Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы - [44]
1. Я должна. Пример: «У меня есть иллюзия, что я должна всегда быть всем довольной».
2. Я могу. Пример: «У меня есть иллюзия, что я могу заниматься сексом без удовольствия».
3. Я не могу. Пример: «У меня есть иллюзия, что я не могу кричать во время секса».
4. Я разрешаю. Пример: «У меня есть иллюзия, что я разрешаю мужчинам быть грубыми со мной в сексе».
5. Я не разрешаю. Пример: «У меня есть иллюзия, что я не разрешаю себе быть развратной».
6. Я недостойна. Пример: «У меня есть иллюзия, что я недостойна хороших отношений».
7. Несправедливо, когда… Пример: «У меня есть иллюзия, что несправедливо, когда он получает секс, когда хочет, а я нет».
8. Я, мир, другие – какие? Пример: «У меня есть иллюзия, что я агрессивная, и это мешает получать удовольствие».
9. Я, мир, другие – какие? Пример: «У меня есть иллюзия, что мир жестокий и в нем сложно найти достойного партнера».
11. Я, мир, другие – какие? Пример: «У меня есть иллюзия, что мужчинам нельзя доверять».
11. Мужчины – какие? Пример: «У меня есть иллюзия, что всем мужикам только одно надо».
Вы можете представить себе образ раскованной сексуальной женщины и задать себе вопрос: «Почему она такая, а я не такая?»
Потому что «мне некогда, у меня быт, мне надо сначала поучиться, у меня дети, у меня работа, и вообще это для любовниц, секс только для плохих девочек» и так далее. Все, что было у ваших подруг, все, что было у вашей мамы, – вы из этого сейчас состоите. Вам важно это проработать, поэтому все убеждения вы выгружаете, начиная с фразы: «У меня есть убеждение, что…» или «У меня есть иллюзия, что…».
Вы должны выписать не менее 100 убеждений. Все, что вы напишите после пятидесятого убеждения, и будет самым важным и потребует серьезной проработки. Это первая часть работы.
Вторая часть – вы меняете негативные убеждения на позитивные или, точнее, на эффективные для вас в данный момент.
Например, если вы пишете: «У меня есть убеждение, что целоваться – это неприятно», то вы переписываете его следующим образом, подставляя фразу: «Мне нравится идея, что…», или «Мне по душе, когда…», или «Мне нравится думать, что…».
Вы как бы приглашаете мозг к игре: «А давай поиграем, это же просто идея, ничего особенного, прямо сейчас ничего не поменяется».
И переписываете убеждения так, как вам на данный момент времени было бы комфортно. Переписанное убеждение должно вызывать внутри приятную эмоцию, ощущение.
Переписанное убеждение должно проходить тест на эмоциональную правду и логическую правду. Вы должны быть согласны с переписанным убеждением, и при этом это либо ваш текущий уровень, но по-другому, лучше, либо на один уровень выше.
После того как вы выполните это задание, обязательно вознаградите себя подарком или отдохните.
Если вам кажется, что у вас все в сексе прекрасно и хорошо, и вы не знаете, что писать, и вообще вы купили книгу просто почитать про блок отношений, то вы делаете это упражнение с удвоенной силой. Это значит, что ваш мозг сопротивляется и не хочет, чтобы было еще лучше. Тогда первое убеждение может звучать так: «У меня есть убеждение, что у меня нет негативных убеждений в теме секса».
Замечено на основе почти десятка потоков курса, а это более 2500 человек, что если женщина говорит, что с сексом ей не нужно разбираться, то это верный знак, что основная проблема у этой женщины в сексе.
Однажды я общалась с участницей уже под конец курса, и она жаловалась на начальника, его «давящий» тип общения с ней. Она вся такая исполнительная и 11 лет работает «за спасибо», а повышение руководитель не дает.
