Метафоры и модели изменения. Постигаем искусство НЛП - [101]
Творчество
Использование опыта с целью генерации желаемого. Разработка интересных идей, реконфигурация знания — составление новых сочетаний известных элементов.
Изменение
Нам также необходима «мета-стратегия» для изменения и усовершенствования всех имеющихся у нас стратегий.
Изменение стратегий
Прежде чем приниматься за изменения, нужно выявить структуру существующей стратегии. Если она не работает или не дает желаемых результатов, проведите реструктуризацию имеющейся программы: введите новые шаги, устраните те, которые считаете ограничивающими, или полностью измените образ действия.
Возможность выбора — это большая гибкость мышления, особенно при работе с теми, кто действительно хочет измениться. Один из способов — просто отказаться от этого поведения. Некоторым хватит простого указания: «Немедленно прекрати!»; но не все могут похвастаться такой силой воли.
Проанализировав стратегию и поняв, из чего она состоит, мы можем найти способ разрушения цикла или изменения паттерна через изменение его внутреннего строения. Обозначив поведение метафорой «фильм», мы можем этот фильм редактировать или прокрутить его задом наперед. Например, в НЛП-технике для работы с фобиями пациент дистанцируется от проблемы, делая «шаг назад», и смотрит фильм о нежелательном поведении из безопасного места, например, из проекционной будки. Потом он манипулирует с фильмом: уменьшает картинку, отдаляет ее от себя, делает ее чернобелой, проигрывает фильм на разной скорости или задом наперед, добавляет «неподходящий» саундтрек, например, цирковую мелодию, веселенькую музыку и т.д. Проигрывание фильма или видеопленки задом наперед на высокой скорости с резким писклявым звуковым сопровождением вызывает совсем другие эмоции!
Вы можете использовать эту технику для работы с любой вредной привычкой. Быстрая перемотка пленки заставит замолчать ворчливый внутренний голос. Обратившись к метафоре «компьютер», вы можете взломать программу и запустить в нее вирус или отформатировать память жесткого диска. Еще можно перейти на пятую позицию и, возвысившись над ситуацией, просто принять все как есть: «Да, я поступаю так. Но я точно так же могу поступать иначе».
Важно действительно изменить угол зрения, чтобы понять, как мы кодируем опыт и переживания. В процессе мета-отзеркаливания используется ряд перемещений для изменения способа кодировки проблемных отношений в сознании.
Чужое поведение
Незрелый поэт подражает; зрелый поэт крадет; плохие поэты портят все, что попадает им в руки, а хорошие поэты превращают украденное в шедевр.
T. С. Элиот «Священный лес»
Мы можем измениться, приняв более эффективную стратегию. Мы можем скопировать чужой образ действий и присвоить его. В НЛП это называется моделированием — мы выясняем, каким образом кто-то достигает желаемых результатов, анализируем, что он делает, и начинаем сами использовать эту стратегию. На самом деле, это не так просто сделать. Для того, чтобы присвоить чужую стратегию, необходимо знать ее детали, а также контекст, в котором она работает. Чтобы достичь аналогичных результатов, вам нужно знать, в какой модели реальности находится человек, выяснить его убеждения, истины, логику, ценности и убеждения, необходимые для реализации его образа бытия в вашей системе «мозг—тело». Для моделирования необходимы умения и практика, в особенности потому, что сам эксперт обычно не отдает себе отчет в том, что и как он делает. Он может обладать «бессознательной компетенцией» III уровня, которую невозможно выразить посредством языка.
Получив приблизительную модель, вы сможете задавать соответствующие вопросы, направленные на проверку и уточнение вашего видения стратегии. Вам придется пережить интересные «провалы» — признаки значительных расхождений между имеющейся у вас привычной моделью работы и образом действия другого человека, на основании которых вы сможете внести необходимые изменения.
Самый простой способ — вести себя так, словно вы — этот другой. Детьми мы все часто играли в игры, пытаясь притворяться кем-то другим. Используйте эти навыки, чтобы «стать» другим человеком; это называется «переход на вторую позицию». Вам нужно скопировать, как этот человек стоит, как двигается, как говорит и т.д., когда демонстрирует поведение, которое вы хотите у него позаимствовать. Подстроившись под его физиологию и следуя его стратегии, вы сможете получить достаточно полное представление об этой стратегии. Некоторые элементы этой холистической версии оказываются важнее других. Ваша задача — распознать ключевые элементы и сделать их частью своего образа бытия.
