Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь - [77]

Шрифт
Интервал

И знаете, когда мы с Урсулой только познакомились и она впервые пришла ко мне в гости, из всех книг на полке, а там были сотни, она выбрала книгу Руиса. Она спросила, о чем эта книга, а я ответил: «Это книга, в которой любовью называется то, чем и я ее считаю. Женщина, на которой я когда-нибудь женюсь, обязательно должна прочитать ее и согласиться с тем, что там написано, потому что на таком фундаменте мы построим свои отношения». Урсула спросила: «А можно взять ее почитать?» И это был отличный знак.

Иными словами, нужно принять решение бескорыстно служить близкому человеку. Вот что для меня означают легендарные отношения.

Глава 12. Тридцатидневная программа трансформации жизни «Чудесное утро»

Суть незаурядной жизни целиком состоит из ежедневных, непрерывных улучшений в ее важных областях.

– Робин Шарма, канадский писатель

Давайте сыграем в «Адвоката дьявола»[38]. Действительно ли метод «Чудесное утро» изменит вашу жизнь и взаимоотношения всего за 30 дней? Разве что-либо способно оказать на них огромное влияние столь быстро? Сомневаетесь? Так вот, запомните: благодаря этому методу изменилась жизнь тысяч людей. Если «Чудесное утро» помогло им, то, без сомнения, поможет и вам.

На формирование или изменение любой привычки нужно время, поэтому не рассчитывайте на то, что все произойдет за один день без особых усилий с вашей стороны. Однако если вы твердо решите воспользоваться этим методом, то стремление начинать каждый день с ритуала «Чудесное утро» и практиковать «спасательные круги» войдет у вас в привычку и сделает возможным все остальное. Помните: кто берет под контроль утро, сможет управлять и всем днем.

Первые несколько дней покажутся вам невыносимыми. Потерпите: это временно. Пока многие продолжают спорить о том, сколько времени уходит на выработку новой привычки, мы уже опробовали и можем предложить весьма эффективную трехэтапную стратегию, которую успешно применили сотни тысяч людей. Они укротили свой будильник, и теперь каждый день начинают с ритуала «Чудесное утро».

КАК ЗА 30 ДНЕЙ СДЕЛАТЬ НЕВЫНОСИМОЕ НЕОТВРАТИМЫМ

ТРЕХЭТАПНАЯ СТРАТЕГИЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРИВЫЧЕК

Предлагаемая вашему вниманию тридцатидневная программа трансформации жизни «Чудесное утро», возможно, самая простая и эффективная стратегия формирования и закрепления любой привычки. Освоив этот подход, вы сможете придерживаться его при внедрении нового распорядка дня.


ЭТАП 1. НЕВЫНОСИМЫЙ: С 1-ГО ПО 10-Й ДЕНЬ

Вначале любой новый для человека вид деятельности требует огромных усилий, и приучение к раннему подъему, конечно же, не исключение. Вы боретесь со старыми привычками – с теми самыми, которые укоренялись и закреплялись в течение многих лет и стали частью вашей личности.

На первом этапе мысль управляет материей, и, позвольте заметить, это определенно имеет значение. Привычка давить на кнопку повтора, вместо того чтобы попытаться извлечь из нового дня максимум пользы, мешает вам стать суперзвездой в деле достижения своих целей. Так что беритесь за дело и придерживайтесь выбранного курса.

На этом первом этапе, борясь с глубоко укоренившимися поведенческими паттернами и ограничивающими установками, вы поймете, из какого теста сделаны и на что способны. Вам нужно продолжать идти выбранным курсом и придерживаться своего видения. Поверьте, вам это под силу!

Мы отлично знаем, что можно прийти в ужас, когда на пятый день понимаешь, что, прежде чем завершится ваше преображение и вы станете жаворонком, должно пройти еще целых 25 дней. Имейте в виду: на пятый день вы уже прошли большую часть первого этапа, а значит, вам, скорее всего, удалось твердо встать на нужный путь. Помните: первоначальное неприятие не продлится долго. Теперь вы просто обязаны проявить настойчивость, потому что и оглянуться не успеете, как получите результаты, к которым стремитесь, и станете человеком, которым всегда хотели стать.


ЭТАП 2. НЕУДОБНЫЙ: С 11-ГО ПО 20-Й ДЕНЬ

На втором этапе ваши тело и разум начинают привыкать к раннему пробуждению. Вы заметите, что вставать рано понемногу становится легче, но это еще нельзя назвать привычкой; вам пока не так уж комфортно.

Самое большое искушение на этом этапе – вознаградить себя перерывом, особенно в выходные. На форуме сообщества «Чудесное утро» довольно часто спрашивают: «Сколько дней в неделю по этому методу надо раньше вставать?» Наш ответ, как и ответ большинства людей, давно практикующих метод «Чудесное утро», однозначен: каждый день!

После завершения первого этапа считайте, что самое трудное позади. Так держать! Вы же не хотите проходить этот труднейший этап еще раз только из-за того, что, проявив слабость, решили устроить пару выходных? Поверьте, вам это не нужно – вот и не делайте этого!


