Основы долгожительства [Как я отодвинул старость] - [15]
Мы коротко рассмотрели изнашивание организма с позиций авторов о негативной роли в этом процессе свободных радикалов. Теперь же рассмотрим этот процесс с другой стороны. Для начала попробуем разобраться, что происходит с организмом человека в настоящее время по проблеме старения.
15 миллионов лет наши предки жили по принципу выживания в сложных условиях первозданной природы. Тогда «технология» функционирования организма человека как мне представляется в упрощенном виде, была следующей. Для того, чтобы удовлетворить свои естественные потребности в пище, в воде, а также обеспечить другие условия существования, люди должны были совершить значительные физические усилия, которые в значительной степени оказывали воздействие на механизм биохимических процессов в его организме. Эти процессы, не только обеспечивали нормальный обмен веществ в организме, но и регулировали всю его жизнедеятельность. Подчеркнем из выше сказанного два обстоятельства. Во-первых, сама жизнь ежедневно требовала значительных физических усилий. Хотел того человек или нет, но чтобы выжить, он вынужден был постоянно заниматься физическим трудом. Во-вторых, и это главное, эти физические усилия были составной, неотъемлемой частью биохимических процессов, для постоянного обеспечения нормального функционирования организма. В какое-то время эта технологическая цепочка нарушилась, в связи с тем, что все необходимые условия существования он стал получать с наименьшими затратами труда, чем это требовалось раньше. А так как в его повседневной жизни не стало необходимых физических усилий, то появились сбои в нормальном функционировании организма. Это особенно стало заметно с тех, пор как примерно 150 тысяч лет тому назад у человека появился разум и речь, в результате чего он со временем превратился в биопсихосоциальную (БПС) систему. Это подняло его на более высокий уровень развития. Вместе с тем, это повлекло за собой изменения его условий существования, что оказало, как показывает практика, негативное воздействие на его организм и здоровье. Исходя из этого, можно сделать вывод.
Человек, как биопсихосоциальная система до сих пор пока еще, не адаптировался в новую систему своей жизнедеятельности.
Итак, люди стали меньше двигаться и больше есть! В результате обездвижения и переедания многие люди обзавелись различными болячками. По разным данным от 20 до 40 % взрослого населения страны имеет лишний вес, что является одной из причин различных заболеваний и в конечном счете, ведет к преждевременной старости, и к сокращению продолжительности жизни. Именно эту проблему и пытается решить человечество в настоящее время.
Сейчас движение к старости ускорено (по науке старость в возрасте 75–90 лет, фактически старость наступает в 50–70 лет). При этом, продолжительность жизни людей в среднем составляет порядка 60–70 лет, в то время как видовая продолжительность жизни людей составляет 120 лет. На наш взгляд такое состояние здоровья людей происходит по следующим причинам. 1. Разум, сознание людей зомбировано информацией из окружающей среды на продолжительность жизни в пределах 50–80 лет. 2. Люди ведут нездоровый образ жизни!
Какое решение можно предложить для решения этой проблемы? На наш взгляд может быть два выхода. Либо люди должны соблюдать образ жизни свих предков, по крайней мере, в части физических нагрузок, так как они является частью биохимических процессов, для обеспечения всей жизнедеятельности организма, а их игнорирование чревато негативными явлениями для него, либо приспособить свой организм для жизни в новых условиях! Но, как показывает практика жизни за последние многие тысячи лет наш организм, его биологическая сущность остается прежней, какой она была у наших пращуров, изменению не поддается. Значит, этот путь нам не подходит! Поэтому, остается только одно — вести образ жизни близкий к образу жизни наших предков. Это не значит, что нужно отказаться от научно-технических достижений, от достигнутого уровня жизни. При этом, нужно только, как минимум вести ЗОЖ, о чем уже было сказано выше.
К аналогичному выводу, на мой взгляд, приходит автор статьи опубликованной в № 1 2011 г. в газете АИФ «Жить очень долго», В. Бацевич зам. Директора по науке НИИ и Музея антропологии им. Анучина МГУ, в которой приводятся факты о том, что они, начиная с 70-х годов изучают население Центральной Азии, в результате чего установили, что «социальный аспект берет верх над генетикой», то есть улучшение социальных условий, и забвение традиций предков ускоряет темп старения. Другими словами «чем лучше, комфортнее мы живем — тем, оказывается, хуже для нашего здоровья». К сказанному добавлю. По-видимому, именно это сейчас и происходит со многими из нас. Если, конечно, при этом совсем уж забыть, что у нас есть разум! Только разум может определить — комфорт это благо или беда! И решить — сколько этого комфорта нужно человеку для нормальной жизни!
Из всего, что сказано выше, главное и важное состоит в том, что видовой порог продолжительности жизни человека составляет 120 лет! И наша биологическая сущность практически такая же, естественного происхождения, какой она была у наших пращуров! Можно сказать с самой детской колыбели. Так говорят ученые. А это значит, что поддержание нашей биологической сущности в хорошем состоянии является основой нашего настоящего и будущего существования. Другого-то пути нет. Нам кажется, что мы стали другими, уже выросли из этого возраста, в чем-то это так, но в биологической сущности мы остались прежними. Наше происхождение, наше прошлое, наше настоящее и наше будущее единое целое, с названием человеческий род. Вот такая временная связь, аж на миллионы лет. Вот эту «марку» нашему поколению нужно держать на высшем уровне. Наши предки эту задачу выполнили. Теперь пришла наша очередь. И в этом суть проблемы. Эти два фактора являются базовыми. Исходя из этого, нужно ставить задачу как восстановить «справедливость»! Чтобы люди жили столько, сколько им предопределено Природой, то есть 120 лет! Почему они живут меньше, в чем причина преждевременной старости? Вот в чем вопрос. Пока ученые единственно правильного ответа на него не дали, хотя поиски ответа на этот вопрос ведутся в разных странах.
Что нужно сделать, чтобы каждый человек жил столько, сколько ему предопределено природой, то есть 120 и более лет? Как избежать негативного влияния окружающей среды на продолжительность жизни?Методики для достижения долголетия, изложенные в книге, доступны для каждого человека и не требуют никаких материальных и финансовых затрат. Необходимо только наличие воли и желания.Книга адресована всем, кто заботится о своем здоровье.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Это книга-поддержка больным и их родственникам с самого первого дня постановки диагноза – рак. В ней затронуто большое количество тем: каждый этап лечения, отдых и возвращение к терапии, жизнь после выздоровления, уход и моральная поддержка больных, паллиативное лечение. Автор, онколог с многолетним опытом, рассматривает симптомы рака, причём не только самые распространённые, такие как боль или хроническая усталость. Затрагивает и более запретные темы, такие как проблемы с сексуальной жизнью и депрессивные состояния.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.