Легкий способ жить без долгов - [49]
Вы можете в значительной степени повлиять на свои прочие расходы, отказавшись от пустых трат. Остерегайтесь псевдоэкономии, так называемых выгодных акций, которые вынуждают вас купить вдвое больше, чем вам нужно, чтобы вы в результате лишь тратили и потребляли больше. Игнорируйте специальные предложения, если речь идет не о товаре, который вы действительно хотите приобрести, и всегда думайте перед приобретением вместо того, чтобы совершать импульсивные покупки.
Помните, что каждый потраченный рубль означает, что вам нужно заработать на рубль больше. Думайте о каждой покупке как о количестве часов, которое вам придется отработать, чтобы заработать эту сумму. Спросите себя: «Вписывается ли это в мой финансовый план? Оно мне действительно необходимо?» Если вещь вам необходима, но не вписывается в ваш финансовый план, подумайте: обязательно ли покупать ее сейчас? Нельзя ли подождать момента, когда у вас будет достаточно денег? В конце концов, речь идет о вещах, без которых можно обойтись. С покупкой любой из них можно подождать. А если вы подождете, возможно, к тому моменту, как вы накопите деньги, окажется, что вещь вам не нужна, или вы просто расхотите ее покупать.
Эффективный способ заставить себя как следует обдумать прочие расходы – сопоставить их со сбережениями. За каждый рубль, потраченный на то, что не является жизненно необходимым, кладите один рубль на сберегательный счет. Считаете, что не можете позволить себе и то, и другое? Тогда подумайте, какой из двух вариантов принесет вам сейчас бо́льшую пользу.
Пища для размышлений
Процесс сокращения прочих расходов носит постепенный характер. Крайне маловероятно, что в первый месяц вы потратите именно ту сумму, которую запланировали для каждой категории расходов. Какие-то суммы окажутся больше запланированных, какие-то – меньше. Со временем вы научитесь точнее планировать расходы.
Кроме того, должны произойти значительные изменения в вашем отношении к жизни. В этой связи полезно для начала сосредоточиться на двух категориях расходов, которые включены и в раздел жизненно важных расходов, и в раздел прочих расходов – это еда и одежда.
Как я уже упоминал, большая часть приобретаемой нами еды не является жизненно необходимой. Она отличается минимальной питательной ценностью, и мы явно могли бы без нее обойтись. Однако для выживания нам, разумеется, нужно регулярно питаться. Для начала попробуйте провести такой эксперимент. Я не буду предлагать вам менять свой режим питания, но хочу, чтобы вы задумались, откуда берется ваша еда. Всю следующую неделю покупайте все продукты либо на рынках (где можно купить все по очень низким ценам), либо в овощных магазинах и супермаркетах, но ничего не приобретайте в заведениях быстрого питания, киосках или кондитерских отделах.
Если вы привыкли есть на обед сэндвичи, купите необходимые ингредиенты и утром перед уходом из дома приготовьте их сами. Вместо того чтобы покупать гамбургер по пути домой, потратьте немного времени на приготовление питательного блюда.
Старайтесь есть больше свежих фруктов и овощей. Они полезны и стоят недорого. Если вам нравится перекусывать во время рабочего дня, возьмите с собой на работу фрукты или упаковку орехов. Главное в этом случае – планировать питание заранее.
В РЕЗУЛЬТАТЕ СУММА, КОТОРУЮ ВЫ ТРАТИТЕ НА ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ, УВЕЛИЧИТСЯ, НО РАСХОДЫ НА ФАСТ-ФУД И ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПЕРЕКУСА ИСЧЕЗНУТ
Вы сэкономите на фаст-фуд больше, чем дополнительно потратите на жизненно важные продукты. Благодаря здоровому питанию у вас улучшится самочувствие, вы будете лучше выглядеть и станете более энергичными.
Продолжите этот эксперимент, и, вероятно, он станет вашим новым образом жизни, так как вы по достоинству оцените его преимущества. Вы научитесь экономить на ингредиентах, если купленные вами продукты будут дольше храниться, и снизите количество отходов. Это изменение сделает вас более счастливым и улучшит ваше здоровье, а также может в значительной мере сократить ваши расходы на питание.
По одежке встречают
Одежда – еще одна категория, попадающая в разделы и жизненно важных, и прочих расходов. Нам нужна одежда для тепла, и по закону мы обязаны носить одежду в общественных местах. Поэтому часть расходов на одежду относится к жизненно важным. Но разве всю приобретаемую вами одежду можно считать необходимой?
Не правда ли, в большинстве случаев при выборе одежды вы руководствуетесь своим личным вкусом, а не практичностью? Удовлетворенность своим внешним видом – важная составляющая счастья, но необходимо провести черту между одеждой, которая вам необходима, и одеждой, которую нельзя назвать необходимой.
Только вы можете принять это решение, и важно, чтобы вы это сделали. Если одежда играет особую роль в вашей жизни и действительно способна сделать вас счастливым человеком, будет логично, если в вашем финансовом плане для нее будет предусмотрена более внушительная сумма, чем у человека, для которого одежда не так важна. Но если вы покупаете одежду лишь в попытке угнаться за модой, вы тратите деньги впустую.