Лингвистические проблемы и решения
Когда мы слышим, как другие люди жалуются на жизнь, мы можем предположить, что у них проблемы, и полюбопытствовать, в чем дело. Моделируя Доктора из сериала «Стар Трек» (который запрограммирован на вопрос «Кому нужен врач?»), мы предполагаем, что существует некая проблема, и хотим знать подробности. Если мы спросим: «У вас проблемы?», то можем получить вежливый отказ: «Нет. Я в полном порядке», даже в том случае, когда очевидно, что это не так. Если человек не хочет обсуждать с вами свою проблему, уважайте его желание.
НЛП (нейро-лингвистическое программирование) — это современное направление практической психологии, основанное на принципах взаимоуважения, осознания потребностей и ценностей друг друга. Оно заслуженно считается одним из самых действенных методов построения межличностных коммуникаций и достижения максимальных целей в бизнесе, в творчестве, в обучении. В этой книге представлены наиболее эффективные техники, используемые ведущими международными НЛП-тренерами. Вы получите полные и исчерпывающие ответы на вопросы: что такое НЛП? Что оно может дать лично вам? Многочисленные примеры и упражнения, предлагаемые автором, помогут вам не только самостоятельно освоить приемы нейро-лингвистического программирования, но и научиться с успехом применять их на практике.
Шереметьев К. П.Полноприводной мозг. Как управлять подсознанием.СПб.: Издательство «Крылов», 2007. (Серия «Библиотека G-модератора»).ISBN 5-9717-0174-6Хотите стать умнее? Талантливее? Успешнее? Это несложно. Все, что для этого нужно, у вас уже есть. У вас есть великолепный и совершенный мозг. Однако давно известно, что люди используют лишь 20% возможностей мозга. А вот если научиться мыслить подсознанием, то эти цифры значительно возрастут. Научившись им управлять, вы сможете достичь успеха в любом деле.А знаете ли вы, кто управляет вашим мозгом сейчас? Нет, не вы, а ваше подсознание.
Настоящая книга, основанная на собственных переживаниях Рамеша, связанных с глубинными аспектами Учения Махараджа Нисаргадатты, предоставляет глубинное рассмотрение различных аспектов сущности Учения Адвайты.
Эта книга опровергает расхожее мнение о том, что люди в коматозном состоянии бессознательны. Они находятся в измененном состоянии сознания и испытывают важные и значимые переживания.«Почему у меня такое чувство, что я безотлагательно должен написать эту книгу? Может быть, потому, что я отстаиваю новую этику, сражаюсь за расширение современного медицинского представления о смерти мозга? Или мне необходимо изучать предсмертные переживания, чтобы обнаружить собственную вечную сущность? Вечный религиозный опыт, который всегда приписывали жизни после смерти, безусловно, можно пережить в этой жизни.
Организация, способы и технологии информационно-психологического воздействия.Комплексно рассматривается проблема манипулирования людьми с использованием различных средств, способов и технологий информационно-психологического воздействия, ставшего достаточно массовым явлением в повседневной жизни, экономической конкуренции и политической борьбе и представляющего основную угрозу информационно-психологической безопасности личности в современных условиях развития российского общества. Сущность манипуляций людьми, выделяется как скрытое психологическое принуждение личности.Показывается, что тайное принуждение личности как специфический способ управления используется на всех уровнях социального взаимодействия людей – от межличностного общения, до массовой коммуникации и присуще различным культурам и историческим условиям.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«По моему мнению, Майкл Гриндер изложил нечто экстраординарное в этой книге. Он прекрасно представил некоторые репрезентативные паттерны, смоделированные в НЛП – технологии, и существенно усовершенствовал их для конкретного контекста образования. Читателю представлены точные описания техник активного и пассивного наблюдений, классификация стилей научения учеников и техники адаптации учителя к ученику. Результат – не только улучшение успеваемости, но и улучшение взаимоотношений с учениками. Поэтому я с удовольствием рекомендую всем, кто хочет самосовершенствоваться, овладеть паттернами, представленными в этой книге.