Осколки счастья. Как пережить предательство и вновь стать счастливой за 3 месяца - [9]
Это всего лишь один из механизмов нарушений сна; но относится он абсолютно ко всем людям. Фигурально выражаясь, это тот же механизм, про который мы говорим: «Сбил себе режим». Только вот в период эмоциональных нагрузок и острого стресса «сбивать режим» оказывается куда опаснее, чем в будничной жизни.
Поэтому
Правило № 1: Ложиться спать и засыпать.
В первые дни стресса, когда проблемы с мелатонином еще не настали, но уже успел повыситься кортизол, ложиться спать и засыпать – очень важно. Даже если очень не хочется, если сильно одолевают мысли и нет никаких психологических ресурсов с ними справиться, спать – необходимо. Если сон нарушен более трех дней – обратитесь к врачу, начните прием транквилизаторов в малых дозах (по назначению врача), но не позволяйте себе не спать в период интенсивного стресса. Запомните: сон не должен быть полностью медикаментозным – «искусственным» (это также нежелательно для постстрессового периода – нарушается естественный кортизоловый ответ), но спать необходимо, и именно ночью.
3-й день – лезу на стены
Почему же ты такая дура? Почему попадаешься на одни и те же грабли? В чем, в чем ты хочешь найти отблески любви? Тебе же русским языком сказали, что тебя не любят, что это только привычка – столько лет, прожитых вместе. Это не мозг, это какое-то безобразие, он совершенно не хочет слушать разумные доводы, а все время норовит вернуться к старому и понятному образу мыслей и жизни… Но это уже непоправимо… этого уже не вернуть… теперь все в прошлом…
Почему женщины так сложно устроены природой? Эти вечные переживания, огромное количество ненужных эмоций, постоянные мысли в голове, причем даже те, которые хотелось бы забыть. Но женщинам обо всем нужно подумать. Раньше и мои мысли в голове напоминали постоянно жужжащих пчел в улье – дети, дом, работа. Но сейчас абсолютно другая картина. Голова напоминает пустой шар, в котором гулко отдаются эхом вопросы: почему это случилось? почему со мной? что теперь делать? за что?
Мозг постоянно ищет ему оправдания, стараясь придумать отговорки и представить все в таком виде, что это кто-то заставил его так поступить, а сам человек как телок беспомощный на веревочке. Он был не в состоянии сопротивляться сложным жизненным обстоятельствам, поддался на женские чары. Но на самом деле просто очень страшно осознавать, что любимый человек смог так спокойно меня предать за моей спиной. К тому же не покидает горькое ощущение, что он лишь использовал меня для «продолжения рода» и теперь хочет новых ярких эмоций. Ему уже стала нужна та, кто помоложе и покрасивей, без забот о детях, о доме, без рутины, свободная и независимая.
Но, как ни крути, это все равно предательство. Когда ты вступаешь в новые отношения, то не можешь не осознавать, что сделаешь больно близкому человеку. Я понимаю, что в период охлаждения тяжело объяснить друг другу все накопившееся на душе. Но зачем делать это втихаря и обманывая? Это же будет постоянно грызть изнутри и не даст ощутить полноту счастья. Все равно чувство вины за сделанное догонит. И что тогда?
Где же вы, психологи, со своими «таблетками» от пережитого? Хоть что-нибудь придумали бы уже, чтобы мне не приходилось лезть на стену и изучать ночами рисунок на потолке.
ПРЕДАТЕЛЬСТВО
Предательство – такое колючее слово. Говоря его, сразу представляешь кровоточащую рану, из которой струится еще теплая и густая кровь. Но остановить ее нельзя, не придумали еще таких способов. Нет, конечно, можно выпить успокоительных лекарств, но это не наложит швы и не залечит рану, а лишь на время сможет приглушить боль и эмоции.
Когда человек становится способным на такое, когда его эго настолько зашкаливает, тогда и становится понятным, что для тебя действительно важно, а чем ты готов пожертвовать в угоду своей прихоти. Именно поступки говорят лучше всяких слов и на деле показывают истинную сущность человека. И очень часто это оказывается волк в овечьей шкуре. К тому же жизнь всегда дает нам возможность выбора: жить в гармонии с собой или постоянно метаться в вечном поиске своего предназначения. Хотя, мне кажется, невозможно простить любое предательство – и не важно, случайное оно или продуманное. Вот именно способность остановиться у черты, подумать наперед и принять важное для себя решение и делает нас людьми, а не животными, зависящими от своих инстинктов, но не от разума.
Можно ли назвать произошедшее просто ошибкой? Наверное, да, если тебе пять лет и ты сделал что-то нехорошее кому-то и не со зла. Но даже ребенок из-за этого часто лишается своих лучших друзей и сладкого.
♦ встретиться с подружками
♦ сходить в кафе, кино, ресторан
♦ посетить выставку
Пора реанимировать общение с подругами. За это время я так проросла в мужа, занимаясь его интересами, выполняя его желания и решая его задачи, что совсем не осталось времени на, казалось бы, бесполезные, но такие легкие и необременительные встречи, на то, чтобы просто поболтать, выпить кофе, походить по магазинам…
И здесь главное в том, что общаться надо именно с подружками, то есть с теми, кто не просто разделяет твои взгляды и убеждения, но с кем всегда есть о чем поговорить и кого обсудить, кому поведать свои маленькие женские горести и радости. Это больше, чем терапия. Это человеческое общение, когда расслабляешься и понимаешь, что проблемы есть у всех, они, правда, бывают разные, и все мы решаем их по-разному, но ощущение, что ты не одна, и чувство поддержки все равно многого стоят.
