Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП - [85]
В следующей главе мы посмотрим, какую роль каждая из четырех реальностей играет в том, как мы используем язык для создания изменений.
Глава 12.
ДЕКОДИРОВАНИЕ ЯЗЫКА
В песчинке целый мир найти.
Уильям Блейк «Песни невинности»
Процесс декодирования
ЧТОБЫ понять смысл поступающих от других людей сообщений, мы должны раскодировать их слова. В этой главе мы рассмотрим процесс декодирования: как происходит интерпретация символов- иконок для создания внутреннего отображения информации, полученной извне. Отображение смысла слов рассказчика на карте нашей реальности позволяет нам проникнуть в его модель мира и в некоторой степени разделить с ним его реальность. Однако процесс кодирования/декодирования не дает точных результатов, и иногда слова могут смутить и слушателя, и рассказчика или же завести их в тупик, заблокировать мышление и поведение.
Язык следует на шаг позади поведения. Прислушиваясь к своим внешним и внутренним диалогам, мы можем понять собственное поведение и переживания. Мы можем смоделировать поведение другого человека, кодируя его в соответствии с собственным мышлением, и разработать правила действий. Помогая другим людям решать проблемы и бороться с жизненными трудностями, при помощи языка мы можем успешно вывести их из тупика к альтернативам гибкой, креативной вселенной.
Слова, которые мы читаем или слышим, вызывают зрительные образы, звуки, ощущения, напоминающие нам о событиях нашей жизни. Слова — всего лишь внешняя «оболочка» чувств; смысл кроется не в словах, но за ними. Чтобы понять, какие переживания, события, истории обозначают слова, ярлыки, названия, номинализации, нужно уметь читать между строк. Когда другие люди используют знакомые нам слова, мы предполагаем, что в их сознании существуют концептуальные отражения этих слов, сходные с нашими. Взрослыми процесс декодирования осуществляется достаточно эффективно. Однако когда мы начинаем разбираться в причинах неполадок в коммуникации, мы видим всю сложность этого процесса. История и переживания каждого уникальны, внутренние отображения не могут не различаться. А потому так высока вероятность ошибки при декодировании, особенно в тех случаях, когда предмет обсуждения не может быть выражен в сенсорном плане.
Легко убедить себя в том, что мы понимаем, что говорят нам другие люди, что мы входим в их мир, хотя на самом деле мы проецируем на них свою реальность. Мы наделяем их слова своим собственным смыслом, верим в то, что разногласий в этом плане нет, зная при этом, что переживания, пусть даже самые распространенные, не могут быть идентичными. Почти наверняка мы разойдемся с другими во мнении о том, что такое «веселое времяпровождение», «самый сильный фильм» или «самая лучшая порода собак». Поэтому нам необходим способ анализа или «деконструирования» чужого языка.
В предыдущей главе мы увидели, как кодирование переживания метафорически «фиксирует» его. Метафоры для декодирования таковы: отклеивание, размораживание, распаковывание, деноминализация, вскрытие, обнаружение или «щелканье мышкой по иконке». Освобождение слов раскрывает нашему взору подробности их содержания, текущее действие, общий смысл коммуникации. Это часто приносит и определенный эмоциональный заряд, указывает отношение рассказчика к слушателю и т.д.
Для того, чтобы придумать историю, — чтобы представить себе, что происходит с другим человеком, — мы должны иметь на руках достаточное количество информации. Чтобы процесс передачи и усвоения информации был «точным», эта информация должна быть ясной, осмысленной, и ее должно быть достаточно. Если эти условия не выполняются, нужно собрать недостающие данные, проверить их на релевантность, логическую связанность, удостовериться в том, что они являются частью «системы». Кроме того, мы должны подогнать информацию в когнитивные рамки, чтобы придать ей осмысленность.
Заполнение пробелов
Жизнь — это искусство делать значительные выводы из незначительных событий.
Самюэль Батлер «Записные книжки» (1912)
Если послание, полученное от другого человека, оказывается непонятным (не имеет смысла), неполным (не получается создать внутренний образ), неуместным (не вписывается в общую логическую структуру истории) или в чем-то еще неполноценным, мы просто додумываем его смысл! Нам бывает достаточно всего одного слова, чтобы воссоздать целостную историю, которая может как совпадать с видением рассказчика, так и расходиться с ним.
