Настоящий ты - [68]
Первый месяц все это было очень болезненно. Помню, как впервые выполняла упражнения с роллером. С непривычки казалось, что это возрождение средневековых пыток. Даже разминка казалась мне убийственной.
Затем к рутине я добавила пилатес, работала с фантастическим инструктором Ширли Тайлс. Если вы заглянете в студию пилатеса, то узнаете, что тренажеры выглядят словно станки для пыток. И позвольте вас заверить: даже если во время занятия вы чувствуете, что полны сил и энергии, утром вы познакомитесь с болью каждого мускула своего тела – вы даже не догадывались, что там что-то может болеть.
Я также научилась новому методу восстановления, улучшила растяжку и познакомилась с практикой более глубокого сна. Я решила распрощаться с привычкой постоянно пить колу и закусывать холодной индейкой. Я убрала все конфеты со стола. Моей целью стало сделать для тела все то же, что я делала для карьеры. Хотя я весила так же, как во времена Gatorade, процент моего жира упал на 3 пункта. Эти новые тренировки напомнили мне: когда вы живете «экстремальным я», всегда есть куда развиваться.
Как почувствовать себя богатым
Позвольте просто сказать, что вам потребуются стальные яйца. Не просто мужество. Я говорю о гигантских яйцах и несгибаемом характере. Эти качества есть в моей хорошей подруге Амрите Сен. Я познакомилась с ней, так как она была замужем за одним из моих коллег из Virgin Megastores. У нас зародилась дружба за пределами офисных стен. Как только я встретила Амриту, я подумала: вау, я хочу быть ею. У нее был потрясающий интеллект, креативность и обстоятельный подход к любой задаче. Вы могли подумать, что после моего «суицида в Virgin» все коллеги были бы очень рады увидеть мое падение. Но самые хорошие друзья – это те, кто остался с вами, даже если вы грандиозно облажались. Она и ее муж Рави никогда не упускали возможности встретиться и поддержать меня в самые темные времена безработицы. Мне было приятно наблюдать, как она строит свою карьеру в абсолютно новом направлении – и добивается неожиданного успеха.
С детства Амрита мечтала найти применение своим природным талантам певицы, музыканта и художника. В девять лет она писала выдающиеся картины и изучала индийскую музыку. Амрита изучала западное классическое пение, особенно оперу, создавая уникальные сочетания своих талантов. Она представляла болливудские песни на фестивалях и конференциях и даже сделала несколько студийных записей. «В детстве я знала, что хорошо пою, – рассказывала она, – что я способна естественно управлять своим голосом так, как другие не могут. Но я не понимала, как построить на этом карьеру. В моей семье не было никого, кто бы знал подноготную музыкального бизнеса Америки».
Ее иммигрантское детство прошло в Нью-Джерси во времена движения «точка свободы», когда индийские иммигранты подвергались преследованиям и издевательствам, часто с проявлением насилия.
К тому времени как она поступила в колледж, Амрита чувствовала, что ее «…самой важной миссией было заработать много денег. В голове и сердце у меня сидела мысль о «точке свободы». Я всегда росла в страхе, что меня отправят обратно в Индию, как бы абсурдно это ни звучало. Я считала, если заработаю много денег, мне хотя бы не придется жить в Нью-Джерси». Она закончила бакалавриат по направлению финансов в Уортоновской школе. После этого она работала в инвестиционной фирме «Голдман Сач», а затем в офисе исполнительного директора Колумбийской корпорации больниц Америки. Она подала заявление в Гарвардскую школу бизнеса. «Я на самом деле не знала, зачем хочу вернуться к учебе, особенно после Уортона. Но мой отец всегда хотел, чтобы я поступила в Гарвард. И больше, чем еще чего-либо, я хотела сделать своего отца счастливым».
Тем не менее после Гарварда она решила оставить карьеру в области финансов. «Деньги всегда были для меня важны, но я просто была обязана построить мост между моими творческими способностями и опытом в бизнесе».
