Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил - [5]

Наверняка, вам известны оптические иллюзии, такие как знаменитый профиль Сальвадора Дали: если приглядеться к этой картине, глаз Сальвадора — это голова женщины. Мы видим то, что хотим видеть. Но наши убеждения не должны стать бременем. Я вспоминаю об этом, когда еду, например, в автобусе, и у кого-то рядом доносится музыка из наушников. Если я прислушиваюсь, то постоянное «тыц-тыц-тыц» ужасно раздражает. Если же читаю книгу или медитирую, то ничего не слышу.

Внимание формирует нашу реальность. Если мы сфокусируемся на шуме, он поглотит все внимание, а также энергию. В таких случаях два варианта действий:

• отключитесь и сосредоточьтесь на чем-то еще;

• наденьте наушники и поставьте свою музыку.

СМИ

На энергию влияют не только люди, с которыми мы общаемся, но и СМИ, откуда получаем информацию: газеты, журналы, радио и ТВ.

Всегда полезно поразмыслить, какой эффект на вас производит та или иная вещь. Например, радует ли вас чтение газеты или, наоборот, расстраивает? Все, что портит настроение, сказывается и на энергии. Иначе и быть не может.

Конечно, полезно быть в курсе событий в мире, но совсем необязательно впитывать негатив. Газеты и новостные передачи редко придерживаются нейтральной точки зрения, и после чтения легко оказаться на взводе. Поэтому постарайтесь уравновесить свою страсть к получению информации позитивными телерадиопередачами и чтением. Возможно, стоит просматривать лишь заголовки, если это не касается наиболее важных для вас тем.

Электромагнитные поля

Единого мнения на этот счет нет, но некоторые организации утверждают, что электромагнитные поля оказывают отрицательное воздействие на человека и вызывают вялость, головные боли, раздражительность, плохое самочувствие, а также могут спровоцировать развитие деменции и онкологических заболеваний. Если у вас низкий уровень энергии и вы не понимаете причину своего состояния, попробуйте избавиться от электроприборов, особенно в спальне: ноутбуков, телевизоров, мобильных и стационарных телефонов и даже электрических будильников.

В 2001 году Всемирная организация здравоохранения заявила о возможном влиянии электромагнитных полей на возникновение онкологических заболеваний. Докладчики пояснили, что данных для окончательных выводов пока недостаточно. Но зачем рисковать? Купите себе механические часы, уберите из спальни все, кроме ночника, и посмотрите, изменится ли ваше самочувствие.

В любом случае компьютер, телевизор или мобильный телефон в спальне не способствуют отдыху, так как стимулируют активность мозга и нарушают сон, из-за чего утром вы просыпаетесь уставшим. В спальне нужно отдыхать, спать и заниматься сексом. И только.

Завершая разговор об окружающей среде, хочу обратиться к книге Дэвида Хокинса Truth vs. Falsehood («Истина vs ложь»). Автор, двадцать лет изучавший уровни человеческого сознания, ссылается на данные Ганса Селье (1907–1982). Селье — первый ученый, который провел исследования нашей реакции на факторы стресса. Вот как Селье объяснил это: сначала организм мобилизируется, но если стресс сильный или длительный, наступает стадия истощения и, как следствие, усталость и физиологические нарушения. Фактор стресса не только влияет на уровень энергии, но и определяет, будет ли она положительной или отрицательной. Хокинс утверждает, что любой фактор стресса с уровнем выше 200 дарит ощущение спокойствия, положительные эмоции и укрепляет иммунную систему, в то время как факторы с уровнем ниже 200 ведут к потрясениям и болезням. Вот некоторые примеры из книги.

Таким образом, поведение и действия отражаются на качестве нашей энергии — будет ли она темной и тревожной или спокойной и позитивной. Удивительный эффект, не правда ли?

Время подумать

1. Много ли у вас дома хлама?

2. Много ли ненужных вещей в шкафах? (Это тоже считается!)

3. Много ли ненужных вещей на вашем рабочем месте?

4. Поддерживаете ли вы окружающее пространство в чистоте?

5. Собираете ли старые книги, журналы и документы?

6. Есть ли у вас цветы, стимулирующие положительную энергию?

7. Есть ли вокруг вас люди, общаться с которыми тяжело?

8. Можете ли вы сократить свое общение с ними?

9. Можете ли окружить себя более позитивными людьми?

10. Ухудшается ли ваше настроение после просмотра выпуска новостей или чтения газет?

11. Ощущаете ли вы тоску, вялость или отсутствие вдохновения после просмотра телевизора?

12. Можете ли сократить воздействие электромагнитных полей вокруг, особенно в спальне?

Если вы ответили «да» на любой из вопросов, подумайте, какие три наиболее значимых для себя изменения можете сделать.

Глава 2. Ценность слова «нет»

О том, как одно короткое слово может освободить массу энергии

* * *

В этой главе мы поговорим об уверенности в себе и установлении четких границ — умении сказать «нет». Какое это имеет отношение к энергии? Самое прямое. Скажите, случается ли вам:

• выбирать что-то, от чего предпочли бы отказаться?

• взваливать на себя чрезмерную ответственность?

• говорить «да», чтобы угодить кому-то, хотя в глубине души знаете, что лучше отказаться?

• поддакивать собеседнику, лишь бы избежать спора?