Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь - [76]
Одно из преимуществ наличия общего видения и плана его реализации – возможность проанализировать, добились ли вы какого-то прогресса, а затем произвести перезагрузку. Иными словами, можно начать все с чистого листа, вернуться к истокам. Итак, планируйте перезагрузку!
Смысл перезагрузки – сделать передышку, не виня себя. В жизни всякое случается. Вы можете заболеть, переехать, жизнь-то – штука сложная! Крупные события создают новые, большие приоритеты и влекут за собой большие перемены. Признайте это и не будьте излишне требовательны к себе. Так, работа над книгой, которую вы сейчас читаете, велась в основном в предрассветные часы и много раз вторгалась в наши индивидуальные занятия практикой «спасательных кругов» и T.E.A.M. Но мы знали, что это временно, и были терпеливы, понимая, что скоро вернемся к прежнему распорядку.
Чем больше вы празднуете и превозносите свою жизнь, тем больше у вас причин это делать.
– Опра Уинфри, актриса, ведущая ток-шоу, телепродюсер и филантроп
Вы обязаны по ходу дела отмечать свои успехи и достижения. Почему, спросите вы? Да потому, что радость от любого достижения, даже самого маленького, активирует в мозге человека связи между определенными нейронами, что приводит к стимуляции выработки химических веществ, вызывающих приятнейшее чувство самореализации и гордости. Например, нейромедиатор дофамин заряжает бодростью и хорошим самочувствием. Это вещество позволяет нам испытывать удовольствие от награды и побуждает к действию, чтобы мы вновь могли пережить это сладчайшее чувство. По словам Даррена Харди, «только работа и никаких развлечений – это рецепт провала».
Работать над собой и своими отношениями, конечно же, замечательно, но надо уметь и праздновать победы на этом пути. Сколь бы малы они ни были, стоит ими насладиться. Вы сдержали слово, выполнили взятое на себя обязательство, у вас состоялся задушевный разговор с партнером и вы сумели воскресить утраченную близость – так отпразднуйте это! Обнимитесь, сходите на свидание, вместе посмейтесь или проведите время всей семьей. Празднуйте все – именно так и строится глубокая, прочная связь супружеской пары. И помните, лучшее еще впереди!
Создание легендарных отношений – главная тема этой книги. Каждый человек видит отношения по-своему, и каждый должен сам определить, что его удовлетворяет. Нам посчастливилось побеседовать с Хэлом и Урсулой Элрод о том, как они понимают определение «легендарные» и что это значит для каждого из них в браке.
Урсула. Для меня легендарные отношения – это решение двух человек, для которых развод неприемлем, создать семью. Вы каждый день показываете друг другу и своим детям пример благополучных отношений. Когда мы целуемся на кухне, а дети говорят: «Фу-фу-фу», я объясняю им, что на самом деле они должны бояться дней, когда этого не видят. Легендарность – это наличие отношений, о которых люди мечтают и сокрушаются, что в их жизни нет ничего подобного. И речь идет даже не об идеальных взаимоотношениях. Их не бывает. Хэл подтвердит. Мы преодолели множество трудностей, справились со стрессом – все это было проверкой на прочность. Потеря дома, необходимость переехать с новорожденным ребенком к отцу Хэла, потому что мы не могли получить разрешение на аренду жилья. Однажды мы вынуждены были оставить родных и переехать в другой, незнакомый штат. А чего стоит тот день, когда Хэлу диагностировали рак! Все это безумие! Жизнь никогда не бывает идеальной.
Итак, для меня главное – то, что нельзя сдаваться, если возникла проблема или вы просто устали и вам не хочется бороться за улучшение отношений. Уж извините, но из трудностей иногда произрастают прекрасные вещи. Ничто из того, что стоит иметь в жизни, не дается легко. Гусенице, чтобы стать бабочкой, приходится с огромными усилиями вылупливаться из кокона. Жизнь в браке тоже борьба. Никто ее не избежит, но именно через тяжелые испытания происходит рост. И вот тогда начинается магия.
В нашей семье «развод» не то слово, которое когда-либо войдет в обиход. Мы просто не поднимаем эту тему. Это было бы нечестно и несправедливо, сродни удару ниже пояса. Может, я слишком резка, но это единственное наше большое правило. Мы давно заключили соглашение: если уж драться, то честно.
Иногда брак превращается в хаос, и тогда все ужасно. Но брак словно веселое приключение. Это удивительное путешествие, одно из лучших в моей жизни. И впереди, я знаю, нас ждет еще много-много приключений. Если вы зашли в тупик и чувствуете себя старым; если вам кажется, что с другой стороны забора трава зеленее – приложите больше усилий, чтобы засеять собственный газон, а не «продавать дом» ради более зеленого дворика. И ваш газон снова станет красивым и зеленым, просто нужно хорошенько потрудиться.