У Рави была возможность работать в индустрии развлечений в Лос-Анджелесе, и Амрита решила: если она не может заниматься искусством, то по крайней мере может работать с теми, кто это делает. Со временем она начала работать в агентстве, которое представляло и художников, и певцов, включая Бьенсе и Гвен Стефани. Затем она начала работать самостоятельно как брендинговый агент с такими звездами, как 50 Cent и LL Cool J. Она достигла огромного успеха, работала с верхушкой шоу-бизнеса. Но все равно чувствовала себя несчастной, так как помогала строить другим карьеру, от которой отказалась сама.
Она сфокусировалась на том, чтобы сделать успешными своих клиентов и завести семью. Но как только ее двое детей подросли, силы ее покинули. «Я чувствовала себя практически мертвой. Я не могла встать с кровати. Я спала по 18–20 часов в день – месяцами. Мой муж спросил: «Что за черт?» Я знала, если продолжу в том же духе, это скажется на семье и детях».
Амрита нашла психотерапевта, который помог ей начать восстанавливать жизнь артиста, о которой она мечтала. «Он помог мне раскрыть в себе больше креатива. В нашем доме был пустой чердак, там я держала свою фисгармонию. Я снова начала петь и писать песни. Я практиковалась по два часа в день. Рави приходил и спрашивал: «Зачем ты практикуешься?» Я отвечала: «Я не знаю. Я просто должна».
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Друзья в МОЙУ не практикуются йоги триады, но интерес к этой теме достаточно высок среди студентов. Возникает множество вопросов по этой теме. Мы изыскали возможность попросить поделиться своим опытом в триаде людей которые уже прошли все обучение этим йогам и начали практиковать реальные упражнения. Очень интересно познакомиться с их впечатлениями о первом вступлении на путь триады.
Что такое практика медитации и концентрации, с чего их начинать, на что обращать внимание при выполнении? В чем смысл медитации? Присутствует ли медитация при выполнении физических упражнений? Как не «уплывать» в ходе медитации за волнами мыслей и эмоций? К чему приводит практика медитации в повседневной жизни и на пути духовного самосовершенствования? Надо ли сразу заниматься высшими практиками? Что является главным в практике медитации?
Мантра йога – наука о духовных вибрациях, позволяющая пробудить творческую энергию Кундалини даже у людей, которые только недавно встали на путь йоги, и тем самым значительно ускорить их духовный рост. Мантра йога дает человеку могущественный инструмент самопознания. Мантра йога меняет в лучшую сторону как внутренний мир человека, так и всю окружающую его вселенную. Мантра йога считается одной из самых простых в выполнении йог. Вместе с тем, объяснение принципов и механизмов действия этой науки является одной их самых сложных задач в йоге.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас ее нет, самое время прочитать эту книгу. Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый.
Хочешь быть счастливым – тренируй силу воли. Именно она, по мнению авторов этой книги, лежит в основе нашей высокой самооценки, уверенности в себе и хороших отношений с близкими. Считаешь, что тебе не дано? Сила воли и самодисциплина не относятся к числу твоих талантов? Тирни и Баумайстер предлагают простую систему самовоспитания, которая не предполагает запредельных усилий. Напротив, авторы делятся целым набором способов «перехитрить» себя и постепенно, день за днем, сделать силу воли и самоконтроль естественной частью повседневной жизни.
Жить легко и свободно нам мешают наши страхи. Они, словно тигры, рычат: «даже не думай пробовать», «откажись, все равно ничего не выйдет», «еще не время». И мы слушаем. И мы отступаем. Откладываем свою мечту и жизнь в долгий ящик. Джим Лоулесс — бизнес-тренер, один из самых популярных европейских мотивационных спикеров. В числе его клиентов — apple, British Telecom, Barclays Bank и Национальная служба здравоохранения Англии. Стал первым британским фридайвером, установившим рекорд по нырянию в глубину без акваланга.
Она нарушила тысячелетнюю корейскую традицию, запрещавшую женщинам заниматься боевыми искусствами. Таэ Юн Ким стала не только первоклассным бойцом, но и открыла свою школу единоборств. Ким уверенна: каждый из нас – не важно, мужчина или женщина, американец, русский или кореец – способен достичь абсолютно любой цели. Единственное, что нам мешает, – это внутренние установки: страхи, неверие в свои силы, зависимость от чужого мнения, неспособность взять себя в руки. Чтобы избавиться от оков мышления, Ким предлагает обратиться к древнему искусству чунсувон.