Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы - [45]

Вы можете написать, что у вас есть убеждение, что все изменяют, и переписать его: каждый человек сам решает, что ему делать, и может нести ответственность за эти поступки.

Это не будет правдой, если вы напишите, что вам нравится идея, что вам никто никогда не изменит, будет носить вас на руках, любить только вас и заниматься сексом с вами до 100 лет. Почувствуйте – вам нужно оставаться в контакте с реальностью.

Особо болезненные убеждения по сексу. Если вы не сможете переписать болезненные убеждения, связанные с сексом, пометьте их красным карандашом и обратитесь к вашему психологу. Возможно, здесь нужна будет проработка на консультации, либо подключите практики на проживание этого чувства. Сделать это задание необходимо. Оно фундаментальное в курсе «Женщина Генезис». Оно основное и главное. Вся дальнейшая работа в этом блоке опирается именно на это упражнение. Не сделав его, нет в принципе смысла двигаться дальше, потому что уже со следующей главы вы будете работать именно с этими негативными убеждениями.

Постарайтесь не думать о том, «а правильно ли я пишу убеждения», «а действительно ли это суперэффективно», «а так ли я написала, чтобы результат был прям завтра» и так далее. Просто берите ручку и пишите.

Важный момент! Вы пишите это от руки. Каждое предложение вы начинаете с фразы «У меня есть иллюзия, что…» и «Мне нравится идея, что…» Именно так будет происходить моделирование ситуации. Ни в коем случае не набирайте на компьютере, не делайте «Копировать – вставить». Потратьте 3–4 часа вашего времени на это задание. В следующий раз к нему можно вернуться через год.

Один раз выполните качественно, чтобы потом у вас запустилась проработка.

Сначала мы прописываем убеждения рукой, мы работаем на логическом уровне, достаем из себя все тайные, заблокированные воспоминания, находим такие причины и события, которые когда-то послужили причиной того, что женщина перекрывает в себе сексуальность в страхе быть отвергнутой, в страхе быть преданной, брошенной, непонятой, непринятой и так далее.

Вы можете даже сейчас провести небольшую диагностику, чтобы понять, какое у вас самоопределение относительно секса. Представьте: вы хотели вечером прийти домой, чтобы у вас с мужем (с мужчиной) состоялся романтический ужин и секс. Вы готовились, сходили в салон красоты, на депиляцию, массаж, пилинг, вы купили красивое белье, платье, сделали прическу. Вы заходите домой в предвкушении, что сейчас молодой человек просто упадет у ваших ног и будет в экстазе только от одного внешнего вида, возьмет вас на руки, бросит вас на кровать и дальше все как в фильмах…

Вы заходите домой в таком виде, с такой подготовкой, и мужчина говорит: «Что ты как дура вырядилась». Или вообще не замечает. Или замечает, но никак не проявляется, не подыгрывает, не готов к контакту. Какие чувства у вас сейчас возникают в этом моменте? Если где-то внутри ёкает, режет, что-то неприятно, то внутри есть травмирующий опыт.

Этого не должно быть, потому что ваша сексуальность, ваше отношение к сексу не должно меняться в зависимости от реакции других людей. Мало того, когда у вас будет эта сексуальность раскрыта, вы сможете быть в домашнем халатике, без каких-то красных лаковых туфель, колготок в сетку, но вы будете транслировать такую сексуальность – ни один мужчина не уйдет!

За счет чего будет происходить такое переформатирование? Просто написать и переписать – это круто. Это уже часть работы. Но работать практика будет только после поиска подтверждений. Вы подключаете ваше психологическое периферийное зрение, и скорость изменений удесятерится.

Вам нужно будет ежедневно, после того как написали и переписали убеждения, находить подтверждения вашему второму списку.

Подтверждение на первый найти легко – зашла домой, увидела мужа, и вот тебе 10 подтверждений. Попробуйте теперь найти 10 подтверждений на второй список. Вот это будет задача из задач. Ваш мозг не будет вам показывать ровным счетом ничего. Вы можете провести целый день и не найти ни одного подтверждения по сексу, сексуальности, раскрепощенности, а вам нужно искать подтверждения именно вашего нового списка.

После того как написали ваши списки, перечитайте оба, поймайте состояние от второго и представьте, что вы всегда можете находиться в нем, 24 часа в сутки. Вам нужно искать подтверждения на весь этот список. Не на одно какое-то утверждение, а на весь список.

Вы закрываете глаза и представляете образ будущей себя: «Какая я буду через год, если мое мышление будет таким? Что изменится? Что поменяется в реальном мире, в моих отношениях, во мне самой? На что это повлияет? На мою самооценку, на мой уровень дохода?» Этот образ – будущей «Женщины Генезис» – перерожденной вас. Вы начнете искать подтверждения именно этого состояния.

Подтверждения бывают нескольких типов:

1. Подтверждение снаружи. Это такой бенчмаркинг, когда вы спрашиваете у ваших знакомых о таких женщинах, когда вы наблюдаете за тем, как ходят такие женщины, как они выглядят, одеваются. Ловите взглядом женщин, которые улыбаются, когда им открывают дверь, делают комплименты. Находите в Сети, в интернете блогеров и звезд, которые, как вам кажется, сексуальны, и записываете это как подтверждение. Перестаньте им завидовать и ненавидеть их, а просто записывайте в подтверждение – «вау, в моей реальности такие люди есть – круто, это здорово». Вы можете смотреть фильмы эротического содержания либо читать романы. Вы напитываете себя новой энергией, напитываете себя новыми подтверждениями. Не важно, что на самом деле происходит у этих людей. Важно то, как ваш мозг это воспринимает. Когда ваша баночка, коробочка полностью наполнится этими эмоциями, произойдет щелчок, произойдет переход: смена вашего решения, выводов о себе. С никчемной, несексуальной вы превратитесь в легкую, раскрепощенную женщину, которая управляет своими желаниями.