Легкий способ жить без долгов - [44]
Заведите небольшой карманный блокнот с ручкой. Всегда носите их с собой. Начиная с сегодняшнего дня каждый раз, когда вы на что-либо тратите деньги, делайте об этом запись в блокноте. Записывайте все, что покупаете и сколько это стоит с точностью до рубля. Если вам проще использовать мобильный телефон или другое портативное устройство для подобных записей, поступайте так, как вам удобно. Вот пример такого списка:
Делайте записи каждый день. Очень важно записывать абсолютно все, причем записывать с точностью до рубля. Не округляйте цены в большую или меньшую сторону. Вам нужен абсолютно точный отчет обо всех тратах. Делайте запись как можно скорее после оплаты, чтобы ничего не забыть.
Когда у вас выработается привычка записывать ежедневные расходы, вы сможете представить себе общую картину.
Начиная с 1-го числа следующего месяца собирайте ежедневные записи каждые семь дней и записывайте итоги в таблицу еженедельных расходов. Выберите категории в соответствии с тем, на что вы тратили деньги. Таблица должна быть достаточно подробной, чтобы вы получили целостное представление о том, куда уходят ваши деньги. Например, билеты на электричку и автобус можно объединить в категорию «Проезд на общественном транспорте», а блокнот с ручкой можно включить в «Канцелярские товары».
В то же время, если вы покупаете разные товары в супермаркете, например продукты питания, гигиенические средства и бытовую химию, вместо того, чтобы записывать все вместе в категорию «Супермаркет», постарайтесь разделить их.
В конце каждого месяца суммируйте итоги по еженедельным таблицам и составьте общую сводную таблицу за месяц. Не забудьте включить отчет за несколько дней после 28-го числа. В эту таблицу необходимо добавить регулярные ежемесячные платежи: счета за отопление, телефон, воду, проценты по кредитам, аренду, взносы за ипотеку и так далее.
Теперь вы начинаете получать представление о том, куда уходят ваши деньги, и на основании его вы можете составить план на будущее.
Возможно, вы считаете, что можете обойтись без финансовых смет, диктующих вам, как жить дальше. В конце концов, это ваша жизнь, и вы отлично представляете себе, что вас ждет с утра и до вечера.
Быть может, вы правы, но подобный анализ финансовой стороны нашей жизни за такие периоды зачастую позволяет выявить удивительные факты. И здесь важную роль играет выбор статей расходов для вашей таблицы.
Чем тщательнее вы подойдете к разделению расходов на категории, тем более подробную картину вашего образа жизни они дадут.
Например, если все свои расходы на еду вы объедините в категорию «Еда», то получите гораздо менее точное представление, чем при разделении на категории, скажем, «Фаст-фуд и продукты для перекуса», «Ужины в ресторанах» и «Продукты питания». Предположим, что в месяц вы тратите на еду 25 тысяч рублей. Можно сделать вывод, что 25 000 рублей в месяц – сумма, необходимая вам для пропитания. Но разделите эти расходы на отдельные категории, и вы увидите совсем иную картину. Допустим, вы сделали такие записи: «Фаст-фуд и продукты для перекуса: 8000 рублей; еда в ресторанах и кафе: 5000 рублей; продукты питания: 12 000 рублей». Теперь вы начинаете видеть распределение ресурсов в своей жизни и можете выявить те ее сферы, которые можно улучшить.
8000 рублей, потраченные на фаст-фуд и продукты для перекуса, говорят о том, что вы питаетесь не самой здоровой пищей. Кроме того, вы выбрасываете деньги на ветер, так как набивание желудка мусорной едой – не самый экономичный способ питания.
5000 рублей, потраченные на еду в ресторанах, показывают, что, несмотря на долговые обязательства, вы все равно готовы переплачивать за ресторанную роскошь. Разумеется, гораздо дешевле самостоятельно покупать продукты и готовить еду дома. Помните, что я не призываю вас лишать себя удовольствий в жизни. Помните, что главная цель этой книги – помочь вам вести счастливую жизнь. Если вы сможете время от времени баловать себя походами в ресторан, не увеличивая при этом свои долги, и наслаждаться такими походами без угрызений совести, разумеется, никто вам этого не запрещает. Но если подобные расходы вызывают у вас беспокойство, муки совести не дадут вам спокойно наслаждаться отдыхом, и вы не будете счастливы.
Долговое рабство самым пагубным образом сказывается на качестве жизни – в частности мы перестаем заботиться о своей физической форме и следить за питанием. Кроме того, в попытке сократить расходы мы отказываем себе во многих удовольствиях.
В результате самоотречения в обеих этих формах мы физически и морально устаем, что ведет к погружению в еще более глубокую депрессию и отбивает все желание предпринять хоть какие-то действия для решения основной проблемы.
