Лёгкое Дыхание, или Спасти Серёгу Ястребова - [3]
В общем, я бросал курить весь месяц. Я курил в те дни, когда употреблял алкоголь. Потом делал перерывы на пару дней, затем снова начинал курить «под пивко». В общем, я всё время оттягивал момент, когда нужно было принять окончательное решение бросить курить раз и навсегда. Кстати, слово «навсегда» очень пугало меня. Наверное, большинство курильщиков, которые пытаются бросить курить, испытывают страх не оттого, что бросают курить, а что бросают «навсегда». Вот и мне было страшно, хотя я не считал себя трусом.
В праздничные дни в честь 1-го и 9-го мая я очень весело погулял на природе. Я пил, курил, шутил, читал друзьям вслух стихи Есенина. В общем, в эти дни я выпил много пива, водки, вина, и выкурил очень много сигарет. Я словно отрывался в последний раз. Видимо, подсознательно чувствовал, что скоро всё изменится…
День рождения 17 мая 2009 года
17 мая — день моего рождения. После Нового года, это мой самый любимый праздник. В этот день много разных хороших людей уделяют мне внимание и оказывают честь, поздравляют, желают мне много всего замечательного, дарят подарки. А самое главное, в день рождения люди делятся со мной позитивной энергией, которой я могу делиться с другими людьми. От этого хочется ещё больше светиться и радоваться жизни.
До дня рождения я уже успел возобновить отношения с другом Кириллом.
Мной овладело сильное желание изменить жизнь. У меня уже были кое-какие успехи в области питания, спорта, денег, отношений с девушками.
Я очень люблю свой день рождения, поэтому праздную его в течение двух или трёх дней. 16 мая вечером я пригласил друзей к себе домой. Мы немного «разогрелись» перед походом в местный ночной клуб, где я и собирался встретить свой день рождения. Пришли близкие и родные мне люди. Вручили подарки — в общем, порадовали меня.
В ночном клубе мы весело сидели, выпивали, поднимали стопки и бокалы, закусывали, улыбались, танцевали. Ну всё, как обычно. Ничего особенного. Как правило, на день рождения я не напивался до чёртиков. Но только не в этот раз… Друзья тащили меня домой, не давая нырнуть в первую попавшуюся лужу.
Утром Наташа рассказала мне о том, как меня доставляли домой. Мне было смешно. Жаль, что мы обычно смеёмся над собой, когда нам рассказывают, как мы себя ужасно вели в пьяном виде. 17 мая была запланирована вылазка на природу, но не «на шашлыки», как обычно, а «на сосиски».
У меня традиция открывать купальный сезон во время празднования дня рождения на природе. Я собирался продолжить традицию и обязательно искупаться. На второй день гости уже не выпивали много. Всем хватило вчерашней дозы. Я тоже особо не хмелел. Видимо, поэтому мне было трудно решиться на то, чтобы искупаться в холодной воде. Последние три года я открывал купальный сезон вместе с другом Кириллом. Но в этот раз его не было рядом — он был на работе. И я оробел без него. Но меня поддержал мой друг Витя, и мы сделали это!
Кто-то предложил сыграть в одну интересную игру. Один человек описывает некоторые черты характера кого-то из нас, кроме себя, а другие пытаются угадать, о ком идём речь. Игра свелась к тому, что мы просто выбирали человека, и каждый пытался охарактеризовать его своими словами. Это было круто! Я слушал мнения друзей и близких про себя внимательно, курил одну сигарету за одной, как перед казнью. Многие вещи было приятно слушать. Но некоторые слова задевали. В тот день я осознал. Мне нужно стремиться к тому, чтобы избавиться от своих недостатков, относиться уважительно к критике и перестать оправдываться. Пора задуматься над тем, что во мне не так.
В общем, день рождения прошло на оценку «хорошо». Игра с описанием характеров врезалась в память.
Я понял, что бросить курить у меня не получается. Мне было страшно от мыслей, что у меня нет силы воли и что я могу на всю жизнь остаться курильщиком. Но я всегда считал себя сильным и способным на многое. Я был уверен, что сила воли у меня есть. Но проблема с курением давила на мозг. Я очень сильно хотел стать некурящим, свободным от этой зависимости. Доходило даже до слёз.
