Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил - [15]

вас, а не случилась с вами. Это переключает вас с позиции Жертвы и побуждает искать позитивные стороны проблем, а кроме того, позволяет выработать чувство юмора, помогающее пережить трудности.

Жизнь слишком важна, чтобы принимать ее всерьез.

Оскар Уайльд

Какой бы урок вы ни вынесли из ситуации, пусть он поможет вам расти и совершенствоваться.

Это прекрасное стихотворение как раз о важности развития.

Автобиография в пяти коротких частях

I

Я иду по улице.

На тротуаре глубокая яма.

Я падаю.

Я потеряна… Я безнадежна.

Это не моя вина.

Я с трудом выбираюсь наружу.

II

Я иду по той же улице.

На тротуаре глубокая яма.

Я делаю вид, что не замечаю ее.

Я снова падаю.

Не могу поверить, что я снова здесь.

Но это не моя вина.

Мне по-прежнему сложно выбраться.

III

Я иду по той же улице.

На тротуаре глубокая яма.

Я вижу ее.

Я все равно падаю… по привычке.

Мои глаза открыты.

Я знаю, где я.

Это моя вина.

Я тут же выбираюсь наружу.

IV

Я иду по той же улице.

На тротуаре глубокая яма.

Я обхожу ее.

V

Я иду по другой улице.

Поршия Нельсон

Осознание, что вы поработали над проблемой и извлекли положительный урок, воодушевляет. У нас всегда есть выбор. Мы можем прожить жизнь Жертвы или же стать вдохновленным Создателем, постоянно расти и эволюционировать. Это разница между жизнью, ориентированной на проблему, и жизнью, ориентированной на решение, между застоем и прогрессом.

Время подумать

1. Какие отрицательные уроки дал вам отрицательный опыт?

2. Какие положительные уроки вы могли бы извлечь вместо этого?

3. Как положительные уроки влияют на вашу мотивацию и энергию?

4. Для каких ваших предположений можно найти другие объяснения?

5. Для каждого предположения придумайте три альтернативных объяснения и оцените вероятность каждого.

Глава 4. Восстановители и разрушители

О выявлении друзей и врагов вашей энергии и управлении ими

* * *

Восстановители и разрушители или, как еще говорят, источники и стоки, — это действия / люди, заряжающие или лишающие энергии. Они у всех разные, поскольку мы сами разные: то, что взбодрит одного, утомит другого. Особенно это верно для экстравертов и интровертов. Экстраверт получает энергию при общении с людьми. Надолго оставшись один, он впадает в депрессию и совершенно точно чувствует усталость. Интроверту, наоборот, нужно побыть в одиночестве, чтобы перезарядить батарейки. Его выматывает переизбыток народа и шума, и для восстановления требуется некоторое время.

Но восстановители и разрушители не привязаны исключительно к характеристике «экстраверт / интроверт». Они очень индивидуальны. Например, я набираюсь энергии, выгуливая собаку. Это помогает практически всегда, когда я устаю от напряженной работы, чувствую туман в голове или скуку. Игры с собакой для меня как противоядие от стресса: мне достаточно нескольких минут, чтобы восстановиться.

Другой восстановитель — чтение книги в кафе. Это как нажать на «Паузу» в плеере или сделать перерыв. Еще один восстановитель для меня — окончание проекта или выполнение одного из пунктов моего списка дел. Чувство достижения цели и завершенности дела очень воодушевляет. И хотя воодушевление зачастую не пропорционально результату, мне все равно приятно.

А вот разрушитель, который почти буквально высасывает энергию, — это звонок в колл-центр. Меня он ужасно раздражает. Может, потому что я нанимала персонал для одной из ведущих компаний в этой области. Неважно. Колл-центр сводит меня с ума. Сначала бесконечные инструкции по нажатию клавиш, потом реклама, которую приходится слушать в ожидании ответа, — вам от нее никуда не деться. И хуже всего — полное нежелание мне помочь со стороны человека на другом конце провода. Одна мысль, что придется позвонить в колл-центр, повергает меня в отчаяние, но все время избегать этой службы не удастся, поэтому я использую свое «секретное оружие»: «энергетический сэндвич». Правда, это скорее не оружие, а стратегия, но, если я про нее забываю, мне приходится расплачиваться.

«Энергетический сэндвич»

Обычно я звоню в колл-центр после того, как долго пыталась решить проблему самостоятельно. К этому моменту уровень моей положительной энергии становится совсем низким. Чтобы не лишаться последних крох или не рисковать неприятным общением (из-за чего операторы в ходе разговора не раз бросали трубку), я использую «энергетический сэндвич». Он не имеет отношения к еде, а напрямую связан с управлением энергией: окружить разрушитель с двух сторон восстановителями, устраняя или уменьшая отрицательный эффект его воздействия.

Мой любимый «энергетический сэндвич» для ситуации с колл-центром — это сеанс техники эмоционального освобождения (ТЭО) перед звонком (эту технику легко освоить и применять; инструкции см. в приложении I). ТЭО успокаивает и снабжает продуктивной энергией, поэтому что бы ни происходило на другом конце провода, меня это не задевает и я прекрасно контролирую ситуацию. После звонка, если я работаю дома я выделяю несколько минут на игру с собакой. Радостная, светлая энергия нейтрализует любые отрицательные эмоции, оставшиеся от разговора. Совершение этих ритуалов означает, что я смогу и дальше наслаждаться жизнью.