Выяснилось, что проявить себя и заявить о себе ей мешает стыд. Ее мама, увлеченная этикетом, заставляла маленькую дочку в пятилетнем возрасте соблюдать все нормы и правила. Естественно, для ребенка это большая нагрузка, и когда девочка не справлялась или забывала, какой вилкой едят пирожные, мать ее стыдила. Со временем стыд проявился в сексуальной жизни: секс только с выключенным светом под одеялом и с одной миссией – зачать ребенка. Спустя столько лет, сделав такую петлю, все-таки женщина вернулась в ранний эпизод с вилкой и мамой. Но именно модуль секса эта женщина больше всего не хотела проходить.
Во время выполнения этой техники у вас может возникнуть следующее возражение: «А если у меня есть негативные убеждения о маньяках и насилии над детьми, животными. Что делать с ними?»
В этом случае ничего на позитив переписывать не надо, но важно выйти в нейтральное состояние. Напишите: «Мне нравится мысль, что в моем окружении этого не случится».
Зачем это нужно? Если есть негативный заряд и он является для мозга пищей, то мозг подсознательно будет стремиться его реализовать. Вы будете ходить по таким дорожкам, ездить в такие страны, бывать в таких местах и организациях, где это возможно как вид обсуждения либо как факт самой ситуации.
Вам важно просто исключить негативное убеждение из своей жизни и мыслей, убрав негативный заряд и приведя эмоции в связи с этим убеждением в нейтральное состояние. Да, где-то в мире, возможно, происходят плохие вещи, но не с вами.
Убеждения об изменах. «Мне нравится убеждение, что мне никто никогда не изменит» – не совсем верное убеждение.
В книге представлены очерки, посвященные охоте за серийными убийцами, расследованию загадочных преступлений, таинственных исчезновений людей и других различных загадочных происшествий, вошедших в историю мировой криминалистики.
Еще ни один президент США не подвергался более оживленному обсуждению, чем Дональд Трамп. Он ведет себя эксцентрично и вызывающе, как будто одновременно стучится в окно, колотит в дверь, звонит по телефону и пишет бесчисленные посты в Twitter, постоянно требуя внимания к своей персоне. Заглянуть во внутренний мир Трампа и найти причины его странного поведения попытался Джастин Франк, психоаналитик и профессор психиатрии. Безусловно, Трамп на его кушетке никогда не был, книга основана на биографии, словах и поступках президента.
Евгений Запотылок – основатель и директор рекламного агентства «Формула Рекламы», спикер Территории Смыслов. Как понять, что хочет видеть ваш клиент и, главное, как ему это дать? Каковы главные принципы и инструменты работающего рекламного контента, как найти свою целевую аудиторию и ударить рекламой точно по ней. Все о психологии рекламы: главные принципы и инструменты, влияние и эмоции, которые она вызывает. Для начинающих и опытных специалистов, студентов и не только.
Результат переговоров напрямую зависит от способа ведения беседы. По словам Ларса-Йохана Эге, опытного шведского переговорщика, который работает с отделом по освобождению заложников ФБР, переговоры можно считать успешными только тогда, когда обе стороны удовлетворены и, следовательно, счастливы. В этой книге автор описывает 5 способов для достижения согласия с кем угодно. Следуя этим инструкциям, вы не только максимально увеличите шанс получить положительный ответ на все ваши идеи и предложения, но и сможете найти общий язык с теми, кто имеет принципиально иной взгляд на жизнь.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Почему призыв мыслить позитивно приводит к тревожности, чувству вины и стыда? Почему вместо обещанного счастья и успеха, человечество пришло к мировой эпидемии депрессии? В книге разбираются подводные камни популярной психологии и последствия, к которым это ведет. В каждой главе есть упражнения, которые помогут лучше понять себя и отбросить то, что навязывает общество и культура. Лучшее, что можно сделать – это начать сомневаться! Начните прямо сейчас, начните с этой книги!
Книга написана автором в 21 год. Написана с целью обратить внимание читателя на самое главное, что есть в нашей жизни – человеческие отношения. Она подходит тем дрейфующим судьбам людей, которые не могут обрести себя в этом мире и гармонично встроиться в общество. Она для тех, кто намерен создать семью, быть отцом или матерью, и для тех, кто уже состоит в любовных отношениях. Книга учит не страдать, а понимать; не терпеть, а любить. Вам не потребуется дополнительной мотивации, чтобы изменить собственную жизнь.