Моя Наташа как-то говорила мне про одну книгу. Я вспомнил о ней. Попросил привезти её мне. Я запланировал, что прочитаю её во время командировки, в которую должен был поехать на следующий день. День рождения закончился. В голове было много мыслей, желаний, сомнений. Через пару недель предстоял переезд на новую квартиру. 18 мая вечером, я сел в поезд и начал читать книгу…
Лёгкий способ бросить курить
Я не читал других книг о том, как бросить курить. Но способ, который англичанин Аллен Карр назвал «Лёгким способом», я считаю очень эффективным.
«Лёгкий способ» логичен и прост. Не требует применения силы воли. Наоборот, «Лёгкий способ» отрицает применение силы воли в процессе отказа от зависимости. Благодаря ему миллионы курильщиков легко бросили, бросают и будут бросать курить. Конечно же, некоторые из них начинают через какое-то время курить снова. Как правило, это происходит в состоянии алкогольного опьянения, или в ситуациях, когда вокруг всё наперекосяк и когда человек уже забывает принципы «Лёгкого способа».
17 ПИСЕМ ЛЮБВИ — это ЕГО призыв к НЕЙ осознать свою Женскую Силу и ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ. Это много добрых и приятных слов, пропитанных любовью, нежностью и заботой. Многие женщины по-настоящему не ценят себя, не уважают и не любят. Поэтому к ним и не приходят мысли о том, чтобы каждый день своей жизни превратить в праздник. А чтобы наши женщины чаще улыбались, чувствовали себя любимыми и нужными, таких праздников, как 8 Марта, должно быть больше! А почему бы не каждый день? Ведь они достойны этого!
Ася Казанцева – известный научный журналист, популяризатор науки, лауреат премии “Просветитель” (2014). Ее третья книга посвящена строению и работе мозга, связям нейробиологии и психологии, “описанию разных экспериментов, старинных и современных, которые в совокупности формируют представление о том, что мозг познаваем”. Автор, как всегда, ссылается на серьезные научные источники и в своем фирменном стиле старается донести до широкого круга читателей главные идеи: мозг – “наш главный рабочий инструмент” – материален, изменчив и неоднороден, “и осознание этих его свойств полезно в повседневной жизни”.
Феминизм для мужчины – это не система убеждений, а состояние души. По крайней мере, такой вывод можно сделать, читая легкие, ироничные рассказы Александра Зантовича. В них он и посмеивается над прекрасным полом, и расписывается в глубоком к нему уважении, и делится своими слабостями, и признается в любви.А еще между делом дает понять – быть феминистом не зазорно. Это почти то же самое, что быть настоящим мужчиной. Или не менее настоящим рыцарем.
Одни умеют необычайно экстравагантно одеваться, другие готовят вкусные блюда, третьи – разбираются в сортах вин, а призвание четвертых – слушать других. Занимаясь любимым делом, они будто светятся изнутри, и от них невозможно оторвать взгляд. Сразу видно: в этот момент они счастливы! Почему так происходит? Эти люди смогли найти ту магию, которой были одарены. Из книги вы узнаете, как раскрыть свой талант – а он у вас есть, и не один! – и почему это так важно. Марсела Хид, испанский психолог и эксперт по саморазвитию, убеждена: проявление таланта состоит из четырех ключевых элементов – это намерение, вдохновение, творчество и действие.
Эта книга является сборником популярных статей о психологии отношений. Автор писала их в течение 3 лет в ответ на запросы читательниц своей онлайн-колонки. Статьи касаются самых актуальных женских проблем: поиск подходящего партнера, негативные эмоции и социальные условности, отношения с мужем и другими членами семьи, переживание стрессовых ситуаций, таких как измена и развод. Книга содержит множество интересных фактов, а также простых и полезных техник, которые пригодятся в повседневной жизни.
Когда на смену любви и близости приходят неудовлетворенность, ссоры и охлаждение, страдают оба партнера. Эмоционально-фокусированная терапия позволит всем желающим разобраться в запутанном клубке эмоций и восстановить доверительные и близкие отношения. Автор Сью Джонсон популярно излагает принципы разработанной ею методики, а реальные истории и практическая часть помогут применить их к собственным отношениям. На русском языке публикуется впервые.
Психиатрическая больница… сумасшедший… религиозный бред… Или что-то большее? Эта книга о картине мира странных людей. Эта книга о новой вере. Эта книга — библия цифровой эпохи.