Настольная книга логопеда - [132]
Стресс – состояние психического напряжения, возникающее у человека как в процессе деятельности в наиболее сложных условиях, так и при особых обстоятельствах.
Р. С. Немов (2001) считает, что стресс – это состояние душевного (эмоционального) и поведенческого расстройства, связанного с неспособностью человека разумно действовать в сложившейся ситуации. В переводе с английского языка слово «стресс» означает нажим, давление, напряжение.
Стресс – это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий. Стресс – это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование.
Полная свобода от стресса означает смерть, так как именно он поддерживает в рабочем состоянии биологические механизмы защиты от вредных воздействий, тренирует их.
Различают негативные и позитивные виды стрессов. Обычно стресс воспринимается как отрицательное явление. На самом деле существует и позитивный стресс, который может быть вызван приятными событиями. Типы стрессов: физиологические (язвы, мигрень, гипертония, сердечные боли и др.); психологические (раздражительность, потеря аппетита, депрессия и др.). Стрессы, около 61 %, возникают из-за служебных, семейных или финансовых проблем; 22 – психологического характера; 7 % – из-за болезни.
Небольшие стрессы полезны нашему организму. Они его постоянно активизируют, тренируют. Возникает синдром общей адаптации.
Классическая модель синдрома общей адаптации включает три стадии развития стресса (тревога, сопротивление, истощение) и отражает физиологически ориентированный подход к стрессу.
Современные исследования уделяют внимание и другим аспектам стресса: психологическому (настроение, отрицательные эмоции, чувство беспомощности) и поведенческому (непосредственная конфронтация с факторами стресса, попытка получить сведения о них).
Таким образом, стресс определяется как адаптивная реакция на внешнюю ситуацию, которая приводит к физическим, психологическим и поведенческим изменениям у людей.
Факторы, вызывающие стресс, различают как:
а) факторы стресса вне организации;
б) групповые факторы стресса;
в) а также факторы стресса, связанные с организацией.
а) Факторы стресса вне организации.
Стресс на работе нельзя ограничивать событиями и условиями, имеющими место непосредственно на рабочем месте. Любая организация является открытой социальной системой, и на ее работников, естественно, воздействуют внешние факторы, такие, например, как изменения в обществе, экономические и финансовые условия, изменения в личной жизни (семейные проблемы, старение, смерть близкого родственника, рождение ребенка и др.). Неудовлетворительное финансовое положение побуждает людей брать дополнительную работу, в результате резко сокращается время на отдых. Серьезным фактором стресса работников являются и семейные кризисы.
б) Групповые факторы стресса, к которым относят:
1) Отсутствие групповой сплоченности – отсутствие возможности для работника чувствовать себя членом коллектива, вследствие специфики рабочего места, из-за того, что руководитель не допускает или ограничивает эту возможность, или потому, что другие члены группы не принимают его в свои ряды, что также может стать источником сильного стресса и повредить здоровью человека.
2) Наличие внутриличностных, межличностных и внутригрупповых конфликтов приводит к серьезным противоречиям, несовместимости отдельных характеристик личности работника: его личных целей, нужд, ценностей и др., с социально одобряемыми в том коллективе, где он работает, постоянно общается, взаимодействует, также является серьезным стрессогенным фактором.
в) Организационные факторы стресса.
Перечень потенциальных факторов, непосредственно вызывающих стресс и стрессовые ситуации, весьма внушителен. В нем можно найти физические факторы, превращающие рабочее место во враждебную среду (повышенная температура, шум, многолюдность и т. д.), а также массу психосоциальных факторов, обусловленных трудовыми условиями, организационными и социальными.
г) Производственные факторы стресса.
Неуверенность в завтрашнем дне, так как для многих взрослых постоянным стрессором является боязнь потерять работу, а у ребенка получить двойку. Стрессогенный стиль управления (методы неоправданного давления, угроз; давление рабочего графика, сменная работа, скользящий график и т. д.) также является сильным стрессом.
