Освободи свои эмоции. Раскодируй прошлое для счастья в будущем - [8]
Поставленный молодой женщине по результатам обследования диагноз «рак матки» особых шансов на жизнь не давал. Полученная ребенком страшная эмоциональная травма (в пятилетнем возрасте Луизу Хей изнасиловали, а в детстве часто били), очевидно, и повлекла за собой трагический сценарий, который привел к раку матки. Вот что рассказывает она сама.
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ОБИДЫКак всякий человек, только что узнавший, что у него рак, я запаниковала. Но я уже знала, что психотерапия «работает».
Будучи уверенной в том, что раковое заболевание порождается чувством обиды, которое человек сохраняет в душе так долго, что оно начинает буквально пожирать его собственное тело, я понимала, что мне предстоит проделать огромную умственную работу.
Я понимала также, что если позволю врачам избавить меня от раковой опухоли, а сама не освобожусь от мыслей, породивших болезнь, то докторам потом придется раз за разом отрезать от Луизы по кусочку до тех пор, пока от нее не останется ровным счетом ничего.
Если же меня прооперируют и, кроме того, если я сама избавлюсь от причины, породившей опухоль, то с болезнью будет покончено навсегда.
Я не верю, что рецидив ракового или любого другого заболевания случается потому, что врач удалил из организма «не все». Скорее всего, в голове пациента не произошло необходимых изменений и он сам повторно воссоздает в собственном теле ту же самую болезнь.
Я также понимала, что если смогу изменить мышление, вызывающее состояние, известное как «раковая болезнь», то услуги врача мне не понадобятся.
И я начала тянуть время. Онкологи нехотя согласились дать мне три месяца, предупредив, что эта отсрочка ставит мою жизнь под угрозу.
Я немедленно начала работать с моим наставником, чтобы избавиться от застарелых обид.
Вплоть до этого момента я не признавала, что в моей душе коренятся глубочайшие обиды. Как часто мы закрываем глаза на недостатки собственного мышления!
Мне предстояло сделать огромное умственное усилие и многое простить людям. И еще я пошла к хорошему диетологу, и он провел полную детоксикацию моего организма.
На мое духовное и физическое очищение ушло шесть месяцев, после чего я смогла убедить врачей в том, что сама давно поняла: никакой «раковой болезни» у меня уже нет.
Результаты лабораторных анализов я и сейчас храню, как напоминание о моей способности к крайне негативному «творчеству».Многообразие эмоциональных «заноз»
Когда самому не справиться
Способностью управлять своими эмоциями и вовремя освобождаться от эмоциональных «застойных явлений» владеют, мягко говоря, далеко не все. В большинстве случаев мы даже не догадываемся о наличии застрявших в теле эмоций, тем более что они не обязательно порождают рак или еще какие-нибудь жуткие проблемы со здоровьем. Нет, диапазон их воздействия на человека предельно широк.
Следствием застрявших эмоций могут быть локальные боли, усталость, различные недомогания, аллергия, гипертония, ожирение, плохое зрение, тревожность, депрессия, навязчивые страхи-фобии, ночные кошмары, мучительные обиды и неприязнь к каким-то людям, неуверенность в себе, цепная реакция неудач и провалов и многое другое.
Чаще всего негативные эмоциональные состояния исчезают без следа, когда событие, вызвавшее их, оказывается в прошлом. Чаще, но, к сожалению, не всегда. Порой по не вполне понятным причинам негативная эмоция (например, вспыхнувшая злоба, или приступ огорчения, или обида) до конца не уходит, а вместо этого каким-то образом «застревает» в физическом теле. Там она может остаться надолго и стать причиной серьезного физического или эмоционального стресса.
Видов эмоций, способных надолго, на месяцы и годы, застрять в нашем теле, очень много. Любой психотерапевт может назвать их десятки, а у каждого из нас могут быть и свои. Не только горе, страх или обида, но и длительная подавленность по причине каких-то семейных неурядиц, досада на себя или другого, острое чувство беспомощности и т. д. могут вредить нам не меньше, чем, скажем, возмущение изменой любимого человека. Вот далеко не полный список ситуаций, результатом которых часто оказываются застрявшие эмоции.
ТРАВМИРУЮЩИЕ СИТУАЦИИ
• Потеря любимого человека.
• Развод или проблемы во взаимоотношениях.
• Финансовые трудности.
• Стресс, полученный дома или на работе.
• Выкидыш или аборт.
• Физическая травма.
• Физическая болезнь.
• Физический или эмоциональный поединок.
• Физическое, ментальное, словесное или сексуальное насилие.
• Негативный внутренний разговор с собой.
• Негативная самооценка или оценка других.
• Длительный стресс.
• Отторжение.
• Чувство собственной неполноценности.
• Отсутствие внимания или чувство покинутости.
Застрявшие эмоции способны влиять даже на особенности нашего поведения. Если человек без видимых причин высказывает неверные предположения, излишне резко реагирует на вполне невинные замечания, неправильно толкует чужое поведение, неудачно вступает в контакты с людьми – это повод заподозрить замороженную эмоцию. Тем более это справедливо в случае депрессии, беспокойства и других нежелательных чувств, от которых нам тяжело избавиться.
![Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии](/storage/book-covers/13/135188854939382cabb3d1ec1ae98ff39b8da0f1.jpg)
Данное издание – максимально доступное, компактное и в то же время исчерпывающее руководство по диагностике и лечению детей с психосоматическими расстройствами. Книга написана известным практикующим врачом-психотерапевтом Г. В. Старшенбаумом, автором целого ряда бестселлеров, посвященных проблемам психосоматики. В книге представлена исчерпывающая информация о психосоматических расстройствах у детей, основанная на полувековой клинической практике автора, а также обобщенных литературных данных за последние 30 лет. Руководство будет полезно медикам и психологам, работающим с детьми, которые страдают психосоматическими расстройствами; воспитателям, педагогам, социальным работникам, а также родителям таких детей. Диагностические критерии описываемых расстройств соответствуют действующей в РФ с 2022 года Международной классификации болезней МКБ-11 и дополнены сведениям из Диагностического справочника Американской психиатрической ассоциации DSM-5.
![Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы. Психологический чекап](/storage/book-covers/a5/a501f77a91673e3e8e67b6139d48210485223afb.jpg)
© ООО Издательство «Питер», 2022 © Серия «Young Adult Nonfiction», 2022 © Игнатьева Алиса, иллюстрация на обложке, 2022 © Рудик Екатерина, 2022 Культ успеха, высокие требования к себе, огромный выбор возможностей – все это вызывает тревожность у молодых взрослых. Как жить с этим и быть счастливым, находясь в гармонии с собой? Как отринуть навязанные роли и приблизиться к себе настоящему? Екатерина Рудик – практикующий психолог, магистр психологии МГУ, автор блога @maonos – написала эту книгу, чтобы рассказать о работе психики и установках, мешающих нам двигаться вперед, предупредить о сложностях, которые ждут нас в первые годы взрослой жизни, и ответить на самые волнующие вопросы. Что мешает нам справиться с тревожностью и прийти к гармонии? Зачем нужны неприятные эмоции? Как выйти из роли жертвы или спасателя? Когда действительно нужно идти к психологу? Каждая глава дополнена тестами и заданиями, которые помогут понять себя, выявить свои сильные стороны, дающие ресурс и опору, и зоны риска, которые требуют внимания и проработки.
![Объективная субъективность: психоаналитическая теория субъекта](/storage/book-covers/aa/aab9d6275b2e9e4c8d37d82d3b533b051ffb8d4e.jpg)
Главная тема книги — человек как субъект. Автор раскрывает данный феномен и исследует структуры человеческой субъективности и интерсубъективности. В качестве основы для анализа используется психоаналитическая теория, при этом она помещается в контекст современных дискуссий о соотношении мозга и психической реальности в свете такого междисциплинарного направления, как нейропсихоанализ. От критического разбора нейропсихоанализа автор переходит непосредственно к рассмотрению структур субъективности и вводит ключевое для данной работы понятие объективной субъективности, которая рассматривается наряду с другими элементами структуры человеческой субъективности: объективная объективность, субъективная объективность, субъективная субъективность и т. д.
![Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день](/storage/book-covers/af/af5005036421c4e5ac6ff99ab3f37822e86a9ea8.jpg)
Марина Маклауд @macleodmarinalife – писатель, блогер, жена финтех предпринимателя, кандидат экономических наук, преподаватель МГУ, автор 20 научных работ. «Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день» – это инструмент для воплощения своих желаний и внесения существенных перемен в жизнь. Книга поможет вам снова узнать себя, построить осознанные отношения с самим собой и окружающими, взглянуть на мир под другим углом. Это – краткое руководство по медитативной практике. Книга состоит из четырех блоков, которые помогают человеку разобраться в том, как начать медитировать, какие шаги необходимо предпринять. Вы познакомитесь с 11 ключами-практиками, рассчитанными на проработку 6 сфер жизни, которые являются базовыми в жизни каждого человека. Помимо этого, в книге подробно описаны 9 техник по медитации для укрепления и гармонизации личности.
![8 ключей к целостности, наполненной надеждой](/storage/book-covers/7c/7c2156f2370b74117f9607d4a88a73a3f78adefa.jpg)
Донна Деномм – психолог, более двадцати лет посвятившая изучению и практике шаманского целительства. Еще ребенком она столкнулась с насилием, а затем долгие годы боролась с посттравматическим стрессовым расстройством и другими последствиями. Став шаманским целителем, Донна создала систему энергетических практик, которая позволяет эффективно работать с любыми эмоциональными травмами. Выполняя приведенные в книге техники, вы трансформируете свой непростой жизненный опыт и освободите себя от вины, стыда и ярости. Книга будет полезна всем, на чью долю выпали нелегкие испытания.
![Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию](/storage/book-covers/a8/a84ce41dda957b0f959c5194a3f1b8de04195b2e.jpg)
В этой книге представлены супербыстрые, легкие и эффективные, основанные на принципах НПЛ (нейролингвистического программирования) методики, которые помогут вам расслабиться за минуту, будь у вас проблемы на работе или вы переутомились на вечеринке, а может, вы просто хотите в полную силу наслаждаться жизнью.Вы узнаете, что любимая музыка может изменить ваше настроение и поможет вам расслабиться, научитесь засыпать быстро и глубоко, освоив секреты виртуального массажа, сможете оставаться невозмутимыми в любой ситуации и забудете, что такое стресс.