Хэл. Для меня легендарный союз – это два человека, которые, руководствуясь безусловной любовью, поддерживают друг друга в стремлении стать своей лучшей версией. В возрасте 20–25 лет я прочитал книгу «Мастерство любви» Дона Мигеля Руиса; кстати, он написал и «Четыре соглашения»[37]. В ней говорится как раз об этом. Руис пишет, что любить – значит желать для другого человека того, чего хочешь для себя самого. Большинство из нас очень эгоистичны. Я хочу, чтобы ты сделал это. Я хочу, чтобы ты была такой. Я хочу, чтобы ты уделял мне больше времени. Ты должна делать это, как я говорю. Вот что люди обычно говорят друг другу. А мне нужны отношения, основанные на любви и поддержке. Нужно помогать друг другу в достижении целей, осуществлении желаний, поддерживать в личностном росте.
Эта книга отличается от других книг на эту тему. Она не только сформирует у вас привычку писать, но и увеличит доход и ценность как автора. Вы узнаете, как с помощью метода «Чудесное утро» гарантированно найти время для текстов, даже если вы заняты на основной работе полный день, и изменить разные аспекты вашей жизни (включая здоровье, счастье, финансы и отношения). Книга предназначена как для поклонников Хэла Элрода и его методики, так и для всех творческих людей. На русском языке публикуется впервые.
Некоторые книги меняют наше отношение к жизни. И лишь редкие из них меняют наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и быстрее, чем вы можете себе представить. Из нее вы узнаете, как первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал. Следуя советам автора, десятки тысяч человек улучшили свое здоровье, стали больше зарабатывать, научились фокусироваться на ключевых задачах и, главное, стали счастливее.Эта книга для всех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого – с первого утреннего часа.На русском языке публикуется впервые.
Внедрив в жизнь практики, описанные в этой книге, вы начнете пожинать плоды полезных привычек, которые свойственны успешным и богатым людям, сделаете первые шаги на пути к финансовому благополучию и вскоре сможете поднять свою жизнь на новый уровень.Книга предназначена для поклонников метода книги «Магия утра», которые хотят обрести финансовую независимость.На русском языке публикуется впервые.
Внедрив в жизнь практики, описанные в этой книге, вы начнете пожинать плоды полезных привычек, которые свойственны успешным людям, справитесь с беспорядком, с которым нередко не могут справиться семьи с детьми, и укрепите семейные узы.
Автор этой книги – бывший сотрудник ФБР, а сегодня знаменитый тренер, воспитывающий победителей в спорте и в жизни. Эта удивительная книга учит, как занесколько секунд войти в состояние наивысшей производительности мозга.Перед вами настоящая методика чемпионства! В ее основе – исследования спортивной психологии, НЛП, восточные практики концентрации.По этой книге учатся политики и актеры, преуспевающие адвокаты и топ-менеджеры. Любой, кто хочет достигнуть выдающихся результатов на игровом поле, в бизнесе или в жизни, теперь сможет овладеть «боевым методом мгновенной концентрации внимания и мышления» и добиться грандиозного успеха!
Мадам, вы такая умница! Вы настоящий гений, месье! Не верите? Напрасно.Флоранс Серван-Шрейбер, автор этой книги, знает, что внутри каждого из нас спокойным сном спят двадцать четыре сверхвозможности, которые могут превратить нас в миллионера или остроумного собеседника, главу корпорации или гениального оратора.В этой книге – инструкция, как разбудить эти силы. Все очень просто и действенно! И кстати, книга написана настоящей француженкой, а такая книга просто не может быть скучной и непонятной! Вы узнаете о тайнах подсознания, о скрытых возможностях вашего мозга, об источниках энергии внутри вас, и все это без напряжения и скуки, легко и даже весело! Вуаля! Будьте гениальны, умны и счастливы!
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.
Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.
Первое издание самой авторитетной книги о Внутреннем ребенке на русском языке. Эта часть личности есть у каждого, и у многих она травмирована. Врач-психотерапевт Чарльз Уитфилд буквально за руку ведет читателя к выздоровлению — через оплакивание своих скрытых ран из прошлого, разрешение внутренних конфликтов и глубинных проблем к принятию себя и душевному благополучию.
В этой книге — самые важные мысли и выводы из большинства популярных книг по саморазвитию и психологии, которые вы могли прочитать. Книга рекомендуется всем, кто хочет понять методы решения важных проблем и научиться работать со своими ощущениями, эмоциями и чувствами.
Эта книга не про теорию психотерапии и исцеление. Она про отношения с собой, которые позволят вам заглянуть за кулисы собственной психики, расставить все по своим местам и начать уверенно смотреть в будущее. Если вы хотите разобраться в себе и вам нужны рабочие инструменты, чтобы сделать это бережно и чутко, эта книга даст их вам. Если вы хотите вести отношения с собой и миром на одном уровне глаз — вы узнаете, как это сделать. Если вы хотите найти баланс в воспитании детей или отношениях с близкими — вы поймете, что для этого сделать.
Бесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы и истощают морально. Ни капли ресурса не остается на то, что позволяет чувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Знакомая ситуация? Саманта Бордман уверена: пусть и невозможно полностью убрать рутину и стресс из повседневной жизни, но можно научиться черпать из них жизненную силу. В своей книге она рассказывает, где взять время и силы не только на ежедневные дела, но и на хобби и развлечения, а также откуда черпать больше положительных эмоций. Независимо от того, двадцать вам лет или восемьдесят, здесь вы найдете инструменты, необходимые для того, чтобы получать максимальную отдачу от каждого дня и жить полной жизнью.