Основы долгожительства [Как я отодвинул старость] - [19]
На японском острове Окинава, который славится долголетием своих жителей, к этому периоду относятся по-особому. На темном камне при въезде в деревню вырезано «В 70 лет ты еще ребенок, в 80 лет — молодой юноша или девушка. И если в 90 лет кто-то с Небес пригласит тебя туда, скажи: «Сейчас же уходи, и приходи, когда мне будет 100 лет». А я говорю, приходи в 120 лет. Не потому, что я хочу «переплюнуть» жителей Окинавы, а потому, что видовой порог продолжительности жизни человека 120 лет!
Посмотрим на проблему борьбы с преждевременной старостью, вызванного изнашиванием организма еще с одной стороны. Когда у человека появляются первые признаки старости, в нашей жизни, как правило, это время наступает не в 75 лет как положено «по закону», а гораздо раньше, где-то в 45-50-60 лет. А происходит это потому, что в этом возрасте (45-50-60 лет) большинство людей уже зомбированы информацией из окружающей среды на продолжительность жизни в пределах 50–80 лет. Если к этому еще добавить, что большинство наших граждан ведут далеко нездоровый образ жизни, то в результате образуется некая биопсихосоциальная «тройчатка». С одной стороны в организме нарушаются биохимические процессы, порождаемые приближением старости, с другой — инстинкт продолжительности жизни человека до 120 и более лет (биологические часы) под психологическим воздействием информации из окружающей среды, перепрограммирован на продолжительность жизни в пределах 50–80 лет (люди не знают, что их век 120 лет). С третьей стороны — образ жизни, противоречащий потребностям организма, при котором преждевременно происходит изнашивание организма. В результате на человека одновременно обрушиваются три «:расстрельных» фактора, дополняя, и усиливая друг друга.
Получается гремучая смесь — «убийственный коктейль». Особенно негативное воздействие всех факторов на здоровье человека происходит тогда, когда появляются признаки старения.
Обратите внимание. Негативное воздействие происходит на весь его организм, на все его составляющие (биологическую, психологическую, социальную), что приводит к преждевременной старости. Откуда и почему появились эти «прелести» мы уже знаем. Знаем что, уровень этого воздействия во многом зависит от самого человека. Значит, этим процессом, используя разум можно управлять! Итак, имеется, как минимум, три негативных фактора, которые являются основными причинами, вызывающими появление свободных радикалов и уменьшающих поступление гормонов, в результате чего сокращается жизнь человека. Вот с этими причинами и надо бороться! Как же противостоять этой напасти? Очень просто! Чтобы не попадать в зону действия «убийственного коктейля», надо быть всегда молодым независимо от возраста! Очень заманчиво! А почему бы и нет! Подробнее о средствах борьбы с выше названными причинами смотрите дальше.
Биорегуляторы и биодобавки говорят их создатели, восстанавливают производство тех естественных веществ, которые вырабатывает сам организм, но снизил их производство в связи с нарушением обменных процессов в клетке. Значит, организм стал производить этих веществ меньше, но все же еще работает. Возникает вопрос? Нельзя ли другими средствами, имеющимися в самом организме повысить эффективность их производства? Те средства борьбы со старостью, которые предлагаются в этой книге, предназначены для решения этой проблемы именно таким способом: биологического, психологического и социального
воздействия. Ведь в нашей БПС системе все взаимосвязано и взаимозависимо, а возможности организма человека неисчерпаемы! Применение этого способа продолжается, пока успешно!
Как же отодвинуть старость, вызванную изнашиванием организма, что для этого нужно сделать? Для начала надо всегда помнить как широко известные, так и менее известные причины появления основных заболеваний человека и исключить их из своей жизни. Употребление в пищу некачественных продуктов и воды, переедание (ожирение), обездвижение (дефицит физических нагрузок), курение, алкоголизм, нарушение суточного ритма, неправильное дыхание и т. д. Если на этот вопрос ответить коротко, то ответ простой. Все сказано в этой книге. В сжатом, сконцентрированном виде ответ будет следующий.
Для обеспечения этого состояния (всегда быть молодым) разработаны необходимые методики. Для борьбы с преждевременной старостью — программы ЗОЖ. Для борьбы с зомбированием продолжительности жизни 5080 лет и восстановления инстинкта продолжительности жизни до 120 и более лет, антизомбирование — программами «Контроль», «Нейтрализация», «Восстановление», файл «Жить 120». Для контроля состояния текущего здоровья — методика определения биологического возраста. Но, на практике, к сожалению, все не так просто. В тоже время, все же есть вполне реальное решение этой сложной проблемы. Надо озаботиться этой проблемой и работать. Только и всего! Помня, что поддержание биологического возраста меньше календарного является одним из самых мощных, в первую очередь, психологических средств борьбы со старостью, появившуюся от изнашивания организма. При этом важно, что эти средства есть у каждого человека, и они могут быть использованы в любых условиях. Итак, чтобы быть здоровым и жить долго, надо использовать один из основных средств борьбы со старостью — сознавать себя молодым. Это значит, чтобы мысли (разум), поступки, действия, весь образ жизни соответствовали молодому возрасту. Чем раньше человек войдет в роль молодого возраста, тем эффективнее будет результат. И вообще, всегда сознавать себя и вести образ жизни молодого человека ведь это так прекрасно, что приводить для этого какие-то доказательства ни к чему! Дело осталось за немногим — претворить эту идею в жизнь! В связи с выше сказанным возникает вопрос. А как добиться того, чтобы снизить воздействие «убийственного коктейля»? Соблюдайте ЗОЖ, пользуйтесь вышеназванными методиками. Жить по принципу — «Борьбе со старостью все возрасты покорны!»
Что нужно сделать, чтобы каждый человек жил столько, сколько ему предопределено природой, то есть 120 и более лет? Как избежать негативного влияния окружающей среды на продолжительность жизни?Методики для достижения долголетия, изложенные в книге, доступны для каждого человека и не требуют никаких материальных и финансовых затрат. Необходимо только наличие воли и желания.Книга адресована всем, кто заботится о своем здоровье.
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.