Основы долгожительства [Как я отодвинул старость] - [17]
Итак, получается, что 90-100 лет вполне достижимый возраст. Когда вам фактически, т. е. ваш биологический возраст, будет 90-100 лет, то по вашему паспорту это будет уже 110–120 лет. Впечатляет, правда! Важный момент. От мысли, сколько вам фактически лет, т. е. какой ваш биологический возраст ни в коем случае отказываться нельзя. Эта мысль всегда должна быть в вашей голове. Вы, без какого либо сомнения должны своим возрастом считать только биологический возраст, если он меньше календарного и его всячески поддерживать на высоком уровне, отодвигая наступление старости.
Из этой мысли следует, что при этих условиях вы хотите прожить всего лишь 100 лет, исходя из своего биологического возраста. При этом держите в голове два положения. Одно о том, что прожить 100 лет это вполне реально, в том числе и для России. Второе положение — это то, что при своем биологическом возрасте в 100 лет, по паспорту вам будет 120 лет. И никакой здесь хитрости нет. Никто никого не обманывает. Это психологическая подготовка. Правда, цена ее велика. Считать своим истинным биологический возраст, а не тот, что на бумажке, пусть и государственного образца. Оказывается, что при определенных условиях надо прожить всего лишь 100 лет, хотя по паспорту это будет 120.
Для достижения этой цели можно использовать и такой способ. Недавно я написал мемуары, в которых изложил, в том числе и события своей молодости. Теперь, когда я перечитываю свои мемуары, я погружаюсь в то время, и естественно это вызывает у меня психологическое перевоплощение в те события. Я представляю себя не только в рамках того времени, но и в образе того времени, то есть вижу себя молодым! Это вызывает положительные эмоции и способствует не только виртуально видеть, но и чувствовать себя молодым. Такой «возврат» в молодость можно совершить не только с помощью мемуаров, но и другим путем, например, просто вспомнить какие-то события своей молодости и войти в роль самого себя того времени. Ведь воспоминания происходят, как правило, с использованием речевой информации, которую мы мысленно про себя проговариваем, вспоминая события прошлых лет, и тогда при этом возникает импульс, способный запустить физиологический процесс обмена веществ в организме, что в конечном счете оказывает воздействие на поведение и поступки человека.
Главное при этом состоит в том, что «возвращаясь» таким образом в молодость организм, его психологическая (разум) и биологическая сущности, под влиянием процесса воспоминания не только воспроизводят то время, но и возвращают организм в то молодое состояние! Другое дело, в какой мере, в какой степени, на какое время? Может быть такое «возвращение» происходит только на какой-то миг. Задача состоит в том, чтобы это «возращение» закрепить на длительный период и оставить постоянно. В этом и заключается использование понятия «биологический возраст» для своего омоложения, чтобы отодвинуть наступление старости до 90 лет и старше. Это требует определенных усилий, так как в противном случае пользы может и не быть. Однако, окончательный вывод о том, какой у человека биологический возраст могут дать только медицинские обследования организма.
Совсем недавно я обратился в свою поликлинику с просьбой определить мое состояние здоровья на предмет установления группы инвалидности. Дело в том, что мои знакомые из числа сверстников имеют различные группы инвалидности, и иногда спрашивают меня «Какая группа инвалидности у меня?». Короче говоря, эти вопросы спровоцировали меня на поход в поликлинику. Сдал все анализы, прошел обследование и т. д. В результате мне сказали, что оснований для получения группы инвалидности у меня нет. Это действительно так. Когда я прихожу к «своим» врачам, на профилактику, а это бывает пару раз в год, и спрашиваю «Как мое здоровье?», они говорят, что могу сбросить лет 20! А в июле 2011 г. я получил еще один факт из этой серии. Недавно мне пришлось удалить два нижних зуба. Спустя какое-то время, лечащий врач, после очередного осмотра сказал, что заживление тканей идет нормально, на месте удаленных зубов образовалась костная масса. И пояснил. На месте удаленных зубов у молодых и здоровых людей образуется костная масса, у пожилых — остается «пустота» образуя «седловину», которая затрудняет протезирование…Из этого следует, что я молодой! Этому сообщению я был доволен. Значит, я все делаю правильно! Я же свой биологический возраст оцениваю в пределах 50 лет и поэтому ежедневно говорю про себя — «Я молодой, мой биологический возраст 50 лет сегодня и еще 40 лет!»
Итак, в настоящее время у меня имеется два главных показателя (отсутствие инвалидности и биологический возраст меньше календарного на 20–30 лет) о том, что моя методика помогает мне реально, на практике решать мои проблемы борьбы со старостью. Надо их зафиксировать и поддерживать еще 36 лет!
А в 2009 году, я получил третье важное подтверждение о том, что и теоретическая часть моей методики реальна и технологична. Подтверждение этому представлено в начале книги научным рецензентом и в Предисловии Президента БПА Доктора психологии, действительного члена академии, Заслуженного деятеля науки России, профессора.
Что нужно сделать, чтобы каждый человек жил столько, сколько ему предопределено природой, то есть 120 и более лет? Как избежать негативного влияния окружающей среды на продолжительность жизни?Методики для достижения долголетия, изложенные в книге, доступны для каждого человека и не требуют никаких материальных и финансовых затрат. Необходимо только наличие воли и желания.Книга адресована всем, кто заботится о своем здоровье.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Это книга-поддержка больным и их родственникам с самого первого дня постановки диагноза – рак. В ней затронуто большое количество тем: каждый этап лечения, отдых и возвращение к терапии, жизнь после выздоровления, уход и моральная поддержка больных, паллиативное лечение. Автор, онколог с многолетним опытом, рассматривает симптомы рака, причём не только самые распространённые, такие как боль или хроническая усталость. Затрагивает и более запретные темы, такие как проблемы с сексуальной жизнью и депрессивные состояния.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.