Лёгкое Дыхание, или Спасти Серёгу Ястребова - [4]
Я могу с уверенностью заявить, что 22 мая 2009 года в гостинице в городе Печоре я наконец-то стал некурящим человеком и решил быть свободным от курения всю свою сознательную жизнь.
Следуя моему примеру, несколько людей в моём окружении прочитали или прослушали книгу и тоже стали счастливыми некурящими.
Однажды я сделал две затяжки для того, чтобы показать близкому человеку, что со мной будет. Это было ужасно! Меня начало рвать. Я раскашлялся. Прослезились глаза. Я долго полоскал рот, избавляясь от неприятного запаха.
Я не перестаю радоваться, что стал свободным! Я же вижу курильщиков каждый день, и они дают мне повод для радости. Возможно, когда вокруг будут одни некурящие люди, то я забуду о том, что такое курение. Но пока, к сожалению, курящих людей среди нас довольно много.
Итак. Аллен Карр. Лёгкий способ бросить курить. Через полгода я прочитал книгу второй раз, и через некоторое время прослушал аудиоверсию книги. Я делал это для того, чтобы лучше усвоить этот способ и начать уверенно помогать другим людям избавиться от никотиновой зависимости.
Наташа тоже легко перестала курить вместе со мной. Книгу она решила перечитать позже. Я стал свободным от сигарет человеком. Ура-а-а! Наступил новый период в моей жизни. У меня начало появляться «лёгкое дыхание».
В начале июня 2009 года два моих близких родственника прочитали друг за другом книгу «Лёгкий способ бросить курить» и стали свободными, как и я. О, как я был счастлив!
Оказалось, что у Аллена Карра были ещё две книги, а именно «Лёгкий способ сбросить вес» и «Лёгкий способ бросить пить». Я проникся силой слова Аллена. Он пробудил во мне интерес к познанию нового. И я решил прочитать книгу о том, как легко сбросить вес. Мне было очень интересно. К тому же я был не прочь сам немного похудеть. Итак, я прочитал…
Лёгкий способ сбросить вес
Скажу честно, эта книга, несмотря на свою простоту и правдивость, потрясла меня. Это книга о здоровом питании, о бережном и осознанном отношении к собственному организму. Практически всё, что я прочитал, было мне уже известно или интуитивно понятно. Но некоторые моменты для меня стали открытием.
Я часами рылся в Интернете и всё больше убеждался в том, что практически всю сознательную жизнь имел ошибочное мнение о некоторых продуктах питания и об их полезности. Я понял, насколько мы, все люди, относимся неосознанно к своей пище. Мы верим на слово знакомым, телевизору, маме, бабушке и редко когда задумываемся о самой еде, о её свойствах. А наука идёт вперёд, и многие научные открытия и исследования, если их обнародовать, могли бы изменить образ питания всего человечества.
Если люди начнут более ответственно относиться к себе, к своему здоровью и к здоровью своих детей, и каждый человек будет делать более осознанный выбор каждый раз, когда он набирает корзину с едой в магазине, то ситуация в мире может измениться. Люди смогут стать более здоровыми, счастливыми, стройными и активными.
Аллен Карр — превосходный мастер слова и психолог человеческих слабостей и страхов. Он призывает менять свою жизнь только тому человеку, который стремится к переменам.
Итак, после прочтения книги я решил круто изменить свой рацион. Поменял отношение к пище, к чувству голода. Стал приверженцем вегетарианства. Практически перестал есть мясо, рыбу, молоко. Перестал пить кофе, чёрный чай. Снизил потребление молочных продуктов. Каждый день стал есть фрукты, овощные салаты. Забыл, что такое перекусы и случайная еда. У меня стало появляться больше энергии, позитивных мыслей и идей. Мне захотелось заниматься спортом. Мы с Наташей купили два велосипеда. И у меня начался активный велосезон.
За два месяца я похудел примерно на 15 килограмм. Прежде столько энергии и сил у меня было только в детстве. Обратите внимание на детей. Какие они энергичные! Так вот, по мнению многих знакомых, я помолодел внешне лет на десять.
После прочтения книги «Лёгкий способ сбросить вес» у меня возник огромный соблазн прочитать третью книгу Аллена Карра «Лёгкий способ контролировать алкоголь» — это правильный перевод оригинального названия, но русская версия книги называется «Лёгкий способ бросить пить».