Последние исследования в области функционирования мозга показали, что все наши «восприятия» формируются на основании существующих воспоминаний и мало напоминают актуальную реальность. Мозг отмечает изменения и учитывает их для создания «целостной картины». Этот образ мышления используется при сжатии данных в компьютерной технике: только измененные биты записываются полностью; неизменные части записываются в более простой форме.
Внутреннее отображение
Мы представляем, как в нашем сознании циркулирует множество слов, но можем не отдавать себе отчет в создании образов, потому что мысль движется стремительно. Но стоит нам остановиться и обратить внимание на этот процесс. Например, если вы посмотрели фильм, снятый на основе вашей любимой книги, вы можете подумать: «Вот этот герой должен выглядеть иначе!» Читая книги, слушая чужие рассказы, мы создаем образы героев в своем сознании. (Задача усложняется, если в рассказе нет конкретных существительных. Вот почему мы отвлекаемся, слушая «сухие» повествования, — ухватиться там не за что. Когда нам предъявляется то, что мы можем увидеть, услышать, почувствовать, интерес не ослабевает.) сцену в подробностях, в цвете, или же это будет карандашный набросок или картина в импрессионистском стиле.
НЛП (нейро-лингвистическое программирование) — это современное направление практической психологии, основанное на принципах взаимоуважения, осознания потребностей и ценностей друг друга. Оно заслуженно считается одним из самых действенных методов построения межличностных коммуникаций и достижения максимальных целей в бизнесе, в творчестве, в обучении. В этой книге представлены наиболее эффективные техники, используемые ведущими международными НЛП-тренерами. Вы получите полные и исчерпывающие ответы на вопросы: что такое НЛП? Что оно может дать лично вам? Многочисленные примеры и упражнения, предлагаемые автором, помогут вам не только самостоятельно освоить приемы нейро-лингвистического программирования, но и научиться с успехом применять их на практике.
Целеустремленность, внимательность к деталям, стремление проанализировать все альтернативы становятся проклятием, когда в нашей жизни возникает слишком много переменных. Как в таком случае можно избежать выгорания, не снижая планку и не принося в жертву одну сферу своей жизни? Клинический психолог Хлоя Кармайкл предлагает 9 инструментов, которые помогут обратить препятствия в преимущества и направить энергию своей тревоги на достижение ошеломляющих результатов в личной жизни и работе.
В течение многих лет танцевально-двигательной терапией занимались только в США, однако сегодня новые методы и теории, относящиеся к этой области, разрабатываются по всему миру. Авторы этой книги – ведущие специалисты из разных стран – создают широкую панораму истории становления, развития и последних достижений танцевально-двигательной терапии. Разбираются основные понятия, теории, межкультурные особенности танцевально-двигательной терапии, системы описания и анализа движения. Поднимаются вопросы конкретной работы с пациентами: детьми, семьями, взрослыми с психическими расстройствами и пожилыми людьми с деменцией.
Перед вами простой путеводитель, который вы можете использовать для достижения Успеха в любой, нужной ВАМ сфере жизни. С помощью простых и эффективных приемов, предложенных вам в книге, вы сможете легко выйти на те линии жизни, где все получается. В чем главная особенность этих приемов? Их легкость и универсальность. Я постарался сделать так, чтобы выполнять все упражнения или задания было легко. Чтобы не нужно было никуда ехать, сидеть часами в позе «лотоса» или прилагать какие-то титанические усилия. Читать ее можно начиная с любой понравившейся части.
Люди врут. Ложь пронизывает все стороны нашей жизни – от рекламы и политики до медицины и образования. Виновато ли в этом общество? Или наш мозг от природы настроен на искажение информации? Где граница между самообманом и оптимизмом? И в каких ситуациях неправда ценнее правды? Научные журналисты Шанкар Ведантам и Билл Меслер показывают, как обман сформировал человечество, и раскрывают роль, которую ложь играет в современном мире. Основываясь на исследованиях ученых, криминальных сводках и житейских историях, они объясняют, как извлечь пользу из заблуждений и перестать считать других людей безумцами из-за их странных взглядов.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.