Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил - [32]
Если вы серьезно настроены на перемены, отнеситесь к своему телу как к банковскому счету. Вы постоянно делаете вклады и снимаете средства. Для поддержания энергии нужно вкладывать больше, чем вы снимаете, чтобы у вас были ресурсы, когда наступит тяжелое время. А когда вы захотите насладиться жизнью по полной, у вас для этого также найдется энергия.
Луиза Хей, одна из первых написавшая о связи разума и тела и эмоциональных причинах болезней, называет усталость «сопротивлением, скукой, недостатком любви к своему делу». Найдите то, что вас вдохновит, и это преобразит вашу энергию. В моем опыте работы с клиентами это важный фактор, но не единственный. К сожалению, здесь не существует единого подхода.
Эта книга позволит вам понять, что может помочь именно вам. Если вы сомневаетесь, обратитесь к специалисту. Жизнь слишком важна, чтобы пройти через нее сомнамбулой, не так ли?
Пять столпов и пять опор
Моя работа держится на Пяти столпах — психологическом, эмоциональном, физическом, образе жизни и духовных аспектах, — как показано ниже.
Эти столпы, в свою очередь, дают вам Пять опор:
• ясность;
• навыки;
• уверенность;
• здоровье;
• энергия.
И хотя энергия — один из Пяти столпов, на самом деле это функция Пяти опор.
Управляя своей жизнью, уравновешивая все ее сферы, заботясь о своем теле и реагируя на его нужды, а также определив цель в жизни, вы можете рассчитывать на устойчивую положительную энергию, которая обогатит вашу жизнь. Есть и другие преимущества: вы будете реже испытывать стресс, легко налаживать контакты, действовать более эффективно и прекратите воспринимать себя слишком серьезно. Мы часто раздуваем из мухи слона и не обращаем внимания на то, что действительно важно.
Не позволяйте истощению довести вас до нервного срыва. Сделайте уже сейчас первые шаги на пути к устойчивой энергии, чтобы почувствовать себя более целеустремленным и непобедимым, с легкостью преодолевать трудности, сохранять энергию и настрой, чтобы наслаждаться победами.
И последний забавный совет: если вы страдаете от усталости за рулем или вам необходим быстрый заряд энергии, есть прекрасный способ взбодриться — спойте. Попробуйте! Это весело, особенно если вы поете что-то жизнерадостное. Вы можете поймать несколько косых взглядов, зато зарядитесь энергией и поднимете себе настроение!
Приложение I. Техника эмоционального освобождения (ТЭО)
* * *
Я познакомилась с этой техникой несколько лет назад, когда она только появилась и многие знакомые терапевты начали о ней рассказывать. Сначала я думала, что это надувательство. Однако люди продолжали о ней говорить, и в конце концов я решила попробовать. Какое необыкновенное открытие! Техника, безусловно, странная, но при этом замечательная. Теперь я обучаю ей клиентов, чтобы помочь им справиться со своим состоянием.
ТЭО — это вид энергетической психологии, которую легко освоить, но, пожалуй, не так просто с помощью лишь книги. На моем сайте вы можете найти видео и генератор фраз, а здесь я добавлю лишь некоторые инструкции.
ТЭО — энергетическая терапия, которая работает с меридианами тела. Это наши невидимые энергетические каналы, подобные кровеносным сосудам. Они переносят по телу энергию и влияют на эмоции и физиологию.
В основе техники лежит идея, что отрицательную эмоцию вызывает приостановка потока энергии. ТЭО помогает вновь запустить этот поток и нейтрализовать любой негатив, постукивая по точкам меридиана и повторяя определенную фразу. Это делается не для того, чтобы оправдать кого-то, и не для того, чтобы превратиться в жертву обстоятельств. Данная техника нейтрализует ваше отношение к произошедшему и снижает эмоциональное возбуждение; вы чувствуете себя более спокойным, уравновешенным и подготовленным.
ТЭО следует использовать в трех случаях:
• при подготовке к какому-либо событию;
• для избавления от негативных эмоций после какого-то события;
• в качестве ежедневной профилактики хорошего самочувствия.
Она также помогает выработать продуктивную энергию.
Так как ТЭО в некоторых случаях может поднимать забытые и нерешенные проблемы, требующие вмешательства психотерапевта, эта инструкция подходит только людям с обычными бытовыми проблемами. Если вы подозреваете наличие глубоко укоренившейся травмы или психологического отклонения или же вам поставили соответствующий диагноз, лучше обратиться к специалисту. Если у вас возникли даже малейшие сомнения, пожалуйста, воспользуйтесь моим советом, чтобы не получить нежелательной реакции. Вы должны взять на себя полную ответственность за свое эмоциональное и/или физическое самочувствие.
