Методы китайской школы Ушу Тай-Чжень-Фэй - [13]
Отличается от предыдущих форм сменой позиции и стойки, напряжением мышц, состоянием взаимоотношений органов и образным восприятием. Дыхание во время формы своеобразно, т. е. при движении ноги учитывается напряжение тела в малейшей степени, хотя в целом тело должно быть расслабленно. Движение рук напоминает движение лап тигра. Чувство тепла контролируется сознательно, концентрация тепла зависит от напряжения мышц и перехода уровня рук, т. е, смена уровня рук меняет концентрацию взаимосвязи органов между собой; влияет на них и работа сердца.
Исходная позиция — ноги вместе, тело расслабленно. На вдохе левая нога начинает делать движение вперед до тех пор пока не сможет встать на носочек, а центр тяжести остается на правой ноге. Причем правая нога ступней разворачивается вправо, т. е. пальцы уходят вправо на 90°.
При выдохе руки движутся в следующей последовательности, а именно: сначала образуется шар на уровне живота, предплечья параллельны полу, затем левая рука поднимается по касательной 45° вверх на уровень подбородка, кисть принимает форму коготь тигра. Правая рука кистью разворачивается на 90° вниз открытой ладонью и параллельно полу, Это процесс выдоха.
Меняя позицию ног медленно переходим, делая вдох и меняя позицию рук, делая выдох, меняется концентрация тепла и его степень появления. Таких форм и движений под общим названием "тигр выходит из пещеры" делается минимально шесть раз и максимально восемнадцать раз.
Возвращаясь в исходную стойку на вдохе, ноги соединяются вместе. На выдохе руки образуют шар и разводят в стороны, но не далее, чем ноги. Делаем форму принципа — ноги заполнены, руки опустошены.
В данном случае комплекс описан частично, потому что, чтобы описать полностью его весь для этого потребуется очень много времени и контроль ученика Учителем. Комплекс в себя включает 72 формы.
Выполняя этот комплекс, каким он здесь описан нужно учитывать формы в той последовательности какой они есть, эти формы являются подготовительными и отвечают требованиям на начальном этапе подготовки по этой школе, т. е. тогда когда нужно объяснить как чувствуется энергия и какие виды его участвуют в работе. Так в формах "монах молится", "одевание нитки в иголку", "укладывание стропил" используются первые два вида энергии. В формах "поклонение Будде", "тигр выходит из пещеры" организм работает на энергии локтей и первых двух энергиях. Все оставшиеся формы так же на первых двух видах энергии, т. е. энергия нормально закрученная и выходит из сердца, достигая плеч, локтей, центра ладони, выходя наружу и в обратном движении, т. е. энергия входит в сердце. Кроме того "поклонение Будде" происходит очищение с помощью энергии и канала рук и передне-срединного канала жень-май.
Дыхание во время выполнения комплекса должно быть естественным и беззвучным, дыхание сердца должно быть чистым, т. е. тон сердца, ритм сердца должен быть мягким. Дыхание сознания должно быть чистым, т. е. не должно присутствовать посторонних мыслей, кроме одной, которая описывает образ формы. Напряжение мышц, если таковое имеется, должно быть сведено на минимум для того, чтобы дать телу почувствовать дыхание сердца, дыхание сознания и т. д. По окончании выполнения комплекса необходимо проверить пульс, как с левой стороны, так и с правой, и сопоставить данные пульса на сонных артериях. Пульс должен быть абсолютно одинаков, т. е. таким же наполненным, струнным каким он бывает после выполнения гимнастики Ци-гун, что на запястьях, что на сонных артериях. Учащенный пульс со срывами ударов свидетельствует о передозировке комплекса на организм, на сердце. Поэтому необходимо снять часть нагрузки с тех форм, которые проявляются в переполнении пульса и нагрузки на сердце, а именно, если упражнение выполнялось шесть раз, делать четыре раза и т. по нарастающей, пока не привыкнет организм, сердце к нагрузке.
Большую роль играют травы, продукты питания. Летом желательно употреблять растительную пищу, зимой, чтоб компенсировать ее пить травы особой концентрации и дозировки. В первую очередь сюда входят травы, которые бы снимали шоковое, стрессовое состояние и травы содержащие витамин К (калиевые). Калиевые являются необходимыми дл того, чтобы уменьшить хрупкость сосудов, сделать мышцы мягкими и эластичными.
Большое внимание уделяется травам, которые являются биогенными стимуляторами, которые хорошо влияют на организм, снимают усталость, прибавляют силу, стараются нейтрализовать и восстановить все связи организма в целом и органов между собой. К таким травам относятся: хвощь полевой, который по своим свойствам не уступает химический препаратам, влияющим на подвижность суставов, снятие боли суставов. Свежий сок хвоща хорошо заживляет раны, порезы и мелкие синяки и шишки, ушибы. Ниже приводится рецепт из этой травы, который необходимо применять при заболеваниях суставов, при болях в суставах.
РЕЦЕПТ: 1 столовая ложка хвоща на 2,5 стакана воды. Кипятить 5 минут. Слить, отжать. Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день за 30 минут до еды.
Для того, чтобы снять психическую возбудимость человек, принимают отвар из травы подмаренник настоящий. Она тоже хорошо идет при ломоте в суставах, в ее отварах купают неспокойных детей.