Между покупкой еды и покупкой одежды можно провести параллель. Эта параллель определяется их качеством. Питательные продукты покупать выгоднее, чем мусорную еду, так как они действительно утоляют голод, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами, поэтому вам не приходится набивать желудок мусором. К тому же, благодаря им улучшается ваше самочувствие и внешний вид.
Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие.
Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить», применил свой новаторский метод и к проблеме алкоголизма. В книге «Легкий способ бросить пить» он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь~ без алкоголя невозможной. Он предлагает помощь всем, кто искренне хотел бы избавиться от недуга, который разбивает семьи и разрушает жизни. Метод Аллена Карра, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира.
Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:— есть любимые продукты и блюда;— следовать своим привычкам;— избегать угрызений совести;— наслаждаться вкусом свежей пищи;— избавиться от болезней органов пищеварения;— изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;— доверять своему аппетиту.
«Легкий способ добиться успеха» поможет читателям раскрыть собственный потенциал в любой сфере деятельности и приблизит вас к осуществлению поставленных целей. «Легкий способ» не требует от вас ни самопожертвования, ни титанических усилий воли. Освободите сознание от стереотипов, сформулируйте истинные критерии личного успеха и вы сможете преуспеть в любой сфере — и в бизнесе, и в личной жизни, — даже если вам лень вставать с постели по утрам.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕЕсли у таких наркотиков, как никотин, алкоголь или героин, имеются столь разнообразные свойства, а у каждого наркомана свои уникальная психология и физиология, то как методика Аллена Карра может быть эффективна для всех наркоманов и всех видов зависимости?Существует много различий между домом и деревом, но одна и та же лестница поможет взобраться на них.ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО ВЫ ПОНИМАЕТЕ, КАК ЕЮ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ!Методика Аллена Карра — это лестница, которая поможет любому наркоману выбраться из ямы под названием «зависимость от наркотика»НЕМЕДЛЕННО!ЛЕГКО!НАВСЕГДА!ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО ВЫ ПОНИМАЕТЕ, КАК ЕЮ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ!Для того чтобы понять методику, вам надо прочитать эту книгу и ознакомиться с предыдущим бестселлером Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» либо с видео- или аудиоверсией книги.
Аллен Карр, автор бестселлера «Легкий способ бросить курить», успешно применял созданную им методику для решения различных психологических проблем – от избавления от алкогольной зависимости до снижения веса.«Легкий способ жить без тревог и волнений» поможет читателям освободить сознание от стереотипов, навязанных нам обществом и массовой культурой, создать позитивный настрой, справляться со стрессами и преодолеть бесполезные тревоги и волнения.Вы научитесь управлять собой и своей жизнью, узнаете, как достичь душевного равновесия и найти выход из самой, казалось бы, безнадежной ситуации.
Драмы и комедии характера, феномены психологической защиты, воли, творчества иллюстрируют в книге тему типологии человека. Обсуждается проблема направленности, кризисов и тупиков психического развития.
Совсем недавно считалось, что интеллект у человека один, и либо посчастливилось им обладать, либо нет. Теперь же психологи и изучающие мозг ученые выделяют до 35 видов интеллекта, и каждый из них поддается осознанному развитию. Эта книга поможет улучшить когнитивный интеллект – тот, что отвечает за все виды мыслительных процессов: восприятие, понимание, память, логику и воображение. Когнитивный интеллект помогает нам учиться, применяя для этого различные техники и инструменты и использовать знания на практике, делая нас эффективными и успешными. Проект «Год личной эффективности» придумал Михаил Иванов – сооснователь издательства «Манн, Иванов и Фербер» и создатель компании Smart Reading.
Книга, написанная автором уникального курса «Психология для сценаристов» Татьяной Салахиевой-Талал, знакомит с концепциями некоторых психологических школ и направлений, переосмысленными с точки зрения кинодраматургии. Среди них теории Фрейда и Юнга, оказавшие громадное влияние на киноискусство, гештальт-подход, которому в книге уделено особое внимание, а также новейшие мировые исследования в области социокультурных феноменов, знание которых позволит создавать актуальные для современного зрителя истории.Каждая психологическая теория адаптирована под цели кинодраматургов и интегрирована в ключевые сценарные структуры.
В этой книге автор показывает, что происходит за кулисами «ошибочных» мыслительных структур мозга. Как мозг использует свои заблуждения, чтобы наилучшим образом ориентироваться в социальных ситуациях, рождать идеи и создавать новые знания. При этом порой допускаются ошибки, но парадокс в том, что истинная сила мышления кроется как раз в заблуждениях и неспособности концентрироваться. Для широкого круга читателей.
В книге в популярной форме рассказывается об одном из самых распространенных направлений гуманистической психотерапии – гештальт-терапии. В книге описано, в чем заключается помощь гештальт-терапевта в процессе психологического консультирования или психотерапии. Излагаются ключевые принципы гештальт-подхода и то, чем они могут быть полезны в повседневной жизни. Книга адресована всем, кто интересуется современными направлениями психотерапии, самопознанием и личностным ростом.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.