Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность - [46]

Если части разрешили вам выполнить упражнение из части II, вы представляете себе, что такое проявление. А если нет, у них есть причина не пускать вас внутрь.

Проявлению мешает многое, но в первую очередь травмы. Во время негативного опыта части, стремясь защитить ваше «Я», выносят его из тела, поэтому жертвы часто рассказывают, как будто видели себя со стороны (обычно сверху). После этого Защитники боятся проявления, поскольку застряли в травматичном эпизоде и считают, что сейчас вам столько же лет, сколько было тогда. Они уверены, что защищают ребенка.

Бремя травмы накапливается в виде плотной энергии, которая занимает много места внутри и препятствует проявлению «Я». В результате большинство проявляется не полностью, а следовательно, не достигает оптимального уровня «Я»-управления во внутреннем и внешнем мире.

Я уже писал, что в колледже играл в американский футбол. Это травматичный спорт, я перенес несколько сотрясений мозга. Я маленького роста для футболиста и играл защитником, часто на полной скорости врезался в полузащитника весом вдвое больше меня, тоже как следует разогнавшегося.

Много лет внутренней работы ушло на то, чтобы вернуть телу прежнюю чувствительность, как до футбола, хотя неженкой я никогда не был. У моего отца было недиагностированное ПТСР, во Вторую мировую войну он служил капитаном медицинской части армии Паттона, а после освобождения Дахау отвечал за спасение пленников от обезвоживания. Когда он меня лупил, его трясло от злости.

Накопившийся гнев я выплескивал на футбольном поле. Когда разбушевавшийся Пожарный брал во мне верх, я сбивал соперников с ног, не думая о последствиях. Да я и не чувствовал ничего, только через некоторое время после игры синяки давали о себе знать. Я ощущал себя всесильным и на адреналине выпускал гнев под одобрительный рев членов своей команды. Сейчас я понимаю, отчего мои Пожарные так сильны и упрямы. Спортивные успехи помогали забыть о никчемности, а сила, адреналин и злость давали щуплому мальчику ощущение могущества и полноты жизни. Еще долго после завершения моей футбольной карьеры я периодически подавлял желание врезаться в кого-нибудь и сбить с ног.

Замечу, что одна моя часть все это уравновешивает. Я перенял у отца много хорошего. Он был настоящим ученым, храбрым исследователем в сфере эндокринологии, старался сделать мир лучше. Это заметно на меня повлияло. Отец иногда бывал добрым, и его приступы гнева в детстве немного сбивали меня с толку.

Защитники препятствуют проявлению еще и потому, что, проявив себя, вы становитесь ближе к Изгнанникам. При небольшой диссоциации, в оцепенении и подчиняясь рассудку, вы не почувствуете эмоций Изгнанников, а значит, их ничто не обеспокоит. Вот почему иногда так сложно получить от Защитников разрешение воплотиться.

Они обоснованно опасаются прилива чувств, с которым вы не справитесь, поскольку для них вы по-прежнему молоды и в опасности. К тому же вашей жизнью управляют в основном Защитники, а им не хочется отдавать бразды правления. Именно они убеждают вас принимать лекарства. Большинство медицинских препаратов препятствуют проявлению, за счет чего и дают улучшение симптомов. На медикаментах Пожарные спокойны, ведь вы ничего не чувствуете. Но без проявления невозможно исцеление. Конечно, системе иногда надо некоторое время отдохнуть, и в этом помогут некоторые лекарства, но с ними невозможна внутренняя работа.

Некоторые препараты способны ослабить Защитников и обеспечить доступ к «Я». Можно использовать и медитацию — некоторые практики способствуют проявлению, но некоторые приводят к обратному эффекту. Именно поэтому так важно уточнять у частей, помогают ли лекарства и медитация проявлению, вы находитесь на пути к исцелению или идете в обход Изгнанников.

Среди прочих факторов стоит назвать нездоровое питание, малоподвижный образ жизни, зависимость от гаджетов и постоянную спешку. Озабоченность лишним весом и внешностью — унаследованное бремя дискриминации по внешнему виду и навязанных стандартов красоты — приводит к бесконечным диетам и самокритике, что тоже несовместимо с проявлением.

Есть много вариантов улучшения физической формы, правильного питания и медитаций. Они способствуют проявлению, но им можно следовать только при условии, что части их поддерживают. После исцеления Изгнанников и с «Я»-управлением не нужно стараться, чтобы вести здоровый образ жизни; мы начинаем получать от него удовольствие. Защитники уступают нам место у руля (все равно им права не положены по возрасту), лишь помогают ориентироваться и предупреждают об опасности или превышении скорости, пока Изгнанники играют на заднем сиденье.

Пока вы не за рулем (и вам даже в машину сесть не дают), части господствуют безраздельно. Они используют ваше тело в личных целях и вредят ему чрезмерными эмоциями. Например, страх Менеджеров вызывает постоянное напряжение мышц, в основном спинных, плечевых, лобных и челюстных. Они пытаются контролировать, как вы выглядите, ведете себя, говорите и что чувствуете, подавляют Пожарных и Изгнанников.

Многих переживших насилие Менеджеры заставляют ненавидеть свое тело. Его обвиняют в потребностях, уязвимости и привлекательности для преступников. Они говорят: «От этих потребностей один вред, лучше без них». Некоторые Менеджеры делают человека сексуально непривлекательным, невидимым для хищников. Или заставляют голодать, чтобы минимизировать потребности, контролируя аппетит.