Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь - [69]

Шрифт
Интервал

Почему мы боимся показаться беззащитными? Брене Браун утверждает, что уязвимость часто рассматривается как слабость, а на самом деле это сильная сторона. В своем бестселлере по рейтингу New York Times «Великие дерзания»[33] профессор объясняет, что выражение эмоций и чувств подразумевает уязвимость. По словам Брене, «чувствовать – это значит быть уязвимым. Считать уязвимость слабостью – значит приравнивать к слабости саму способность чувствовать. Мы часто страшимся того, что какой-то поступок может обойтись нам слишком дорого в эмоциональном плане, и проявляем излишнюю сдержанность, а в итоге обедняем себя».

Доктор Браун определяет уязвимость как «эмоциональную открытость», как неопределенность и риск. В таком случае любовь к другому человеку и позволение ему любить вас всегда сопряжены с риском. Любовь ведь не дает определенности и гарантий, но, делая нас эмоционально открытыми, подвергает большому риску испытать не только ее, но и душевную боль.

Тем не менее уязвимость может быть клеем, скрепляющим взаимоотношения. Порой она помогает ориентироваться в повседневной жизни и расслабиться в обществе близкого человека. Кроме того, ваша эмоциональная незрелость может приводить к отказу от демонстрации уязвимости, что доводит многие пары до развода. Если вы не в состоянии полностью довериться партнеру, то, возможно, не осознаете, что это мешает вам быть всецело вовлеченным в отношения. Вы лишаетесь возможности любить всем сердцем, потому что боитесь позволить своему истинному «я» воссиять, поделившись с любимым сокровенными мыслями, чувствами и желаниями.


НАУЧИТЕСЬ БЫТЬ УЯЗВИМЫМ

Хотя любые отношения сопряжены с риском, нередко на него стоит пойти. Построение легендарных отношений станет для вас реальностью, если вы отпустите страх и поверите, что достойны любви и всех ее величайших даров. Позвольте себе наконец быть уязвимым, сделав три перечисленных ниже шага.


1. Представляйте себя состоящими в честных и доверительных отношениях и старайтесь быть более уязвимым и открытым с партнером. Донесите до него мысль, что намерены достичь именно этой цели.

2. Оспаривайте свои негативные установки и саморазрушительные мысли о том, что принимать заботу от партнера и проявлять сострадание к нему рискованно.

3. Не позволяйте прошлым обидам и страху быть отвергнутым помешать вам обрести любовь и близость, которых вы заслуживаете. Практикуйтесь в беззащитности, потихоньку раскачивая лодку, и постепенно обретете уверенность в том, что быть эмоционально открытым вовсе не страшно.


Интимные отношения – это источник удовольствия и комфорта и даже способ обеспечивать предсказуемость в нашем неопределенном мире. Можно быть уязвимым перед любимым, не теряя себя. Позволив это себе, вы восстановите веру в любовь, доверие и близость.


МУЖСКОЕ И ЖЕНСКОЕ НАЧАЛО

Я думаю о мужском и женском как о двух полюсах батарейки. Есть «плюс» и «минус», а для того, чтобы возникла энергия, необходимо соприкосновение. Так же и в отношениях.

– Трейси Макмиллан, писательница, сценаристка и специалист по отношениям

Мужская и женская энергия в отношениях – тема очень важная и практически необъятная. Мы могли бы написать об этом целую книгу. И может, когда-нибудь напишем! Но сейчас давайте поговорим о том, какую роль они играют в развитии самой интимной стороны отношений, где вы оба предстаете друг перед другом любовниками.

Известно, что и мужчины, и женщины от природы наделены как маскулинными (мужскими), так и феминными (женскими) качествами. Все люди разные, и баланс этих качеств у каждого человека свой. У Брэнди, например, довольно сильно выражены маскулинные черты, особенно в том, что касается бизнеса. Ее напор, кстати, очень мешал в браке с Лэнсом. Это продолжалось до тех пор, пока Брэнди не научилась уравновешивать мужскую и женскую энергию, после чего мы сумели достичь близости и доверия, особенно в спальне. Лэнсу приходилось обеспечивать жене чувство безопасности, проявляя свою мужскую природу, чтобы Брэнди почувствовала себя уязвимой и открыла свое женское естество. Все это нам обоим далось намного легче благодаря тому, что к этому времени мы стали хорошими друзьями.

С женской энергией чаще всего ассоциируют душевность, эмпатию, заботу и эмоциональность. Эта энергия чистая, текущая и изменчивая, как вода в реке, придающая ее берегам смысл и цель. Женщинам свойственна способность сосредоточиваться на множестве вещей; они видят детали и нюансы, которых не замечает мужчина. Это энергия принятия, неразрывно связанная с чувствами, жаждущая любви, без которой для нее нет самореализации.

Энтузиазм, сосредоточенность, целеустремленность и уверенность в себе считаются преимущественно маскулинными качествами, необходимыми для успеха в бизнесе и корпоративном мире. Мужская энергия сознательна, тверда, словно речной берег, и благодаря этому позволяет воде течь свободно и безопасно. Мысли мужчины сосредоточены на целях, будущем, безопасности и защите. Маскулинное чаще отождествляется с намерениями и продуктивностью; мужчина обожает выполнять свою миссию.