Честно скажу, мной овладел страх. Я боялся читать. Две предыдущие книги круто изменили моё отношение к питанию и здоровью и вызвали у меня сильное желание получать всё больше радости от жизни. Я чувствовал, что если прочитаю эту книгу, то, скорее всего, у меня возникнет желание перестать совсем употреблять алкоголь. Было реально страшно. Мне стало стыдно перед самим собой. Неужели я трус?
После долгой внутренней борьбы я всё же решился и прочитал…
Лёгкий способ контролировать алкоголь
О да, я был прав. Аллен деликатно убедил меня в том, что мне стоит непременно перестать пить вообще, принципиально, и стать трезвенником на всю жизнь. И я стал им…
Раньше мне казалось, что я умел контролировать употребление алкоголя. И вообще я был не против выпивать в течение жизни умеренно и культурно. А тут всё перевернулось вверх ногами. Я сразу ощутил страх от неизвестности. Как же теперь я буду жить среди людей? Но я набрался смелости и терпения.
17 ПИСЕМ ЛЮБВИ — это ЕГО призыв к НЕЙ осознать свою Женскую Силу и ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ. Это много добрых и приятных слов, пропитанных любовью, нежностью и заботой. Многие женщины по-настоящему не ценят себя, не уважают и не любят. Поэтому к ним и не приходят мысли о том, чтобы каждый день своей жизни превратить в праздник. А чтобы наши женщины чаще улыбались, чувствовали себя любимыми и нужными, таких праздников, как 8 Марта, должно быть больше! А почему бы не каждый день? Ведь они достойны этого!
Ася Казанцева – известный научный журналист, популяризатор науки, лауреат премии “Просветитель” (2014). Ее третья книга посвящена строению и работе мозга, связям нейробиологии и психологии, “описанию разных экспериментов, старинных и современных, которые в совокупности формируют представление о том, что мозг познаваем”. Автор, как всегда, ссылается на серьезные научные источники и в своем фирменном стиле старается донести до широкого круга читателей главные идеи: мозг – “наш главный рабочий инструмент” – материален, изменчив и неоднороден, “и осознание этих его свойств полезно в повседневной жизни”.
Феминизм для мужчины – это не система убеждений, а состояние души. По крайней мере, такой вывод можно сделать, читая легкие, ироничные рассказы Александра Зантовича. В них он и посмеивается над прекрасным полом, и расписывается в глубоком к нему уважении, и делится своими слабостями, и признается в любви.А еще между делом дает понять – быть феминистом не зазорно. Это почти то же самое, что быть настоящим мужчиной. Или не менее настоящим рыцарем.
Одни умеют необычайно экстравагантно одеваться, другие готовят вкусные блюда, третьи – разбираются в сортах вин, а призвание четвертых – слушать других. Занимаясь любимым делом, они будто светятся изнутри, и от них невозможно оторвать взгляд. Сразу видно: в этот момент они счастливы! Почему так происходит? Эти люди смогли найти ту магию, которой были одарены. Из книги вы узнаете, как раскрыть свой талант – а он у вас есть, и не один! – и почему это так важно. Марсела Хид, испанский психолог и эксперт по саморазвитию, убеждена: проявление таланта состоит из четырех ключевых элементов – это намерение, вдохновение, творчество и действие.
Эта книга является сборником популярных статей о психологии отношений. Автор писала их в течение 3 лет в ответ на запросы читательниц своей онлайн-колонки. Статьи касаются самых актуальных женских проблем: поиск подходящего партнера, негативные эмоции и социальные условности, отношения с мужем и другими членами семьи, переживание стрессовых ситуаций, таких как измена и развод. Книга содержит множество интересных фактов, а также простых и полезных техник, которые пригодятся в повседневной жизни.
Когда на смену любви и близости приходят неудовлетворенность, ссоры и охлаждение, страдают оба партнера. Эмоционально-фокусированная терапия позволит всем желающим разобраться в запутанном клубке эмоций и восстановить доверительные и близкие отношения. Автор Сью Джонсон популярно излагает принципы разработанной ею методики, а реальные истории и практическая часть помогут применить их к собственным отношениям. На русском языке публикуется впервые.
Психиатрическая больница… сумасшедший… религиозный бред… Или что-то большее? Эта книга о картине мира странных людей. Эта книга о новой вере. Эта книга — библия цифровой эпохи.