Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил - [9]

Создателя же, наоборот, вдохновляет осознание своей роли. Почему? Потому что только от него зависит, каким его видят другие и каким он видит себя. Даже если вы когда-то ошибались, это не значит, что вы продолжите ошибаться. Вы можете изменить все прямо сейчас.

Как это сделать? Отдавайте должное затраченным усилиям и сильным сторонам личности. Будьте активны, меньше скромничайте. Признавайте свои достижения. За вас этого никто не сделает, а хуже того, могут их и присвоить. Вы готовы постоять за себя?

Вот примеры того, как отстоять свои достижения.

• «Я очень горжусь этим проектом. Я потратил много времени, чтобы устранить проблемные точки, зато моя стратегия не только сократит расходы, но и намного больше понравится клиентам». Разве это не лучше, чем «Ну да, кое-что получилось»?

• Или такой пример: «Я очень горжусь своими детьми: они уважают старших и любят друг друга. Я не говорю, что мне легко дается их воспитание, вовсе нет. Это постоянное балансирование между запретами, свободой и поддержкой. Но оно того стоит». Это ведь лучше, чем «У меня хорошие дети»?

Достижения необязательно должны быть большими. Простое «Я рад, что сдал отчет вовремя» или «Мне нравится новый рецепт» уже повышает самооценку.

Цените себя по заслугам, тогда и другие будут делать то же самое.

Перевернутое утверждение 3: «Они не должны меня ценить». Мне всегда было сложно понять это утверждение, но, если хорошо подумать, в нем есть смысл. «Правда? А почему они должны меня ценить?» — спрашивала я себя. Наверное, я — идеалистка, моя картинка выглядит так: все заботятся друг о друге, мир во всем мире, все счастливы. Звучит интересно, но не имеет ничего общего с реальностью. Если вы себя не цените, то почему вас должны ценить другие? Вы постоянно показываете людям, как надо к вам относиться. Пора действовать. Если вы замечаете, что другие вас не ценят, взгляните на себя со стороны: какую роль вы сыграли в возникшей проблеме и как можете все изменить. Это основа силы, развития, уверенности в себе — и энергии.

Склонность к кризисам

Нет ли у вас склонности к кризисам? Откладываете ли вы важные дела на последний момент, чтобы создать мини-кризис, от которого будете спасать мир? Или вам просто нравится ощущение адреналина в крови? Если вам не хватает энергии, вполне возможно, что это произошло из-за склонности жить в кризисе.

Причины бывают разные. Например, вам хочется:

• продемонстрировать «суперспособности»;

• проявить потребность быть нужным;

• почувствовать собственную значимость;

• постоянно «тушить пожар», потому что иначе жить скучно;

• получить дозу адреналина, без которого вы уже не можете.

Опасность в том, что склонность к кризисам может достичь размаха, который грозит выгоранием и, как следствие, упадком сил. Это почти как чувствительность Супермена к криптониту, который ослабляет его. Ваш криптонит — это склонность к кризисам. Потеряв силы, вы повлияете на уровень стресса и энергию других людей.

Супермен вернул свои суперспособности, избавившись от криптонита. Мораль такова: вы достигнете большего, делая меньше. Очень утомительно находиться рядом с людьми, которых бросает из кризиса в кризис. Вряд ли близкие любят вас именно за это качество, скорее, вопреки ему. Вы достойны большего, не правда ли?

При зависимости от адреналина вы чувствуете себя по-настоящему живым, только если сердце бьется так сильно, что готово выскочить из груди. Замечательное ощущение, когда вы вверху, но стоит остановиться, наступает истощение: вы не в силах ничего сделать. А в долгосрочной перспективе и вовсе отражается на здоровье. Очень важно соблюдать равновесие — чередовать развлечения с отдыхом (например, медитацией, практикой внимательности или самогипнозом (см. главу 7)); тогда между приключениями вы сможете поддерживать уровень энергии. Практика внимательности позволяет наслаждаться моментом и полным присутствием в нем, а не метаться от одного дела к другому. Такой же результат достигается при самогипнозе, во время которого мозг настраивает вас стать тем, кем вы хотите. Вы сможете получать удовольствие, не теряя равновесия. Кроме того, с вами станет проще общаться, что тоже хорошо, не так ли?

Страх, что вас назовут эгоистом

Вы боитесь прослыть жестоким, если побудите людей брать на себя ответственность. Но отказывая другим в праве совершать ошибки, вы лишаете их возможности развиваться или потакаете безответственности (как я люблю говорить, «способности ответить»). Пользы от этого ни им, ни вам.

Вы можете отказать в просьбе и остаться добрым. Это не взаимоисключающие вещи. Люди должны научиться уважать границы, и ваши в том числе. Если вы кому-то постоянно помогаете, не даете человеку самостоятельно найти решение, вы выступаете на стороне проблемы и при этом считаете себя добрым и бескорыстным. Если вы регулярно спасаете людей от последствий их действий, они будут сталкиваться с одними и теми же проблемами снова и снова. Вы застряли в драматическом треугольнике, и единственный способ выйти из него — изменить себя и других. Иногда «жестокая любовь» — наибольшая доброта: она приводит к стабильным результатам, а не удовлетворяет минутные желания.