Новая жизнь – новая я! - [29]

Если вы ведете дневник питания и веса, то наверняка замечали, что в период ПМС вес стоит или увеличивается. С этим ничего не поделаешь. Так устроен женский организм. Гормональный фон влияет не только на настроение, но и на цифры на весах. И дело даже не в том, что просыпается жор, есть женщины, которые умеют контролировать аппетит, но и они тоже набирают. Дело еще и в отеках. В ПМС вода в организме задерживается. Если вы контролируете потребление соли, строго следите за рационом и занимаетесь спортом, то заметной прибавки на весах не будет. Если без режима и спорта, то до 3 килограммов можно набрать. В большинстве случаев это вода, которая уйдет в первые же дни цикла. Чтобы избежать такого привеса, нужно ограничить продукты, задерживающие воду. Это соль, сыры, колбасы и полуфабрикаты, любой алкоголь (вот от алкоголя лучше вообще отказаться, не только в ПМС), помидоры и томатный сок, консервированные, маринованные овощи. Это самые распространенные враги. Я отказалась от любимого томатного сока, для меня он как шоколад или пирожное для сладкоежки. Раньше могла спокойно литрами хоть каждый день его пить. А теперь стакан раз в пару недель или даже реже. Зато Юлия Олеговна на проекте посоветовала пить брусничный морс, чтобы избавиться от отеков. А еще теплое молоко с имбирем и льняными семечками на ночь, после молока завернуть поясницу пледом и полчаса полежать на спине, при этом ноги должны быть выше головы (можно лечь на пол, а ножки на кровать закинуть или лечь на кровать, а под ноги положить несколько подушек.)

Также плюс на весах может быть от активных тренировок. Если вы стали больше уделять внимание силовым нагрузкам, то в скором времени заметите, что вес практически не меняется или увеличивается. В этом нет ничего странного и страшного. Дело в том, что мышцы тяжелее жира. И когда они начинают расти, вы будете уменьшаться в объеме, но вес может не меняться. Советую измерять не только вес, но и объемы. Еще кратковременный привес возможен из-за слишком большой нагрузки во время тренировки. Бывает, приходишь домой и понимаешь, что ноги и руки как колодки. И мышцы как железные на ощупь. Дайте им отдых на несколько дней и обязательно делайте растяжку.

Поначалу у меня тоже была паника. Каждый раз расстраивалась и плакала из-за своего веса. Последние недели были просто лютые. Накопилась усталость от того, что живешь в постоянном эмоциональном напряжении, что нет общения с близкими. Скучаешь. Всего четыре раза за проект была возможность пообщаться с близкими. Письмо, звонок, преображение и финал. Да, есть письма от родителей, звонок в течение одной минуты: хочется столько сказать, а несешь какую-то фигню. По мамочке я так соскучилась! Хочется рассказать, что понимаешь: кроме твоих родителей, никого ближе нет и не будет.

Кроме родных, кроме мамы, отца, сестер, братьев – хотя есть исключения, конечно, родственники тоже далекие бывают. Посторонние люди иногда гораздо ближе, чем родные братья и сестры.

Наверное, родители и родственники – это и есть самое важное в жизни.

Я это поняла на проекте. Мы с мамой стали общаться совсем по-другому. Перестали ссориться по мелочам, до проекта это было в порядке вещей. Я начала больше ее понимать, а она – меня. Начала четко разграничивать ближний и дальний круг общения, потому что прекрасно понимаю: если об этих людях я не думала 4 месяца, не начну о них думать и потом. Зачем они нужны в моей жизни? Они занимают чье-то место. Я продолжила общение только с теми, о ком думала в течение проекта. Их можно пересчитать по пальцам.

Глава 22. Попасть в финал – любой ценой

Я реально оценивала свои шансы и отлично понимала, что первое место мне не грозит. Изначально мало того, что, по сравнению с другими участниками, у меня был небольшой вес, так я и скидывала еще не особо много. Макс с Петей[9] скинули значительно больше.

Ближе к середине проекта, во время индивидуальных занятий, я уже понимала, что очень хочу в финал. Пусть первое место мне не взять, если только не случится фантастического стечения обстоятельств и не уйдут те участники, которые могут меня обойти. Шанс есть, конечно, всегда, но по факту у меня его не было. И чем ближе был финал, тем страшнее и обиднее уходить. На первой неделе не так обидно уйти, как на последней. Желание войти в тройку финалистов было невероятное. И у меня все получилось. А к концу проекта меня ждало еще одно удивительное открытие. В последние несколько недель нас оставалось совсем мало. В доме была тишина, покой и чистота. Я привыкла к спокойным вечерам и порядку на кухне. Но наступил момент, когда все выбывшие участники снова вернулись. И начался ад. Усталость, которая накопилась за время пребывания на проекте, плюс переживания по поводу финала, а тут еще вся эта толпа.

Мне было крайне тяжело жить эти десять дней в одном доме с таким количеством человек! Я смотрела на все происходящее вокруг и не понимала, как эти люди живут в обычной жизни. Почему они так наплевательски относятся к тому, что их окружает? Грязь, бардак и полное безразличие к людям, которые рядом. В жизни порядка никогда не будет, если его нет вокруг тебя, в пространстве, где ты живешь. Как это – поесть и не помыть за собой тарелку?! Бросить и уйти. Сделать кофе или чай и положить грязную ложку на белую мраморную столешницу. Попробуй отмой потом следы. Я тоже не всегда посуду мою, но сам факт – проще ложку положить в мойку, чем на белую столешницу. Особенно меня удивляли женщины! Не буду называть имен. Видно, что не царевна, воспитывалась без горничных… Это что творится у нее в доме, если она вот так себя ведет, живя в нашей общаге? Поела, бросила и ушла. Или парни, которые приходят в общую гостиную в застиранных труселях. И так не Аполлон, так еще и эти мерзкие парашюты в катышках.