Вышеперечисленные условия являются потенциальными стрессорами, которые автоматически вызывают стресс. Реакция на эти факторы сугубо индивидуальна.
В качестве факторов, способствующих восприимчивости к стрессу, выделяются также индивидуальные черты характера: авторитарность, жесткость, неуравновешенность, эмоциональность, психологическая устойчивость и потребность в достижениях и др.
Комбинация наличных и отсутствующих агрессоров также важна при определении индивидуальных реакций. Плохие отношения с коллегами и другими людьми – потенциальный источник стресса, но в то же время не раз отмечалось и то, что хорошие отношения могут помочь в уменьшении негативных реакций на другие агрессоры.
Продолжительность воздействия стрессора – еще один фактор, влияющий на индивидуальную чувствительность. Отсутствие возможности влиять на требования, предъявляемые работой, скорее приведет к стрессу, чем временная перегруженность на работе, вызванная болезнью одного из коллег. Важна и
Когда под рукой телефон, а за углом аптека, бороться с недугом просто. Иное дело в дороге, в глуши, где человек остается один на один с болезнью, о которой, возможно, ничего не знает.Справочник в популярной форме знакомит читателя с диагностированием наиболее частых заболеваний, дает советы о том, какие меры мы можем и должны предпринять, не теряя драгоценного времени, и что делать нельзя. Большое внимание уделено детским заболеваниям.
Нормально работающее сердце, здоровые, чистые сосуды — основа долгой жизни и хорошего самочувствия. Но что делать, если начинает прыгать давление, опасно повысился уровень холестерина в крови, возникла опасность сердечных приступов? — Срочно приступайте к оздоровлению сердечно-сосудистой системы, основываясь на рекомендациях всемирно известных специалистов!В комплексную программу «Здоровое сердце» знаменитого Поля Брэгга входят наиболее эффективные мероприятия по поддержанию сердца и сосудов в хорошей форме.
Юрий Вилунас представляет уникальную методику оздоровления – рыдающее дыхание. Именно рыдающее дыхание лежит в основе сенсационного успеха автора в излечении сахарного диабета: без применения инсулина, сахароснижающих лекарств и диеты. Это настоящий революционный прорыв в лечении диабета! Овладение природными механизмами здоровья позволило автору всего лишь за один месяц излечиться от сахарного диабета самому и исцелить немало других людей от этой «неизлечимой» болезни. По мнению больных, Юрий Георгиевич Вилунас достоин присуждения ему Нобелевской премии за выдающийся вклад в обеспечение здоровья людей без применения лекарственных средств.
Многие знают о лечебных свойствах алоэ и каланхоэ, которые признает и официальная медицина, но даже не догадываются о том, что и другие привычные всем комнатные культуры хорошо помогают в борьбе с недугами. Препараты из комнатных растений эффективны при заболеваниях различных систем организма. Лекарства из растений несложно приготовить в домашних условиях. По сравнению с аналогичными средствами, созданными химическим путем, они содержат целый комплекс биологически активных веществ, благотворно влияющих на организм человека.
Каждая женщина мечтает быть стройной и привлекательной. Но не всем это удается. Ненавистные килограммы набираются за время холодов и никак не хотят уходить с наступлением тепла, когда так хочется надеть обтягивающие брюки или открытое платье. Жесткие диеты помогают лишь на короткое время, а потом лишний вес возвращается обратно! С этой проблемой можно справиться, если питаться вкусной, полезной и низкокалорийной пищей. Рецепты тощей стряпни вы найдете на страницах данной книги.
Лечение с помощью спиртовых настоек является существенной частью как традиционной, так и народной медицины. Спирт сохраняет целебные свойства трав на долгое время. Помимо этого, он усиливает действие полезных веществ растений. В этой книге вы найдете множество рецептов приготовления целебных настоек и способы их применения при различных заболеваниях.Книга рассчитана на широкий круг читателей.