Детально разделив расходы на категории, вы сразу сможете увидеть, что нужно сократить расходы на мусорную еду, а на сэкономленные деньги купить полезные продукты. Ваше финансовое положение, эмоциональное состояние и здоровье от этого только улучшатся.
Лучше один раз увидеть
Важно, что помимо создания общей картины вашего образа жизни этот отчет наглядно продемонстрирует вам наличие проблемы, которая требует решения.
Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие.
Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить», применил свой новаторский метод и к проблеме алкоголизма. В книге «Легкий способ бросить пить» он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь~ без алкоголя невозможной. Он предлагает помощь всем, кто искренне хотел бы избавиться от недуга, который разбивает семьи и разрушает жизни. Метод Аллена Карра, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира.
Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:— есть любимые продукты и блюда;— следовать своим привычкам;— избегать угрызений совести;— наслаждаться вкусом свежей пищи;— избавиться от болезней органов пищеварения;— изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;— доверять своему аппетиту.
Аллен Карр, автор бестселлера «Легкий способ бросить курить», успешно применял созданную им методику для решения различных психологических проблем – от избавления от алкогольной зависимости до снижения веса.«Легкий способ жить без тревог и волнений» поможет читателям освободить сознание от стереотипов, навязанных нам обществом и массовой культурой, создать позитивный настрой, справляться со стрессами и преодолеть бесполезные тревоги и волнения.Вы научитесь управлять собой и своей жизнью, узнаете, как достичь душевного равновесия и найти выход из самой, казалось бы, безнадежной ситуации.
«Легкий способ добиться успеха» поможет читателям раскрыть собственный потенциал в любой сфере деятельности и приблизит вас к осуществлению поставленных целей. «Легкий способ» не требует от вас ни самопожертвования, ни титанических усилий воли. Освободите сознание от стереотипов, сформулируйте истинные критерии личного успеха и вы сможете преуспеть в любой сфере — и в бизнесе, и в личной жизни, — даже если вам лень вставать с постели по утрам.
«Легкий способ бросить курить» Аллена Карра оказался самым эффективным методом порвать с никотиновой зависимостью. Он помог миллионам курильщиков во всем мире бросить курить – легко, безболезненно, навсегда.В книге изложена новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода Аллена Карра, автора супербестселлера «Легкий способ бросить курить». Теперь «Легкий способ», с помощью которого навсегда бросили курить миллионы людей, стал еще проще, еще легче, еще быстрее в освоении и еще эффективнее.Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря нему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных в обществе заблуждений, связанных с курением.
Книга о том, как самые близкие люди – родители и их дети – зачастую не могут понять друг друга. Автор рассказывает, как избежать непонимания, как стать для ребенка не просто родителем в традиционном понимании, то есть добытчиком и строгим судьей, но и самым лучшим другом, самым высоким авторитетом и самым интересным собеседником. Действенная методика и советы помогут восстановить разрушенные отношения с ребенком и завоевать не только его доверие, но и искреннюю любовь.
Современный человек постоянно находится во взаимодействии со многими людьми. Как сделать это общение наиболее эффективным, выявить сильные или слабые стороны собеседника или клиента? Как протестировать своего потенциального работника?На все эти вопросы вы найдете ответ в данном пособии, описывающем современные методики психодиагностики личности. Пособие предназначено для преподавателей и студентов вузов, колледжей бизнеса и менеджмента, а также для предпринимателей и всех интересующихся вопросами психологии.
В своей публикации мне хочется обратиться к открытиям исследователей российской истории, создателей «Новой хронологии» А.Т.Фоменко и Г.В. Носовскому (в сокращении: ФН), уже не один год будоражащим российское общество, которое, тем не менее, вовсе не проникается к ним заметной благодарностью.Скорее наоборот: смелые и даровитые приверженцы истины получают болезненные упрёки от обывателей и записных академиков то в фальсификациях и подделках, то в дилетантизме и жажде денежной поживы.
Текст классика современного психоанализа, в «популярной» форме резюмирующий основные принципы его дискурсивной практики примени¬тельно к различным областям повседневного человеческого существования.
Хотя эта книга читается как увлекательный роман, его содержание — необычный личный опыт Джеймса Тваймана, сопровождавший его знакомство с Детьми Оз — детьми с необычайными психическими возможностями. Объединяет столь непохожих между собой детей вопрос, который они хотят задать каждому из нас. Приключение, которое разворачивается перед нами, оказывается не просто увлекательным — вдохновляющим. И вопрос этот способен круто повернуть жизнь каждого человека на этой планете.О чем же спрашивают нас эти дети?«Как бы выглядел наш мир, если бы мы все немедленно, прямо сейчас осознали, что все мы — Эмиссары Любви?»Такую книгу вы захотите подарить вашим друзьям — не только взрослым, но и детям тоже.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.