайне серьезных последствиях для гениталий: яички могут съежиться и утратить свои функции, может появиться боль при эрекции. Кроме того, стероиды могут вызвать повышенное чувство враждебности и агрессивное поведение, что никак не поможет тебе завоевать популярность среди друзей. Последствия приема стероидов у взрослых и так достаточно неприятные, но у молодых людей, тело которых еще только развивается, они гораздо хуже.
К счастью, законно стероиды можно получить только по рецепту врача. Нельзя просто зайти в аптеку и взять несколько упаковок с полки — их выдают только по назначению. Кто-то из знакомых, кто не знает, не верит или вообще не парится по поводу опасности стероидов, может предложить их тебе. Иногда тренер или спортивный инструктор говорит, что стероиды помогают достичь более высоких результатов в спорте, и в этом случае важно осознавать, что его больше беспокоит собственная репутация тренера-победителя, чем твое благополучие. Может быть, ему стероиды и помогают, но тебе ни к чему так рисковать!
И наконец, важно, чтобы твое тело было здоровым, а не идеальным. Если ты правильно питаешься, выполняешь достаточно физических упражнений и воздерживаешься от вредных продуктов, то, скорее всего, ты станешь сильным, здоровым и будешь прекрасно выглядеть.
4. Что происходит там внизу?
Как ты, возможно, уже заметил, с половым членом происходит кое-что еще, помимо изменений, которые мы уже обсудили в главе 2. Он растет и меняется внешне, а еще начинает ощущаться и вести себя по-другому.
Например, иногда пенис становится плотным или твердым и торчит вперед. Это называется эрекция. Это совершенно нормально, хотя если такое происходит в неподходящий момент, то может сильно смутить тебя.
Ты мог уже испытать еще один физический опыт, который называется эякуляция. Эякуляция происходит, когда жидкость молочного цвета бьет струей из полового члена. Эта жидкость называется сперма или семя: она состоит из сперматозоидов и жидкостей, которые производит твое тело.
И то и другое может расстроить, если ты понятия не имеешь, что с тобой происходит. Поэтому давай обсудим, почему возникают эрекция и эякуляция.
Эрекция
Пенис — это орган, который помогает мужчине ввести семя в тело женщины. Как мы подробнее рассмотрим в главе 6, для этого мужчина помещает половой член во влагалище женщины, которое располагается у нее между ног и ведет к репродуктивным органам. Однако это сложно будет сделать, если член останется мягким. Поэтому пенис мужчины становится твердым, или эрегированным, когда получает сексуальную стимуляцию.
