Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях - [95]
Некоторые длительные болезни и инвалидность не угрожают жизни, но все равно влияют на повседневные отношения, создавая трения и подавленность. Если один партнер здоров, а другому нужна физическая помощь, это отражается на перечне совместных занятий. Планирование и адаптация займут важное место в вашей жизни; партнер-инвалид может чувствовать дискриминацию и отчуждение или отсутствие понимания со стороны здорового партнера. Сопереживающее общение крайне важно в данном случае, чтобы по-настоящему выслушать и понять, что вы переживаете, что вас расстраивает, и чтобы жизнь имела смысл для вас обоих. Что стало камнем преткновения? Что вам совершенно необходимо в жизни, чтобы каждый чувствовал себя удовлетворенным, и какие компромиссы можно принять относительно всего остального?
Психическое нездоровье усугубляет проблемы в отношениях, и наоборот. Если отношения не приносят вам счастья и удовлетворения, в 2,7 раза повышается вероятность того, что у вас и вашего партнера разовьется депрессия. Точно так же, если вы или ваш партнер испытываете депрессию, ваши отношения оказываются в зоне риска[46].
Если вы часто спорите с партнером или обсуждаете развод / расставание, неудивительно, что вам горько и печально. Конец длительных отношений нередко называют одним из самых сильных жизненных стрессоров. Хотя депрессия у каждого проявляется по-своему, есть несколько общих симптомов: плохое настроение, отсутствие мотивации, любимые занятия не приносят удовольствия, раздражительность, проблемы со сном, снижение либидо, невозможность сосредоточиться, безнадежность. Неудивительно, что это влияет на отношения. Более того, если ваши отношения висят на волоске, в 3,7 раза возрастает вероятность алкоголизма у одного из партнеров. Некоторые пьют, чтобы справиться с негативными событиями в жизни и отвлечься от боли, которую причиняют проблемы в браке и отношениях.
Если у вас есть признаки депрессии, тревожности или других частых психических проблем, важно обратиться за помощью к профессионалу. Поведенческая терапия для пар — метод укрепления отношений, который также эффективен при депрессии и тревожности у одного или обоих партнеров и одновременно решает проблемы в отношениях. Если подавленность связана с трудностями в отношениях, терапия для пар при депрессии приносит лучшие результаты с точки зрения снижения риска рецидива депрессии, чем индивидуальные сеансы.
Вместе с партнером обсудите влияние физических и психических заболеваний.
Если один из вас заболеет, как это повлияет на ваши отношения?
Если у одного из вас проявится психическое отклонение, что можно сделать, чтобы поддержать друг друга, не осуждать и проявить сопереживание?
Что вам уже довелось пережить в плане физических и психических проблем и что вы сделали, чтобы преодолеть эту угрозу связи между вами?
Моя мама страдала от хронических болей, и почти все мое детство она болела. Она изо всех сил старалась держаться ради семьи, но в какой-то момент ей пришлось уволиться с работы из-за постоянной боли и затуманенного сознания. В то время хроническая боль была плохо изучена, и моя мама не получила той медицинской помощи, которую получила бы сегодня. Наша семья осталась совершенно без поддержки, и мы не понимали почему. Но теперь, будучи взрослой, я понимаю, как эта болезнь повлияла на отношения между моими родителями и мое отношение к клятве «в болезни и здравии». Для некоторых пар не будет выздоровления, не будет возвращения к «нормальной» жизни. Что есть, то есть. Хотя мне грустно думать, что моя мама прожила свою жизнь в боли, родители выстроили нерушимую связь и в горе и в радости, а недавно отпраздновали сороковую годовщину свадьбы.
Чтобы заботиться о любимом человеке, нужны сила и смелость сопереживания. Заботиться о ком-то — задача непростая, и есть риск перегорания и эмоционального истощения. Если вы заботитесь о человеке с особыми физическими или психическими потребностями, важно, чтобы вы также заботились и о себе.
Если вы тот человек, о котором заботится партнер, обратите внимание на любые препятствия, которые мешают вам принимать его заботу, например чувство вины за то, что вы стали для него «обузой». Не желая принимать заботу партнера, вы впадаете в еще большее уныние — попробуйте закрыть зонт, и пусть забота прольется на вас освежающим дождем. Это тяжело, так что для поддержки обратитесь к своему внутреннему сопереживающему ментору.
Как вы можете с сопереживанием позаботиться о себе, если в ваших отношениях на вас легла забота о любимом человеке?
Неверность, нарушение границ и предательство можно пережить и использовать как возможность укрепить близость, осмыслив причины происшедшего и предотвратив повторение.
Появление ребенка может разобщить партнеров, если не предпринять шаги для удовлетворения потребностей обоих партнеров — проработать обиды через сопереживание.
Физические и психические болезни меняют динамику отношений, вносят дисбаланс в распределение ролей, приводят к финансовым трудностям и неуверенности в будущем.
