Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил - [18]
Есть еще одна причина, по которой важны жизненные цели. Мы проводим массу времени в погоне за удовольствием. Вы можете спросить: а что в этом плохого? По сути, ничего, но, если это ваша главная цель, вы упускаете из виду два источника счастья. Один — удовлетворение от проделанной работы, особенно если успех не был гарантирован, как, например, при сдаче экзамена. Другой источник — чувство самореализации, придающее жизни осмысленность. Многие из нас стремятся обрести счастье через удовольствие, но настоящее счастье приходит, когда вы трудитесь над чем-то грандиозным. Сколько людей кое-как бредут по жизни, не зная, в чем ее смысл. Они могут выбрать наиболее легкий карьерный путь или заниматься тем, в чем никогда не допустят ошибок. Но, оглядываясь на свою жизнь, понимают, что слишком много времени потратили на работу и слишком мало — на близких и на занятия, которые приносят им радость. В результате — жизнь, прожитая бесцельно. И все потому, что постоянная суета в попытке выполнить кучу задач, перемежаемая редкими моментами удовольствия, съедает все запасы энергии. Если вы хотите вернуть себе былой запал, найдите смысл жизни. Так как никто из нас не знает, сколько времени нам отведено на этой планете, лучший способ использовать его по полной — поставить себе четкую жизненную цель.
Она может быть любой, главное, чтобы вам лично казалась значительной. Необязательно спасать мир, но необходимо почувствовать, что жизнь будет прожита не зря.
Вот некоторые примеры. Вы должны найти что-то свое и приготовиться к трудностям, поскольку все, за что стоит бороться, будет включать ошибки, осуждение со стороны окружающих и даже саботаж. От вас потребуется преданность делу. Наградой же станут изменившаяся реальность и наследие, которым вы будете гордиться.
• Вырастить детей счастливыми, уверенными в себе, независимыми и любимыми.
• Научить одного человека ценить самого себя.
• Сделать красивые фотографии, которые высоко оценит семья / друзья / мировая общественность.
• Создать множество счастливых воспоминаний для семьи.
• Помочь кому-то найти работу по душе.
• Помочь одному бездомному вновь стать полноценным членом общества.
• Построить школу в отдаленном районе Монголии.
• Собрать деньги для [благотворительной организации на ваш выбор].
• Достичь просветления (эта цель гигантская).
• Создать программу для хулиганов, которая научит их сопереживать другим людям и придаст уверенности в себе.
• Стать художником, чьи произведения выставят в Современной галерее Тейт.
• Научить людей искусству прощения, чтобы сделать мир лучше.
• Сыграть на Уимблдонском турнире.
• Помочь клиентам стать лучше.
Хороший способ сфокусироваться — подумать, чем бы вы хотели заняться, если бы вам оставалось прожить всего год. Это выявит по-настоящему важные вещи. Если же вы составите список различных материальных вещей, то вам следует перечитать про разницу между удовольствием, достижением и самореализацией.
Один мой знакомый, недавно переживший тяжелую утрату, покупает огромное количество вещей. Он ненавидит свою работу. Он потерял любимую. И считает, что ему станет лучше от шопинга. Конечно, это работает только в первые шестьдесят секунд после покупки или немного дольше, если повезет, но все равно отвлекает. Скорбь — сложная штука, которую нужно пережить. Со временем боль утихнет, и он почувствует себя лучше, если снова сфокусируется на своей цели.
Что люди скажут о вас, когда вы покинете этот мир? Что вы дошли до 150-го уровня в новой видеоигре или собрали коллекцию из 250 пар обуви? Или что вы могли выпить кружку пива быстрее всех? Когда вы представите, что о вас скажут другие, определить цель будет проще. Люди должны проникнуться вашими ценностями, тем, что для вас важно.
Вот примерный список, который поможет вам определиться с ценностями.
Безопасность, Близость, Веселье, Власть, Восторг, Гибкость, Деньги, Доброта, Добрые дела, Доверие, Долг, Достижения, Дружба, Духовность, Защищенность, Здоровье, Искренность, Карьера, Командный дух, Комфорт, Любовь, Мир, Многообразие, Надежность, Независимость, Обучение, Ответственность, Поддержка, Порядок, Порядочность, Преодоление, Признание, Приключения, Путешествия, Работа в одиночку, Радость, Риск, Рутина, Свобода, Семья, Сострадание, Справедливость, Стабильность, Страсть, Счастье, Уважение, Успех, Чувство юмора
— Наличие четкой цели побуждает к действию, направляет ваши усилия и создает положительную энергию, которая подпитывает в трудные времена. Ее соответствие ценностям сводит внутреннее сопротивление к минимуму.
Цель Сары: «Использовать навыки работы с людьми на должности, которая позволит мне по-настоящему изменить жизнь других людей и где я смогу стать положительным примером гармоничного сочетания работы и личной жизни, поддерживая полноценные отношения с мужем и друзьями, принося радость в свою жизнь и жизнь других людей».
Эта цель как проводник во всем, что Сара делает, и помогает строить жизнь, наполненную смыслом. Сара может спросить: «Я на правильном пути? Нужно ли мне скорректировать курс? Поступаю ли я в соответствии со своими ценностями?» Не менее важна и более простая цель, что-то вроде: «Вырастить любящую семью, которая сохранит огромное количество счастливых воспоминаний». Весь смысл жизненной цели в том, что она вдохновит
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Целебная сила ромашки известна с незапамятных времен и применяется по сей день. В этой книге описаны лекарственные свойства этого уникального растения и приведены способы лечения самых распространенных заболеваний – болезней желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, нервной системы и многих других. Собранные в ней рецепты применения ромашки помогут и вам, дорогие читатели, сохранить и приумножить свое здоровье.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.
Книга предназначена для широкого круга читателей: для тех, кто желает излечиться от таких серьёзных заболеваний позвоночника, как артрозы, остеохондрозы, сколиозы и др.; для тех, кто желает сохранить своё здоровье на долгие годы; для родителей, которые хотят, чтобы их дети развивались гармонично и выросли здоровыми; для специалистов, занимающихся лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата.Представленные в книге уникальные методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.