Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил - [32]
Если вы серьезно настроены на перемены, отнеситесь к своему телу как к банковскому счету. Вы постоянно делаете вклады и снимаете средства. Для поддержания энергии нужно вкладывать больше, чем вы снимаете, чтобы у вас были ресурсы, когда наступит тяжелое время. А когда вы захотите насладиться жизнью по полной, у вас для этого также найдется энергия.
Луиза Хей, одна из первых написавшая о связи разума и тела и эмоциональных причинах болезней, называет усталость «сопротивлением, скукой, недостатком любви к своему делу». Найдите то, что вас вдохновит, и это преобразит вашу энергию. В моем опыте работы с клиентами это важный фактор, но не единственный. К сожалению, здесь не существует единого подхода.
Эта книга позволит вам понять, что может помочь именно вам. Если вы сомневаетесь, обратитесь к специалисту. Жизнь слишком важна, чтобы пройти через нее сомнамбулой, не так ли?
Пять столпов и пять опор
Моя работа держится на Пяти столпах — психологическом, эмоциональном, физическом, образе жизни и духовных аспектах, — как показано ниже.
Эти столпы, в свою очередь, дают вам Пять опор:
• ясность;
• навыки;
• уверенность;
• здоровье;
• энергия.
И хотя энергия — один из Пяти столпов, на самом деле это функция Пяти опор.
Управляя своей жизнью, уравновешивая все ее сферы, заботясь о своем теле и реагируя на его нужды, а также определив цель в жизни, вы можете рассчитывать на устойчивую положительную энергию, которая обогатит вашу жизнь. Есть и другие преимущества: вы будете реже испытывать стресс, легко налаживать контакты, действовать более эффективно и прекратите воспринимать себя слишком серьезно. Мы часто раздуваем из мухи слона и не обращаем внимания на то, что действительно важно.
Не позволяйте истощению довести вас до нервного срыва. Сделайте уже сейчас первые шаги на пути к устойчивой энергии, чтобы почувствовать себя более целеустремленным и непобедимым, с легкостью преодолевать трудности, сохранять энергию и настрой, чтобы наслаждаться победами.
И последний забавный совет: если вы страдаете от усталости за рулем или вам необходим быстрый заряд энергии, есть прекрасный способ взбодриться — спойте. Попробуйте! Это весело, особенно если вы поете что-то жизнерадостное. Вы можете поймать несколько косых взглядов, зато зарядитесь энергией и поднимете себе настроение!
Приложение I. Техника эмоционального освобождения (ТЭО)
* * *
Я познакомилась с этой техникой несколько лет назад, когда она только появилась и многие знакомые терапевты начали о ней рассказывать. Сначала я думала, что это надувательство. Однако люди продолжали о ней говорить, и в конце концов я решила попробовать. Какое необыкновенное открытие! Техника, безусловно, странная, но при этом замечательная. Теперь я обучаю ей клиентов, чтобы помочь им справиться со своим состоянием.
ТЭО — это вид энергетической психологии, которую легко освоить, но, пожалуй, не так просто с помощью лишь книги. На моем сайте вы можете найти видео и генератор фраз, а здесь я добавлю лишь некоторые инструкции.
ТЭО — энергетическая терапия, которая работает с меридианами тела. Это наши невидимые энергетические каналы, подобные кровеносным сосудам. Они переносят по телу энергию и влияют на эмоции и физиологию.
В основе техники лежит идея, что отрицательную эмоцию вызывает приостановка потока энергии. ТЭО помогает вновь запустить этот поток и нейтрализовать любой негатив, постукивая по точкам меридиана и повторяя определенную фразу. Это делается не для того, чтобы оправдать кого-то, и не для того, чтобы превратиться в жертву обстоятельств. Данная техника нейтрализует ваше отношение к произошедшему и снижает эмоциональное возбуждение; вы чувствуете себя более спокойным, уравновешенным и подготовленным.
ТЭО следует использовать в трех случаях:
• при подготовке к какому-либо событию;
• для избавления от негативных эмоций после какого-то события;
• в качестве ежедневной профилактики хорошего самочувствия.
Она также помогает выработать продуктивную энергию.
Так как ТЭО в некоторых случаях может поднимать забытые и нерешенные проблемы, требующие вмешательства психотерапевта, эта инструкция подходит только людям с обычными бытовыми проблемами. Если вы подозреваете наличие глубоко укоренившейся травмы или психологического отклонения или же вам поставили соответствующий диагноз, лучше обратиться к специалисту. Если у вас возникли даже малейшие сомнения, пожалуйста, воспользуйтесь моим советом, чтобы не получить нежелательной реакции. Вы должны взять на себя полную ответственность за свое эмоциональное и/или физическое самочувствие.
Начало работы с ТЭО
В ТЭО два основных компонента: места для постукивания и фраза, которую нужно повторять при постукивании (заявление).
Вы будете постукивать по разным точкам на меридианах тела. Эти точки используются в акупунктуре, и, хоть мы и не задействуем иглы, вам нужно удостовериться, что вы постукиваете в нужном месте. Вот эти точки.
1. Внешнее ребро ладони (та сторона, которая применяется при ударе карате «рукой-ножом») — для этой части используйте кончики пальцев.