Лоуренс и Эмили Элисон — всемирно известные эксперты в области криминальной психологии. Более 30 лет они специализируются на самых сложных коммуникациях, которые только можно представить: на допросах преступников. Элисоны консультируют и обучают полицию, службы безопасности, ФБР и ЦРУ тому, как обращаться с особо опасными людьми. И их главное оружие — раппорт, контакт с высоким уровнем доверия. Авторы этой книги разработали модель межличностного общения, которая помогает устанавливать раппорт с самыми разными людьми, — чтобы вы добивались своих целей быстро и экологично.
В этой работе, физика предстает как здание, стоящее на земле без всякого фундамента. Именно поэтому физики удивляются способностям и значимости математики, которая может описывать новые события еще до их наблюдения. Я буду показывать, что хотя физика действует — в том смысле, что она позволяет нам создавать компьютеры и космические корабли — для объяснения математики и того, почему физика действует, мы нуждаемся в психологии и шаманизме.Оказывается, что физика и математика основываются на том, что было всегда известно психологии и шаманизму — на способности любого человека осознавать едва заметные, сноподобные события.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«Секс в искусстве и в фантастике» – первоначальный вариант книги М. М. Бейлькина «Секс в кино и литературе».Знаменитая «Лолита» – что Владимир Набоков хотел сказать в ней читателю? Что собирался скрыть от него? О чём не догадывался и сам автор книги?Гениальные фильмы – «Солярис» Андрея Тарковского и «Заводной апельсин» Стэнли Кубрика – о чём они?В чём сущность любви? Какие критерии позволяют отличить её от любых иных видов половой психологии и сексуальных взаимоотношений людей?Как половые извращения: садомазохизм и педофилия выглядят в свете искусства? Что помогает мужчинам подавлять опасные и преступные сексуальные желания, не позволив им реализоваться?Каковы печали и радости людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией и как они отражены в искусстве? Как избавиться от невротических расстройств, словно тень сопровождающих девиации?Михаил Бейлькин обсуждает эти проблемы, анализируя творчество Владимира Набокова, Оскара Уайльда, Урсулы Ле Гуин, Эдуарда Форстера, Гая Давенпорта, Гора Видала, Ежи Анджеевского, а также фильмы, снятые по романам Станислава Лема и Энтони Бёрджесса.
Хотя названная в заглавии тема в ней доминирует, но в книге также разсмотрены и некоторые вопросы психологии личности, понимание которых может быть полезным в повседневности каждому. Эта работа за изключением её первого вводного раздела включена также в состав постановочных материалов учебного курса Санкт-Петербургского государственного университета “Достаточно общая теория управления” изданий 2000, 2003 и 2004 гг. в качестве Приложения. В редакциях ДОТУ 2003 и 2004 года эта работа приведена в уточнённом и дополненном виде.
Карл ЛеонгардАкцентуированные личностиМонография состоит из двух частей. В первой части дан психологический и клинический анализ акцентуированных личностей, т. е. людей со своеобразным заострением свойств личности и особым реагированием. Вторая часть является как бы иллюстрацией к первой, т. е. в ней проводится характеристический анализ героев классических произведений мировой литературы свыше тридцати писателей: Толстого, Достоевского, Гоголя, Шекспира, Сервантеса, Бальзака, Гете, Стендаля и др.Для врачей-психиатров, студентов старших курсов медицинских институтов, психологов, педагогов.
В этой книге — самые важные мысли и выводы из большинства популярных книг по саморазвитию и психологии, которые вы могли прочитать. Книга рекомендуется всем, кто хочет понять методы решения важных проблем и научиться работать со своими ощущениями, эмоциями и чувствами.
Первое издание самой авторитетной книги о Внутреннем ребенке на русском языке. Эта часть личности есть у каждого, и у многих она травмирована. Врач-психотерапевт Чарльз Уитфилд буквально за руку ведет читателя к выздоровлению — через оплакивание своих скрытых ран из прошлого, разрешение внутренних конфликтов и глубинных проблем к принятию себя и душевному благополучию.
Эта книга не про теорию психотерапии и исцеление. Она про отношения с собой, которые позволят вам заглянуть за кулисы собственной психики, расставить все по своим местам и начать уверенно смотреть в будущее. Если вы хотите разобраться в себе и вам нужны рабочие инструменты, чтобы сделать это бережно и чутко, эта книга даст их вам. Если вы хотите вести отношения с собой и миром на одном уровне глаз — вы узнаете, как это сделать. Если вы хотите найти баланс в воспитании детей или отношениях с близкими — вы поймете, что для этого сделать.
Бесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы и истощают морально. Ни капли ресурса не остается на то, что позволяет чувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Знакомая ситуация? Саманта Бордман уверена: пусть и невозможно полностью убрать рутину и стресс из повседневной жизни, но можно научиться черпать из них жизненную силу. В своей книге она рассказывает, где взять время и силы не только на ежедневные дела, но и на хобби и развлечения, а также откуда черпать больше положительных эмоций. Независимо от того, двадцать вам лет или восемьдесят, здесь вы найдете инструменты, необходимые для того, чтобы получать максимальную отдачу от каждого дня и жить полной жизнью.