Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил - [4]
Хлам приводит к стагнации, вялости и даже депрессии. Для энергии это настоящее проклятие. Знакома ли вам ситуация, когда в воскресенье вы валяетесь на диване и вам даже лень с него встать? Но если вы встаете и начинаете что-то делать, становится намного легче, потому что у движущегося предмета больше энергии, чем у неподвижного. Как гласит один из законов Ньютона: «Всякое тело продолжает удерживаться в состоянии покоя, пока оно не понуждается приложенными силами изменить это состояние».
Неподвижное тело сложно мобилизовать, поэтому избавление от ненужных вещей — важный шаг к созданию положительного потока энергии и ее накоплению в вашей жизни. Когда на меня наваливается усталость, да еще и голова плохо работает, я в первую очередь избавляюсь от мусора на столе и в офисе. В девяти случаях из десяти быстрая уборка помогает зарядиться. Как вы думаете, поможет ли это и вам?
Вот некоторые советы.
• Выбросьте старые книги и журналы.
• Откажитесь от любых начатых проектов, которые вы точно никогда не закончите, или передайте их тем, кто сделает это за вас.
• Избавьтесь от ненужных документов, например старых оплаченных счетов.
• Наведите порядок. Помните, что чистый стол помогает ясно мыслить, а ясность мышления экономит энергию.
• Регулярно протирайте пыль и убирайте грязь.
• Расстаньтесь с некрасивыми, бесполезными или не имеющими для вас ценности вещами.
Сделав все это, вы почувствуете себя намного легче и свободнее.
Необязательно пускаться в крайности. Ваша цель — избавиться от мусора, а не превратиться в аскета или чистюлю. При желании вы можете обратиться к специалисту по фэншую, который даст вам конкретные советы. А еще рекомендую купить цветы. Они не только украшают дом и обогащают воздух кислородом, но и приносят положительную энергию.
Характер обстановки может сильно повлиять на вашу энергию и производительность.
Люди
Вы замечали, что общение с некоторыми людьми заряжает? Обычно это приятные люди с позитивным отношением к жизни. Они открыты, с легкостью вступают в разговор и не требуют к себе повышенного внимания.
Но есть люди, с которыми тяжело. Я называю их энергетическими вампирами: они могут высосать энергию даже из группы людей, лишаешься сил, просто побыв в их присутствии. Чаще всего это нытики, циники и пессимисты. Они оправдываются тем, что «надо трезво смотреть на вещи», ссылаются на превратности судьбы или вашу наивность. Но разве нельзя оставаться реалистом, не вредя окружающим?
Мы не всегда сами выбираем окружение, но наверняка способны ограничить общение с вампирами и чаще общаться с теми, кто вдохновляет и заряжает. Говорят, мы становимся похожи на тех пятерых из наших близких, с кем проводим больше всего времени, так что выбирайте друзей с умом.
Кстати, а какую энергию вы передаете окружающим? Комфортно ли людям в вашем присутствии, охотно ли с вами общаются, не избегают ли вас? Вы хотели бы что-то изменить?
Доктор Тревис Бредберри опубликовал на LinkedIn статью, в которой описал людей с отрицательным влиянием.
• Сплетник получает удовольствие от чужих неудач.
• Несдержанный не в состоянии контролировать свои эмоции.
• Жертва не признаёт своей ответственности за ситуацию.
• Эгоцентрик использует людей исключительно как инструмент, чтобы самому чувствовать себя лучше.
• Завистник умаляет достижения окружающих.
• Манипулятор постоянно стремится к выгоде и не берет в расчет потребности других людей.
• Дементор[2] негативно относится к окружающим и обладает темной энергией.
• Извращенец испытывает удовольствие, причиняя боль.
• Нетерпимый осуждает все, что не соответствует его взглядам.
• Гордец прячется под маской чрезвычайной самоуверенности; ему нравится унижать людей.
Но что сделать, если такие люди вокруг вас?
Во-первых, осознайте, что они только выкачают из вас энергию и испортят настроение. Во-вторых, установите границы и строго их придерживайтесь. Это нелегко, поскольку многое зависит от характера общения с негативными людьми. По возможности не допускайте их в свою жизнь. Если же общения не избежать (например, это ваш сослуживец или родственник), дайте понять, что допустимо, а что нет. Ставить чужие потребности выше своих или не обращать внимания на какие-то вещи всегда проще. Если вы так поступаете, изучите советы из второй главы о том, как говорить «нет». Возможно, вам пригодится молитва о душевном покое.
