Новая жизнь – новая я! - [28]

Благодаря этому моменту, наверное, все и поменялось в моей жизни. И отношение к себе – в первую очередь. И отношение к окружающим, и к друзьям. Если вижу, что человек начинает меня активно юзать, беспардонно пользуется мною, он уходит из моей жизни. После проекта круг общения стал значительно меньше. И я этому безумно рада. Так как остались только те, кто отвечает добром на добро, и те, на кого я действительно могу положиться.

Люди пользуются друг другом, так или иначе. Это нормально. Только раньше пользовались добротой и желанием помочь: собачек и кошечек подобрать, дать денег, подарить вещи, обои поклеить. После проекта все поменялось кардинально. Прежде чем для кого-то что-то сделать, я сто раз подумаю, что с этого получу и насколько это идет вразрез с моими планами. Есть несколько вариантов: либо это материальная выгода, либо моральная – удовольствие или новый навык. В любом случае с этого мне должны быть какие-то плюсы.

Нужно прекращать позволять людям пользоваться собой.

У всего есть разумные рамки и пределы. На обратном пути мы спускались жизнерадостно, Жанка вспомнила былые навыки покатушек с горок. Она росла в Харькове, у нас это тема. Мы так с терриконов зимой катились, когда санки и клеенки надоедали. Ложишься на бок и катишься бочечкой. Нужно правильно собрать себя в кучу. Мышцы должны быть напряжены. Ева попыталась повторить подвиг Жанны. Но, поскольку она никогда этого не делала, то не сгруппировалась, и ее болтало во все стороны, она билась об камни головой… Нас охватила паника! Первая мысль была, что она сейчас шею себе сломает или руки с ногами. Слава богу, все обошлось, и мы отделались легким испугом. Правда, Жануське досталось от Евы ногой по голове. Но в итоге мы все-таки все благополучно спустились и выиграли в этом конкурсе. Пусть, может быть, не очень честно, учитывая, как Жанна с Евой спускались… Но не было же условий, как мы должны спуститься. Мы помогли друг другу забраться и спуститься. Выполнили условия конкурса, успели вовремя.

Но именно в этом конкурсе пришло осознание, что есть остальные люди и есть я. И мое «я» намного важнее, мои желания и цели для меня более значимы, чем желания и цели других. Я никому ничем не обязана. Я должна заботиться в первую очередь о своем благополучии и благополучии моей семьи. Все остальное побочно и несущественно. Если позволять людям пользоваться собой, можно сломаться.

Глава 21. Почему я боялась вылететь

Первые несколько выпусков, несколько недель, я боялась каждый раз, что вылечу с проекта. Мне было важно остаться. Суть даже не в том, насколько я похудею за время проекта, а в том, сколько навыков получу, как много новой информации узнаю. В приоритете для меня – развитие. И каждый раз, когда приходило время определить того, кто покинет проект, меня мучила мысль: а если проголосуют против меня? Тем более прецеденты были в первом же голосовании.

Я не понимала момент, когда мы все вместе сидели и обсуждали, почему нам так важно здесь находиться. Зачем лишний раз объяснять элементарные вещи? Для меня они были очевидными. Не было участников, для которых пребывание на проекте было нужнее, чем другим. Нам всем было жизненно важно оставаться как можно дольше. Но раз правила, значит нарушать их нельзя. От их соблюдения зависит успешность моего пребывания на этом проекте. Чем больше выполняешь правил, тем выше вероятность, что задержишься на проекте и получишь максимальную пользу и результат.

Мы не знали своего веса до момента, пока не вставали на весы. Каждый раз казалось: пахала неделю, делала все, что нужно, – становишься на весы, а у тебя минус 500 граммов. В эти моменты меня посещала мысль: а зачем я это делаю, может, проще ничего не делать? Но у тебя же месячные завтра, водичка. Да, правильное питание, но организм – женский, и гормоны никто не отменял, поэтому набор веса в предменструальный период – норма. В большинстве случаев в обычной жизни до 3 килограммов набирается. А тут даже минус умудрилась сделать. Волшебница Юлия и волшебники тренеры.

Но организм не обманешь. Бывали моменты, когда ты перетренируешься и мышцы забиваются водой. Становишься на весы: а там +1 килограмм. Просто «перетренила». И это нормально. Непредсказуемый результат – тоже в порядке вещей.

Имейте в виду, что в процессе похудения периодически случаются паузы, так называемый эффект «плато». Это нормальная реакция организма. И этого никак не избежать. Организм умнее нас, и он знает, когда нужно притормозить. Если вес стал, то не стоит пугаться или огорчаться. Организму необходимо какое-то время на то, чтобы привыкнуть к новому весу, чтобы кожа подтянулась, да и отдохнуть, в конце концов. От длительного «стопа» можно избавиться, поиграв с калорийностью и изменив систему тренировок. Это несложно. Нужно резко повысить калорийность рациона на несколько дней. Я это называю «контролируемый зажор». А потом снова вернуться к своему стандартному рациону. Или устроить «качели». Делать скачки калорийности вниз-вверх. И еще на недельку прекратить тренироваться. Просто дать организму полный релакс. Вес пойдет гораздо активнее.