Для сексуальной близости очень важно признавать эти различия и стремиться к гармонии. Иными словами, как говорит писатель Дэвид Дейда, необходимо создать сексуальную полярность. В своей книге «Путь настоящего мужчины»


Еще от автора Хэл Элрод
Магия утра для писателей

Эта книга отличается от других книг на эту тему. Она не только сформирует у вас привычку писать, но и увеличит доход и ценность как автора. Вы узнаете, как с помощью метода «Чудесное утро» гарантированно найти время для текстов, даже если вы заняты на основной работе полный день, и изменить разные аспекты вашей жизни (включая здоровье, счастье, финансы и отношения). Книга предназначена как для поклонников Хэла Элрода и его методики, так и для всех творческих людей. На русском языке публикуется впервые.


Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Некоторые книги меняют наше отношение к жизни. И лишь редкие из них меняют наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и быстрее, чем вы можете себе представить. Из нее вы узнаете, как первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал. Следуя советам автора, десятки тысяч человек улучшили свое здоровье, стали больше зарабатывать, научились фокусироваться на ключевых задачах и, главное, стали счастливее.Эта книга для всех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого – с первого утреннего часа.На русском языке публикуется впервые.


Магия утра для финансовой свободы

Внедрив в жизнь практики, описанные в этой книге, вы начнете пожинать плоды полезных привычек, которые свойственны успешным и богатым людям, сделаете первые шаги на пути к финансовому благополучию и вскоре сможете поднять свою жизнь на новый уровень.Книга предназначена для поклонников метода книги «Магия утра», которые хотят обрести финансовую независимость.На русском языке публикуется впервые.


Магия утра для всей семьи

Внедрив в жизнь практики, описанные в этой книге, вы начнете пожинать плоды полезных привычек, которые свойственны успешным людям, справитесь с беспорядком, с которым нередко не могут справиться семьи с детьми, и укрепите семейные узы.


Рекомендуем почитать
Мегатренинг для развития мозга, воли, памяти. Упражнения для ума, которые используют миллионеры и чемпионы

Автор этой книги – бывший сотрудник ФБР, а сегодня знаменитый тренер, воспитывающий победителей в спорте и в жизни. Эта удивительная книга учит, как занесколько секунд войти в состояние наивысшей производительности мозга.Перед вами настоящая методика чемпионства! В ее основе – исследования спортивной психологии, НЛП, восточные практики концентрации.По этой книге учатся политики и актеры, преуспевающие адвокаты и топ-менеджеры. Любой, кто хочет достигнуть выдающихся результатов на игровом поле, в бизнесе или в жизни, теперь сможет овладеть «боевым методом мгновенной концентрации внимания и мышления» и добиться грандиозного успеха!


24 сверхспособности. Гениальность по-французски!

Мадам, вы такая умница! Вы настоящий гений, месье! Не верите? Напрасно.Флоранс Серван-Шрейбер, автор этой книги, знает, что внутри каждого из нас спокойным сном спят двадцать четыре сверхвозможности, которые могут превратить нас в миллионера или остроумного собеседника, главу корпорации или гениального оратора.В этой книге – инструкция, как разбудить эти силы. Все очень просто и действенно! И кстати, книга написана настоящей француженкой, а такая книга просто не может быть скучной и непонятной! Вы узнаете о тайнах подсознания, о скрытых возможностях вашего мозга, об источниках энергии внутри вас, и все это без напряжения и скуки, легко и даже весело! Вуаля! Будьте гениальны, умны и счастливы!


Основы системы Дизайна человека. Центры

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Жить без негативных эмоций

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Религиозный вопрос в XXI веке. Геополитика и кризис постмодерна

Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.


Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно

Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.


Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой

Первое издание самой авторитетной книги о Внутреннем ребенке на русском языке. Эта часть личности есть у каждого, и у многих она травмирована. Врач-психотерапевт Чарльз Уитфилд буквально за руку ведет читателя к выздоровлению — через оплакивание своих скрытых ран из прошлого, разрешение внутренних конфликтов и глубинных проблем к принятию себя и душевному благополучию.


От важных инсайтов к реальным переменам. Как мыслить и жить по-новому

В этой книге — самые важные мысли и выводы из большинства популярных книг по саморазвитию и психологии, которые вы могли прочитать. Книга рекомендуется всем, кто хочет понять методы решения важных проблем и научиться работать со своими ощущениями, эмоциями и чувствами.


Живу как хочу

Эта книга не про теорию психотерапии и исцеление. Она про отношения с собой, которые позволят вам заглянуть за кулисы собственной психики, расставить все по своим местам и начать уверенно смотреть в будущее. Если вы хотите разобраться в себе и вам нужны рабочие инструменты, чтобы сделать это бережно и чутко, эта книга даст их вам. Если вы хотите вести отношения с собой и миром на одном уровне глаз — вы узнаете, как это сделать. Если вы хотите найти баланс в воспитании детей или отношениях с близкими — вы поймете, что для этого сделать.


Больше силы в каждом дне

Бесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы и истощают морально. Ни капли ресурса не остается на то, что позволяет чувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Знакомая ситуация? Саманта Бордман уверена: пусть и невозможно полностью убрать рутину и стресс из повседневной жизни, но можно научиться черпать из них жизненную силу. В своей книге она рассказывает, где взять время и силы не только на ежедневные дела, но и на хобби и развлечения, а также откуда черпать больше положительных эмоций. Независимо от того, двадцать вам лет или восемьдесят, здесь вы найдете инструменты, необходимые для того, чтобы получать максимальную отдачу от каждого дня и жить полной жизнью.