Народная мануальная терапия - [18]

Советы народных целителей

• Существует множество естественных природных средств, призванных помочь нашему сердцу. Одно из самых действенных и проверенных – курага. Курага (высушенные абрикосы, освобожденные от косточек и разрезанные пополам) содержит много калия, необходимого сердцу. При нарушениях сердечного ритма, после перенесенного инфаркта миокарда, а также при других сердечно-сосудистых заболеваниях нужно съедать ежедневно по 100 – 150 граммов кураги.

• Народное средство от стенокардии (болях в области груди, спровоцированных ишемической болезнью сердца) – это лимонный сок с чесноком и медом. Нужно отжать сок из десяти лимонов, очистить и пропустить через мясорубку пять головок чеснока, все смешать с одним литром меда, положить в стеклянную банку, плотно закрыть крышкой и оставить на неделю настаиваться в прохладном месте. После чего принимать по четыре чайные ложки один раз в день за полчаса до еды, делая перерыв после каждой ложки на одну минуту.

• При болях в сердце делают растирания пихтовым маслом: 10 – 12 капель накапать на ладонь и втереть в область сердца. Это позволяет снять боли в течение 1 – 2 минут.

• Хороший способ самопомощи при болях в сердце: прикусить зубами кончик мизинца с боковых сторон и подержать так в течение двух минут сначала мизинец левой руки, затем правой. Может но и по-другому: крепко сжать кончик мизинца, ухватив его по обе стороны от ногтя, как клещами, пальцами другой руки. После надо положить левую руку на область сердца, а правую на область солнечного сплетения и мысленно поговорить с сердцем, обратившись к нему с добрыми, нежными словами, – успокоить его, ласково попросить хорошо работать, направить с теплом своей руки любовь и заботу сердцу.

• «Сердечникам» очень полезно находиться среди кустов сирени, боярышника, тополей в период цветения – ароматы этих растений оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. '

Физкультура для сердца

Надо иметь в виду что при некоторых заболеваниях сердца физические нагрузки противопоказаны категорически, рекомендован покой. Это аневризмы (патологическое выпячивание стенок) сердца и аорты, частые и сильные приступы стенокардии, инфаркт миокарда в острой стадии и тяжелые постинфарктные изменения, гипертоническая болезнь с частыми кризами, сложные нарушения ритма сердечной деятельности.

При не столь тяжелых нарушениях деятельности сердца физкультура не только не запрещена, но необходима при условии, что нагрузки будут щадящими. При заболеваниях сердца категорически противопоказаны статические нагрузки (когда имеется длительное напряжение отдельных групп мышц, например при долгом пребывании в одной и той же позе) и взрывные нагрузки (характеризующиеся сильным кратковременным напряжением мышц, например при поднятии тяжестей), а рекомендуются умеренные динамические нагрузки (когда чередуется напряжение и расслабление разных групп мышц, например при ходьбе, беге, плавании). Именно такие нагрузки направлены на укрепление, развитие, повышение эластичности сердечной мышцы.

При динамической нагрузке даже такой малой интенсивности, как обычная ходьба, сердечная мышца прекрасно тренируется: благодаря усилению ее сокращений в ней оживляются восстановительные процессы, активизируется обмен веществ. К тому же интенсивно работающие мышцы начинают сжимать и разжимать кровеносные сосуды, помогая кровообращению и таким образом разгружая сердце. Поэтому даже больным, перенесшим инфаркт миокарда и страдающим сердечной недостаточностью, показаны прогулки.

Очень хорошее средство тренировки сердечной мышцы – плавание. Но если есть проблемы с сердцем, плавать надо спокойно, размеренно, не перетруждая сердце и не доводя дело до одышки. Плавание тренирует сосуды, предотвращает венозный застой и облегчает возврат венозной крови в сердце – этому способствует горизонтальное положение в воде и эффект уменьшения веса тела, так называемой «гидроневесомости». Для лечения и профилактики вегетососудистой дистонии (невроза сердца), атеросклероза, гипотонии полезно плавание в прохладной воде (17 – 20 градусов).

Рекомендуются и любые упражнения обычной утренней гимнастики при условии, что вы не будете доводить себя до переутомления. При проблемах с сердцем особенно важно следить за своим пульсом: желательно, чтобы он ни при каких условиях не превышал 120 ударов в минуту. Для здоровых же людей максимально допустимая величина пульса определяется так: 220 минус ваш возраст. Если пульс превышает этот показатель – такая нагрузка уже не полезна, а разрушительна для сердца.

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ЖЕЛУДКА. КАК РАБОТАЕТ ЖЕЛУДОК

Желудок представляет собой не что иное, как расширение пищеварительного тракта, где скапливается пища, поступающая через пищевод. Желудок расположен в области левого подреберья. Это полый орган, который может значительно менять свои размеры в зависимости от количества поступающей в него пищи. Поэтому форма и размеры желудка индивидуальны у каждого человека. Основная функция желудка – переваривание пищи при помощи желудочного сока. В желудке перерабатываются главным образом белки, а переработка жиров происходит уже в двенадцатиперстной кишке, куда в этих целях поступает вырабатываемая печенью желчь. Благодаря своему мышечному слою желудок может сокращаться и растягиваться, в результате чего пища разминается до состояния жидкой кашицы, перемешивается с желудочным соком, а затем, будучи частично переваренной, проталкивается из него дальше для продолжения переваривания в последующих отделах желудочно-кишечного тракта. Желудок сокращается волнообразно – от входа до выхода, и от его способности к таким сокращениям зависит работоспособность всего пищеварительного тракта и в конечном итоге – здоровье всего организма.