Начало работы с ТЭО
В ТЭО два основных компонента: места для постукивания и фраза, которую нужно повторять при постукивании (заявление).
Вы будете постукивать по разным точкам на меридианах тела. Эти точки используются в акупунктуре, и, хоть мы и не задействуем иглы, вам нужно удостовериться, что вы постукиваете в нужном месте. Вот эти точки.
1. Внешнее ребро ладони (та сторона, которая применяется при ударе карате «рукой-ножом») — для этой части используйте кончики пальцев.
Книга доктора Зайцева поможет разобраться во всех нюансах детских заболеваний уха, горла и носа. Даны подробные и четкие рекомендации, когда можно обойтись домашним лечением, а когда — необходимо срочно бежать к врачу. Нужно ли удалять аденоиды или делать прокол при гайморите, почему ребенок постоянно болеет в детском саду и чем лечить больные уши — эта книга ответит на вопросы, волнующие каждого родителя. • Узнайте, как избежать прокола при гайморите. • Важные рекомендации при аденоидах. • Лечим ангину у ребенка правильно. • 1000 советов от детского ЛОРа на каждый день. Книга В. Зайцева станет для читателей возможностью приобщиться к хорошей, качественной и эффективной оториноларингологии — то есть узнать о ней больше, узнать больше о ЛОРзаболеваниях и о том, как от них избавиться.Сергей Агапкин, доктор, ведущий программы «О самом главном».
Последняя внезапно обрушившаяся на мир пандемия из-за коронавирусной инфекции, конечно же, затмила собой все предыдущие. Однако их было немало, и все они готовили мир к тому, что появится нечто совершенно новое, мощное и исключительное. Эта книга – альманах борьбы человечества с различными болезнями во всех уголках земного шара. Она рассказывает о войне, которую прямо сейчас ведут ученые против дракункулеза, оспы, полиомиелита и многих других заболеваний.
В нашей пищеварительной системе постоянно что-то происходит: желудочный сок расщепляет пищу, ферменты помогают съеденному обеду усвоиться, бактерии обезвреживают свои вредные подвиды. Если пищеварительный механизм работает как часы, то мы чувствуем себя хорошо, но малейший сбой в этом налаженном процессе сразу же портит настроение и может даже повлечь за собой серьезное заболевание. Книга «Пищеварение. Как у вас с ним?» посвящена одной из важнейших систем человеческого тела, где в мельчайших подробностях рассматривается путь, который проделывает еда, попадая в организм.
Понятие «красота» неизменно ассоциируется со здоровьем и молодостью, несмотря на смену эпох, тенденций, влияние моды. Поэтому красивое и свежее лицо – цель множества женщин, в стремлении к которой они готовы перепробовать все возможные средства и способы. Но именно сейчас эта вполне реальная цель становится опасной для здоровья – девушки уже с юных лет регулярно делают инъекции, уничтожая тем самым свою природную красоту. В погоне за лицами с обложек журналов они теряют еще один важный компонент – индивидуальность. Гимнастика для лица – это естественный и эффективный способ, который позволит вам сохранить молодость и красоту без потери индивидуальности, что особенно ценно в наше время «одинаковых лиц».
Люди стали жить дольше. Это неоспоримый факт, как и то, что продолжительность жизни увеличилась не за счет пребывания состоянии юности, молодости или зрелости, а за счет удлинения периода старости. Этого не могли не заметить и другие обитатели планет — вирусы, которые молниеносно мутируют, взламывая защитные функции организма. Перед вами историко-медицинское исследование врача-гериатра, невролога и нейрофизиолога Валерия Новоселова о двух крупнейших эпидемиях России: вирусе испанки и коронавирусе. Чем похожи и чем отличаются самые масштабные пандемии? Почему COVID-19 так напугал современность? Связано ли это с опасностью самого вируса или с тем, как его представляют обществу СМИ, врачи и общественные деятели? Вы узнаете, как проходили ужасные эпидемии, как защищать свой организм в эпоху новых вирусов.
Многие долго не обращают внимание на изменение самочувствия: быструю утомляемость, раздражительность, сердцебиение. Всё списывается на перенапряжение, неправильное питание. Однако зачастую достаточно сделать анализ крови, чтобы понять, что истинной причиной является сбой в системе кроветворения. Если вы по настоящему заинтересованы в своем здоровье – прочитайте нашу книгу. Вашему вниманию предлагаются как последние достижения врачей-гематологов, так и поистине бесценные советы народной медицины: правила лекарственной безопасности, руководство по питанию, рекомендации для женщин, авторские и народные методы очищения крови, лимфы и сосудов, рецепты фитотерапии, лечение продуктами пчеловодства.