Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным - [71]
Когда в 1962 году клуб «Челси» вылетел из высшей лиги, менеджер Томми Доэрти позаботился о том, чтобы к Пасхе 1963 года у него были все шансы снова «отскочить» прямо в высший дивизион. Однако удача отвернулась, и команда начала проигрывать. Им оставалось сыграть только четыре матча, и тогда Доэрти собрал своих футболистов и повел их ужинать в ресторан. И велел всем праздновать. Он говорил с ними так, как если бы они уже перешли в высший дивизион, – и даже всерьез напоминал им, как именно они это сделали. Футболисты «Челси» стали победителями в своей лиге и действительно перешли в высшую.
Я хотела, чтобы Мэри была уверена в себе и воображала себя в отчетливом, позитивном, смелом будущем. Я попросила ее пересечь комнату, войти в свое будущее и описать его – закрепить в своем настоящем. Вот что она сказала:
– Я руковожу собственным успешным бизнесом вместе с другим человеком. Я максимально использую свой опыт, и моя продукция оказывает позитивное воздействие на здоровье и благополучие людей. Я ушла с прежней работы достойно – в манере, которой горжусь. Я очень счастлива работать на себя. Это трудно, но в позитивном смысле. У меня теперь больше свободы и возможностей выбора. У меня своя команда, и все мы играем на своих сильных сторонах. Мы с моим новым мужчиной живем в Испании, в замечательном доме, на строительство которого потратили последние пять лет. Мы оба можем работать из дома, и это дает нам гибкость…
Я наблюдала, как Мэри становилась все увереннее и увереннее, создавая картину своего лучшего будущего. Я подбрасывала новые вопросы, а она добавляла все больше подробностей. Я слышала и видела, как она в процессе рассказа становилась сильнее.
Впоследствии Мэри сказала мне:
– То, что я физически стояла в этом будущем, помогло мне ощущать его полнее. А рассказ о нем так, как будто оно уже свершилось, помогает теперь ощущать его легче и светлее.
Соединение точек из ваших лучших моментов в прошлом с вашими лучшими моментами в будущем – минуя все нынешние препятствия – создает ясность и энергию, чтобы ответить на третий вопрос: «Что я попытаюсь сделать дальше?»
Так как же на него ответила Мэри? Каков был ее первый шаг к новому будущему?
– Мой первый шаг к цели – оставаться уверенной и сильной следующие шесть месяцев на текущей работе, пока я планирую свой стартап, – сказала она.
Когда Мэри определила свой первый шаг в направлении визуализированного ею будущего, мы договорились о еще нескольких практиках, которые должны были поддерживать ее и наращивать те методы, которые она уже находила полезными:
• Практика 1: Читать записку на зеркале в гардеробной с текстом «Все остальное изменилось – изменится и работа».
• Практика 2: Спрашивать себя: «Что я хочу надеть сегодня?» Выставляя напоказ свое лучшее «я», я управляю своим образом, который настраивает меня на успех. Я всегда буду заботиться о том, чтобы выделить на это достаточное время.
• Упражнение 3: Прослушивать плейлист по дороге на работу. Работа, которой я в настоящее время занимаюсь, меня демотивирует. И мне нужно поддерживать свою энергию, контактируя с большей целью и пониманием того, почему каждый день имеет значение.
• Упражнение 4: Носить кольцо с тремя камнями. Кольцо – это я и те три роли, которые я играла на протяжении жизни и которые привели меня туда, где я есть сегодня. Прежде я стояла на земле лишь одной ногой. Так вот, теперь это моя земля, и я ее создаю – поэтому могу сохранять стабильность.
Итак, что случилось дальше?
Мэри ушла со своей руководящей корпоративной работы и основала собственный бизнес, собрав команду видных экспертов. С тех пор она заручилась финансовыми обязательствами международных инвесторов, и ее бизнес уже начал поставлять свои первые услуги. Она достигла этого меньше чем через год после того, как впервые описала свое будущее.
Разумеется, не весь путь шел по плану. Возможно, вы помните, что ее история о будущем включала основание бизнеса совместно с партнером. И партнер у нее был – Клер, эксперт в выбранной Мэри сфере. Однако шесть месяцев спустя, как ни трагично, у Клер обнаружили рак, и вскоре после этого она умерла, оставив мужа и трех маленьких детей. С математической точки зрения сила, стоявшая за созданием бизнеса Мэри, теперь уменьшилась вдвое. Однако передав 50 процентов доли Клер в трастовый фонд для ее детей, Мэри помнит об их будущем, и ее собственная цель стала сильна, как никогда прежде.
– Этот путь продолжает испытывать на прочность мою жизнестойкость и сосредоточенность, – рассказывала она мне, – но, осознанно обращая внимание на свои практики, я гарантирую себе, что личный и коммерческий успех для меня достижим.