ЭТАП 3. НЕУДЕРЖИМЫЙ: С 21-ГО ПО 30-Й ДЕНЬ

На этом этапе ранний подъем – это уже не просто привычка, а в буквальном смысле часть вашей натуры, неотъемлемая часть вашего «я». Тело и разум привыкли к новому образу жизни, поэтому следующие 10 дней чрезвычайно важны для закрепления новой привычки.

По мере освоения метода «Чудесное утро» вы приобретете правильное понимание трех этапов формирования привычек и будете в состоянии выработать и внедрить в свою жизнь любую полезную привычку, в том числе и те, что пригодятся при построении легендарных отношений, о которых мы говорили в книге. Теперь вам известно все о том, какой образ мышления и подход требуются для трансформации жизни по методу «Чудесное утро». Иными словами, у вас есть все, что нужно, чтобы начать практику утреннего ритуала.


Еще от автора Хэл Элрод
Магия утра для писателей

Эта книга отличается от других книг на эту тему. Она не только сформирует у вас привычку писать, но и увеличит доход и ценность как автора. Вы узнаете, как с помощью метода «Чудесное утро» гарантированно найти время для текстов, даже если вы заняты на основной работе полный день, и изменить разные аспекты вашей жизни (включая здоровье, счастье, финансы и отношения). Книга предназначена как для поклонников Хэла Элрода и его методики, так и для всех творческих людей. На русском языке публикуется впервые.


Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Некоторые книги меняют наше отношение к жизни. И лишь редкие из них меняют наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и быстрее, чем вы можете себе представить. Из нее вы узнаете, как первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал. Следуя советам автора, десятки тысяч человек улучшили свое здоровье, стали больше зарабатывать, научились фокусироваться на ключевых задачах и, главное, стали счастливее.Эта книга для всех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого – с первого утреннего часа.На русском языке публикуется впервые.


Магия утра для финансовой свободы

Внедрив в жизнь практики, описанные в этой книге, вы начнете пожинать плоды полезных привычек, которые свойственны успешным и богатым людям, сделаете первые шаги на пути к финансовому благополучию и вскоре сможете поднять свою жизнь на новый уровень.Книга предназначена для поклонников метода книги «Магия утра», которые хотят обрести финансовую независимость.На русском языке публикуется впервые.


Магия утра для всей семьи

Внедрив в жизнь практики, описанные в этой книге, вы начнете пожинать плоды полезных привычек, которые свойственны успешным людям, справитесь с беспорядком, с которым нередко не могут справиться семьи с детьми, и укрепите семейные узы.


Рекомендуем почитать
24 сверхспособности. Гениальность по-французски!

Мадам, вы такая умница! Вы настоящий гений, месье! Не верите? Напрасно.Флоранс Серван-Шрейбер, автор этой книги, знает, что внутри каждого из нас спокойным сном спят двадцать четыре сверхвозможности, которые могут превратить нас в миллионера или остроумного собеседника, главу корпорации или гениального оратора.В этой книге – инструкция, как разбудить эти силы. Все очень просто и действенно! И кстати, книга написана настоящей француженкой, а такая книга просто не может быть скучной и непонятной! Вы узнаете о тайнах подсознания, о скрытых возможностях вашего мозга, об источниках энергии внутри вас, и все это без напряжения и скуки, легко и даже весело! Вуаля! Будьте гениальны, умны и счастливы!


Основы системы Дизайна человека. Центры

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Жить без негативных эмоций

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Религиозный вопрос в XXI веке. Геополитика и кризис постмодерна

Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.


Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей

Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.


Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно

Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.


Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой

Первое издание самой авторитетной книги о Внутреннем ребенке на русском языке. Эта часть личности есть у каждого, и у многих она травмирована. Врач-психотерапевт Чарльз Уитфилд буквально за руку ведет читателя к выздоровлению — через оплакивание своих скрытых ран из прошлого, разрешение внутренних конфликтов и глубинных проблем к принятию себя и душевному благополучию.


От важных инсайтов к реальным переменам. Как мыслить и жить по-новому

В этой книге — самые важные мысли и выводы из большинства популярных книг по саморазвитию и психологии, которые вы могли прочитать. Книга рекомендуется всем, кто хочет понять методы решения важных проблем и научиться работать со своими ощущениями, эмоциями и чувствами.


Живу как хочу

Эта книга не про теорию психотерапии и исцеление. Она про отношения с собой, которые позволят вам заглянуть за кулисы собственной психики, расставить все по своим местам и начать уверенно смотреть в будущее. Если вы хотите разобраться в себе и вам нужны рабочие инструменты, чтобы сделать это бережно и чутко, эта книга даст их вам. Если вы хотите вести отношения с собой и миром на одном уровне глаз — вы узнаете, как это сделать. Если вы хотите найти баланс в воспитании детей или отношениях с близкими — вы поймете, что для этого сделать.


Больше силы в каждом дне

Бесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы и истощают морально. Ни капли ресурса не остается на то, что позволяет чувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Знакомая ситуация? Саманта Бордман уверена: пусть и невозможно полностью убрать рутину и стресс из повседневной жизни, но можно научиться черпать из них жизненную силу. В своей книге она рассказывает, где взять время и силы не только на ежедневные дела, но и на хобби и развлечения, а также откуда черпать больше положительных эмоций. Независимо от того, двадцать вам лет или восемьдесят, здесь вы найдете инструменты, необходимые для того, чтобы получать максимальную отдачу от каждого дня и жить полной жизнью.