Господи, даруй мне спокойствие принять тех, которых я не могу изменить, мужество — изменить тех, кого могу, и мудрость — знать, что это мое дело.
Шум
Что для одного шум, для другого — музыка. У меня есть друг, который включает музыку на полную громкость, чтобы сосредоточиться. Для него музыка — источник энергии, облегчающий творческий процесс. А я ничего не соображаю, когда рядом шумно, и попытки «отключиться» очень утомляют.
Какую музыку вы предпочитаете? Какая музыка вас заряжает? А какая ухудшает настроение? Здесь нет правильного или неправильного ответа, это личный выбор каждого. Легкий способ быстро изменить настроение — создать собственный бодрящий плей-лист.
Помимо музыки, есть шум окружающей среды. Если, например, поблизости расположен аэропорт или ведутся дорожные работы, шум может влиять на вас очень сильно. Когда я вышла замуж, наш первый дом находился как раз около аэропорта. Каждые три минуты над нами пролетал самолет, и так низко, что можно было помахать пилоту. Оглушающий шум, но он нам не мешал: мы каким-то образом «отключались». Теперь мы живем в тихом районе и удивленно поднимаем голову, когда пролетает самолет.
Понятие «красота» неизменно ассоциируется со здоровьем и молодостью, несмотря на смену эпох, тенденций, влияние моды. Поэтому красивое и свежее лицо – цель множества женщин, в стремлении к которой они готовы перепробовать все возможные средства и способы. Но именно сейчас эта вполне реальная цель становится опасной для здоровья – девушки уже с юных лет регулярно делают инъекции, уничтожая тем самым свою природную красоту. В погоне за лицами с обложек журналов они теряют еще один важный компонент – индивидуальность. Гимнастика для лица – это естественный и эффективный способ, который позволит вам сохранить молодость и красоту без потери индивидуальности, что особенно ценно в наше время «одинаковых лиц».
Люди стали жить дольше. Это неоспоримый факт, как и то, что продолжительность жизни увеличилась не за счет пребывания состоянии юности, молодости или зрелости, а за счет удлинения периода старости. Этого не могли не заметить и другие обитатели планет — вирусы, которые молниеносно мутируют, взламывая защитные функции организма. Перед вами историко-медицинское исследование врача-гериатра, невролога и нейрофизиолога Валерия Новоселова о двух крупнейших эпидемиях России: вирусе испанки и коронавирусе. Чем похожи и чем отличаются самые масштабные пандемии? Почему COVID-19 так напугал современность? Связано ли это с опасностью самого вируса или с тем, как его представляют обществу СМИ, врачи и общественные деятели? Вы узнаете, как проходили ужасные эпидемии, как защищать свой организм в эпоху новых вирусов.
Ольга Жоголева – врач-аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук, автор популярного блога об аллергии в Инстаграм @allergo_doc (более 145 тыс. подписчиков). «Аллергия» – слово, знакомое каждому с детства. Для одних людей это абстрактное понятие, для других же – неотъемлемая часть жизни, приводящая к ограничениям и психологическому дискомфорту. Эта книга в первую очередь предназначена для того, чтобы облегчить жизнь аллергикам. Внутри – простой и увлекательный рассказ о том, как и почему возникает аллергия, когда нужно задуматься о наличии аллергического заболевания, какие варианты его лечения предлагает современная медицина и какое будущее ожидает человека с аллергией.
Данная книга является уникальным справочником по фитотерапии. Автор простым и доступным языком излагает историю открытия натуральных антибиотиков, приводит интересные факты, повествующие об их применении. Вы узнаете о том, как избавиться от различных инфекционных заболеваний при помощи отваров, настоев и эфирных масел, приготовленных из растительного сырья.
Многие долго не обращают внимание на изменение самочувствия: быструю утомляемость, раздражительность, сердцебиение. Всё списывается на перенапряжение, неправильное питание. Однако зачастую достаточно сделать анализ крови, чтобы понять, что истинной причиной является сбой в системе кроветворения. Если вы по настоящему заинтересованы в своем здоровье – прочитайте нашу книгу. Вашему вниманию предлагаются как последние достижения врачей-гематологов, так и поистине бесценные советы народной медицины: правила лекарственной безопасности, руководство по питанию, рекомендации для женщин, авторские и народные методы очищения крови, лимфы и сосудов, рецепты фитотерапии, лечение продуктами пчеловодства.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.