Мэри пришла ко мне как успешный руководитель, который застрял в тупике: она была не способна выбрать наиболее полезный следующий шаг к более удовлетворительному будущему. Вместе мы разработали способ помочь ей идти вперед. И Мэри обнаружила, что, не стыдясь своего прошлого, а одобряя его, лучше подготовила себя к этому пути.
Вот вопросы, которые вы, возможно, захотите задать себе, соединяя свои точки.
Кто я такой?
Чтобы четко и уверенно представлять, откуда вы вышли, спросите себя:
Всемирно известная фотомодель Уорис Дири рассказывает подлинную историю своей жизни. В четырехлетнем возрасте она подверглась насилию, в пятилетнем прошла обряд обрезания, искалечивший ее на всю жизнь, а в тринадцать лет сбежала из дому. Она пишет: «Было поздно отступать. Раз уж мне нельзя вернуться назад, значит, можно двигаться только в одном направлении — вперед». Так девочка-кочевница из сомалийской пустыни стала супермоделью и специальным послом ООН.
Уравновешенность и внутренняя гармония даны нам от рождения, но современная жизнь легко может выбить нас из естественного равновесия. Иногда мы нарушаем его сознательно, скажем, едим слишком много или злоупотребляем спиртным, а потом не без труда восстанавливаем наш баланс, переваривая съеденное и приходя в себя после похмелья. Из равновесия также могут вывести травма или болезнь. Я предлагаю вам научиться так регулировать движение Ци по своему телу, что это заменит множество лечебных процедур. И поможет вам безопасно и эффективно, используя возможности своего организма, справляться с разнообразными проявлениями диссонанса. Чтобы сделать наше путешествие более приятным, мы нырнем еще глубже, используя управляемую медитацию, и постараемся осознать энергию пяти первоэлементов, оживляющую всю жизнь.
Никогда не поздно изменить курс вашей жизни! Лучшее время начать – сейчас! Эта вдохновляющая книга затрагивает все аспекты жизни: любовь, духовность, сексуальность, карьеру, отношения с детьми и родителями. Она даст пищу для размышлений над собственным планом – вашим личным манифестом, который сделает вашу жизнь ярче.
В книге впервые в отечественной профессиональной литературе делается попытка всестороннего анализа феномена харизмы. Рассматриваются работы отечественных и зарубежных авторов, посвященные ее изучению. Представлены результаты собственных исследований, а также авторская модель идентичности харизматичного человека; описываются психологические концепции такой личности, стили поведения, женские архетипические образы и т. д.Кроме того, в книге освещены детали новой техники по формированию харизмы в рамках авторского тренинга и упражнений по ее саморазвитию, которые помогут обрести качества человека, способного успешно общаться, вызывать доверие, убеждать, организовать, вести за собой людей, ставить цели, задачи и добиваться их выполнения, управлять, держать под контролем и противостоять агрессии.Издание содержит рисунки, иллюстрирующие авторскую методику использования проективных метафорических карт.Книга будет полезна не только психологам и психотерапевтам, руководителям и менеджерам, студентам и преподавателям, специализирующимся в области психологии, социологии и социальной работы, но и всем тем, кто стремится к саморазвитию, раскрытию своего потенциала и успеху.Материалы книги могут быть использованы слушателями системы переподготовки кадров и повышения квалификации.
Эта книга — о практике “Десять минут до дзена”, которая поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и ДПДГ.
Если вы желаете быть более успешным в своей личной жизни и в бизнесе, открыть свои экстрасенсорные способности, развить в себе интуицию и телепатию, то эта книга для вас. Установлено, что с помощью телепатии можно передавать на любые расстояния не только свои мысли, но также и эмоции, вкусы, запахи, цвет и форму предметов и даже целые красочные полотна картин. Освоив эти несложные эзотерические методики, вы сможете открыть для себя новый мир удивительных человеческий возможностей.
Вы держите в руках одну из лучших книг Джозефа Кэмпбелла. В ней автор раскрывает тайны влияния мифов на современную жизнь, например, как отношения между супругами в современном браке зависят от мифа о непорочном зачатии Иисуса Христа и как это воплощено в творчестве Джона Леннона. Вы узнаете, как символы древних повествований продолжают оказывать влияние на наше современное понимание таинств рождения, смерти, любви и войны. Кэмпбелл проводит параллели между историями богов и богинь Древней Греции и Рима, традициями буддизма, индуизма и христианства, исследует широкий спектр тем, которые, вместе взятые, определяют универсальность человеческого опыта во времени и культуре.
По статистике, каждый десятый россиянин страдает трудоголизмом. Это значит, что каждый десятый не перестает думать о работе даже на отдыхе. Остается на связи 24/7. Делает выбор в пользу служебных задач – при любых обстоятельствах. Злится и винит себя за то, что не может совершать очередные трудовые «подвиги» – из-за болезни, нервного истощения или же по семейным обстоятельствам. Трудоголизм – это не увлеченность любимым делом, это самая настоящая одержимость. «Я не улыбался. Я не мог есть. Мне было все равно, жив я или мертв.