Новая жизнь – новая я! - [16]
Муж не обязан следить за твоим эмоциональным состоянием и за тем, что ты жрешь. Это ты обязана следить за собой и хорошо выглядеть, чтобы муж на других женщин не засматривался. Многие дамы возмущаются: вот он гуляет! Конечно, гуляет, потому что ты – вечно недовольная толстая бабища. Чаще всего полные женщины имеют кучу комплексов и недовольны собой. Они не могут дать мужчине то, что ему требуется. Он ходит к любовнице не потому, что ему нужен секс на стороне (такие тоже бывают, но крайне редко). Чаще всего он уходит за комфортом, уютом и покоем. Мужчина уходит туда, где ему дают покой и комфорт, не выносят мозг, не пилят и не требуют каких-то нереальных вещей. Ты прекрасно понимала, за кого выходишь замуж. Зачем от него требовать невозможного?!
Я не говорю, что все полные женщины – страшные истерички. Естественно, есть исключения, которые находятся в гармонии с собой и окружающим миром. Они любят и любимы. Но это, к сожалению, скорее исключение, чем правило.
Есть только 10 % проблем со здоровьем, которые вызывают набор лишнего веса.
Чаще всего, это гормональные проблемы либо после аборта, либо после беременности (пока гормоны в норму не придут), либо проблемы по женской части, со щитовидкой. А в остальных случаях это все отговорки, причем придумываются они целенаправленно, чтобы пожрать. А дальше уже вопрос: зачем люди набирают вес? Для чего им это нужно? Какую они хотят выгоду?
Толстеют целенаправленно. Абсолютно все толстеют целенаправленно, просто кто-то осознает это, а кто-то нет.
Почему я говорю, что нужно мониторить свое состояние, отслеживать, анализировать, почему случился дожор? Нужно четко понимать – это либо такая реакция на свои мысли, которые тебе не нравятся, и организм таким образом показывает свое неудовольствие, либо что-то произошло: проблемы на работе или в личной жизни, и ты сознательно их зажираешь. Либо это слова в твой адрес, которые тебя задевают, твоя болевая точка. Либо ты делаешь то, что тебе не нравится. Часто дело – в семье. Реакция на детей, на мужей, на родственников, на свекровь, на тещу, на брата, да не важно! Большинство женщин мне пишут: «Замуж выходила 50 килограммов, а сейчас 90».
Задумайся: почему ты начала толстеть с этим мужчиной? Уж явно не потому, что он о тебе очень хорошо заботится. Даже если внешних проблем нет, внутренние точно есть. Их нужно решить. Может быть, муж тебе чего-то недодает, либо ты ожидала другого от этого союза. Все. Дальше уже нужно разбираться, идти к психологу, причем вдвоем. Или подруга купила новую машину, а ты на трамвае ездишь. Ты за нее вроде бы и рада, но после разговора с ней руки сами тянутся к пирожному.
Глава 14. Почему так важно найти психологический корень избыточного веса?
Пока не найдешь психологическую причину своего избыточного веса, не похудеешь. Или похудеешь, но так и будешь всю жизнь с собой бороться. Ты остаешься в тех же условиях, которые тебя подводят к полноте, но при этом упорно борешься с весом, а это следствие, а не причина.
Для борьбы с лишними килограммами достаточно просто вести два дневника: подробный дневник эмоций плюс дневник питания.
Как только чувствуешь приступы дикого голода и возникает мысль: «А не сожрать ли чего-нибудь?» – отслеживай: или подумал о чем-то неприятном, или вокруг произошло что-то нехорошее. И ты желаешь этот дискомфорт заесть.
Обратите внимание, что вызвало чувство дикого голода. Подсознательно организм срабатывает на какие-то якоря.
Я сейчас четко понимаю: если за мной будут ухаживать несколько мужчин, но я пойму, что у меня ни с одним из них не получится так, как у дедушки с бабушкой, но может получиться так, как у папы с мамой, то на фиг из них мне никто не нужен. Раньше в такой ситуации я бы обросла лишним весом, чтобы избавиться от назойливого внимания неудачливых поклонников. Своей внешностью я бы попыталась людей оттолкнуть от себя. Столько общения, так много людей вокруг, что хочется защититься.
Возможно, по своей природе я еще не настолько социализирована. Предпочитаю общение только с теми, кто мне нравится. В круг моих близких попасть очень трудно, он отделен от остальных людей жирной чертой. После проекта я мониторила свое состояние, контролировала тот момент, когда начинался зажор: на какие мысли и поступки я реагировала. В итоге поняла: начинаю жрать, когда что-то неприятное происходит в личной жизни или на работе.
Например, непреодолимо хочется что-нибудь съесть от скуки, чтобы себя занять. Но ведь придумывать себе занятие гораздо эффективнее, нежели жрать от безделья.
У меня в группе была женщина тридцати с лишним лет, ей настолько не хватало внимания и заботы от близких, мужа и детей, что она выела мне мозг чайной ложкой. Однажды я на четыре дня выпала из Сети, и группу вели мои девочки-администраторы. И тут эта дама мне пишет: «Мы же к вам пришли, как детки к матери, хотим, чтобы вы с нами работали и были постоянно на связи. Вы должны постоянно уделять нам внимание».
А я ей ответила: «Извините, но вы взрослая самодостаточная женщина. Пока считаете, что вам все должны уделять внимание, – будете толстой. Пока не поймете, что причина полноты кроется в ваших требованиях повышенного внимания к собственной персоне, вы не похудеете».
«В России медицинское самосознание на уровне Зимбабве» (про отношения россиян со здоровьем). «Это не опаснее, чем на Красной площади находиться без свинцовых трусов, где базальт и гранит Мавзолея фонит очень прилично» (про рентген в аэропорту)». «Происходит сокращение мускулатуры волосяных фолликулов и возникает пилоэрекция» (про мурашки)». «Из-за этой чистоты иммунной системе нечем заняться, и она начинает сходить с ума и бороться уже не с глистом, а с березой, кошкой и рыбой» (про бум аллергий)». TheQuestion собрал ответы лучших врачей, психологов, медицинских работников, популяризаторов науки на вопросы о том, о чем мы знаем меньше всего, – о нас самих и нашем здоровье.
В подробнейшем справочнике «Здоровое питание в вопросах и ответах» более 500 ответов на вопросы, которые охватывают все области нутрициологии. Что нужно знать о составе продуктов? Как готовить еду, чтобы продукты не потеряли своих питательных веществ? В чем опасность пищевых добавок? И так ли страшны ГМО, как о них говорят? Какие продукты и как влияют на наше настроение? Почему некоторые едят все, что хотят, и не полнеют? Авторы книги Патриция Барнс-Сварни и Томас Сварни, опираясь на новейшие научные исследования и данные, рассказывают про основы питания, объясняют, как сбалансировать свой рацион, и разбирают самые популярные диеты и мифы.* * * Примечание верстальщика fb2: книга содержит текстовые таблицы.
Как сохранить молодость, остановить старение, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни? Наука стоит на пороге революции: исследования теломер (концевые участки хромосом) и теломеразы (Нобелевская премия по физиологии и медицине 2009 года) дали свои плоды. Доктор М. Фоссел, ведущий специалист по клиническому применению теломеразы, в своей книге рассказывает, что такое старение, почему изнашиваются органы тела, стареет сама клетка, и объясняет, как и чем всем нам может помочь открытие этого фермента и что еще нужно (диета, упражнения…), чтобы повернуть процесс старения вспять и полностью избавиться от всех возрастных болезней.
В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения.