Осколки счастья. Как пережить предательство и вновь стать счастливой за 3 месяца - [10]

Тут важно встретиться с теми подругами, которые сами позитивно смотрят на жизнь. А то, обсуждая проблемы, так легко опять погрузиться в бездонную пучину своих комплексов и негатива ко всему миру. Нет, нужны оптимизм и радостные эмоции! Это должно мне помочь.

Елена Вос, коучер

В течение первой недели после расставания труднее всего даются свободные минуты. Пока мы заняты, мы сконцентрированы на деле, но вот моменты один на один с собой вновь заставляют сердце сжиматься от тоски. Поэтому срочно заполните день делами. Лучше, если это будут дела, от которых сложно отказаться. Например, связанные с другими людьми, когда вы не сможете отзвониться в последний момент и перенести встречу.

Записывайте на каждый день хотя бы одно дело, которое вы должны сделать.

Предложите помощь. Да-да, именно когда вам плохо, постарайтесь помочь другим, им тоже не сладко.

Сконцентрируйтесь на интересах своих детей. Ваша просьба ребенку «посиди в своей комнате, у меня дела или нет настроения» только отдалит вас друг от друга. Ребенок тоже переживает, даже если он уже не малыш. Есть возможность сделать что-то вместе? Не упускайте. Подойдет любая совместная деятельность. Можно сходить в кино, аквапарк, за мороженым.

Общайтесь с позитивными людьми. Не важно, сколько им лет, главное, чтобы они не куксились и не жаловались на жизнь. Как только услышали нотки сострадания или жалобы, прекращайте общение. Не путайте помощь другим, о которой мы говорили, и роль психолога. Ваша помощь должна вести к позитивному результату. А выслушивание проблем только усугубит ваши.

Кстати, вы уже уверены, что ваши отношения закончились окончательно и бесповоротно? Не пора ли подумать о юридической стороне вопроса?

Слово «месть» оставляем в стороне. Как показывает мировая практика, месть еще никого не сделала счастливым. Если у вас теплится надежда на возвращение, то постарайтесь сосредоточиться и продумать план и детали.

В первые дни после случившегося часто возникает вопрос – а хотите ли вы узнать всю правду до конца? Например, увидеть разлучницу, хотя бы издалека посмотреть на них вместе, показаться им на глаза.

Помню, как одна моя ученица в досмартфоновые времена после расставания могла часами названивать на автоответчик любимого мужчины, чтобы только слышать его голос: «Добрый день, это мой автоответчик. Меня нет дома, но вы можете оставить сообщение после сигнала». Ее «бывший» в это время уже отдыхал с другой, а она все набирала его номер, чтобы, глотая слезы, так и не сказать ни слова.

Примите меры предосторожности, чтобы не травмировать себя еще больше.

Не возвращайтесь мысленно к сцене расставания. Хочется поплакать? Включите душещипательную драму и разрыдайтесь. Однако многим помогают комедии, ведь смеяться лучше, чем плакать, поэтому выбирайте жанр для состояния души.

Не открывайте электронную почту, на которую Он присылал вам влюбленные сообщения. Лучше заведите новый адрес и постарайтесь решать важные вопросы с него.

Можно сменить номер телефона, хотя у многих получается переключиться и не заглядывать ежеминутно в чат не раньше чем через месяц. Это нормально.

Если муж зашел пообщаться с ребенком, не начинайте разговор о вас двоих и вашем совместном будущем, скорее всего, он тут же соберется и уйдет. Тем более не критикуйте и не взывайте к совести «Как ты мог?». Мольбы, просьбы и угрозы, увы, работают с точностью до наоборот и лишь убедят вашего партнера, что от вас нужно бежать подальше.

Проработать спокойствие сложно, тем более за три дня. Поэтому для начала держитесь нейтрально, ведь его окружение наверняка спросит – закатили ли вы скандал.

А теперь страшилка. Представьте себе, что случится, если вы не будете работать над собой, над ситуацией, а будете и дальше существовать как зомби. Во что превратитесь вы и ваша жизнь? Добавьте к вашему ужасному настроению список заболеваний на нервной почте, снижение иммунитета. Поберегите себя. Иначе вам придется еще и заниматься лечением.

Поэтому каждый день планируем и записываем дело дня. И не даем себе стать зомби, здоровье вам еще пригодится!

4-й день – гнев и безвыходность

Опять нахлынули мысли. Немного странно иногда понимать, что человек – лишь обычное живое существо, у которого есть кости, мышцы, кожа и что-то еще очень-очень важное, что делает нашу жизнь значимой. И когда это что-то неуловимое теряется, начинаешь жить как робот: встала, умылась, поела, пошла на работу, поработала, вернулась домой, постирала, приготовила ужин, проверила уроки, легла спать. Постепенно притупляются все эмоции, даже инстинкт самосохранения. Перестаешь дорожить своей жизнью. Появляются мысли о риске, драйве, опасных приключениях и даже смерти, которые, кажется, помогут уйти от боли и изнеможения. Ведь все в этом мире не вечно…

Главное – сгоряча не наломать дров. Ведь я осознала, что вчера ехала со скоростью не меньше 140 км/ч. А это для меня почти равнозначно гонкам на «феррари». Нужно подумать, чем заменить адреналин, иначе, боюсь, закончится все не так оптимистично. Случись что со мной – кто тогда позаботится о моих детях? Какая-то чужая тетя? Брррр… Ни за что на свете! Все, пришло время взять себя в руки. Хватит ныть и жалеть себя. Расправь крылья и начинай учиться летать заново. Хочешь одна, хочешь с ним, хочешь с кем-то другим. Но кваситься нельзя! Тащи себя за волосы из этого засасывающего болота – слез, тоски, грусти, печали, унижения, потерянности, одиночества. Начинай становиться баронессой Мюнхгаузен!