Легкий способ жить без долгов - [40]
3. Никаких отговорок в стиле «еще разок» и «изредка можно пуститься во все тяжкие».
Пустые траты в любых объемах необходимо видеть такими, какие они есть: часть цепи саморазрушения длиною в жизнь.
Неужели теперь я стану скрягой?
Быть может, вам кажется, что я начну советовать вам вообще перестать тратить деньги и начать их копить. Нет. Скряги часто несчастны, а моя основная цель – помочь вам освободиться от несчастий.
Щедрость – чудесный источник счастья. Прекратив тратить деньги впустую, вы обнаружите, что у вас появилось больше свободных денег, которые можно тратить не только на себя, но и на других. И вы получите гораздо больше выгоды от потраченных средств.
И помните о факте № 1, упомянутом выше: пустые траты не приносят вам абсолютно ничего. Они не станут источником счастья. Вам не нужно тратить деньги, чтобы обрести счастье. Все лучшее в жизни бесплатно.
Возьмите ручку с бумагой и запишите все занятия за последний месяц, которые принесли вам настоящую радость. Как следует подумайте. Если нужно, потратьте на это день или два и записывайте все, что вам нравится делать, в произвольном порядке. Сосредоточьтесь на моментах, в которые вы были наиболее расслаблены и счастливы и меньше всего думали о долгах. Это поможет вам понять, что вы действительно любите и цените в жизни. Вот пример такого списка:
Встречи с друзьями
Прогулки
Езда на велосипеде
Вкусный ужин
Чтение
Поход в кино
Занятия спортом
Просмотр спортивных соревнований
Работа в саду
Прослушивание музыки
Знай своего врага
Многие зависимые люди, находясь во власти иллюзий, считают, будто они никогда не смогут по-настоящему освободиться. Они убеждают себя в том, что зависимость – их друг, их уверенность, их поддержка, даже часть их личности. И они боятся, что, бросив свое пристрастие, потеряют не только своего ближайшего спутника, но и часть себя. Это явно указывает на то, насколько сильно промывание мозгов искажает реальность, – человек начинает считать другом то, что уничтожает его и приносит ему страдания.
Потеряв друга, мы скорбим. В конце концов мы смиряемся с утратой, и жизнь продолжается, но в ней появляется пустота, которую уже ничто не заполнит. Мы ничего не можем с этим поделать. У нас нет иного выбора, кроме как смириться с ситуацией, и мы смиряемся, несмотря на боль.
Когда курильщики, алкоголики, наркоманы и все те, кто страдает от других зависимостей, пытаются бросить с помощью силы воли, им кажется, что, избавляясь от зависимости, они теряют друга. Они знают, что решив остановиться, они делают правильный выбор, но все равно ощущают, будто жертвуют чем-то, а потом в их жизни появляется пустота. Это не настоящая пустота, но они считают ее таковой, а потому эффект от нее тот же. Они чувствуют себя так, словно оплакивают друга. Однако так называемый друг даже не умер. Торговцы наркотиками и кредитами делают все возможное, чтобы эти бедняги постоянно подвергались соблазну вкусить запретный плод до конца своих дней.
Однако когда вы избавитесь от своего смертельного врага, пустых трат, его не придется оплакивать. Напротив, вы можете с первого же дня радоваться и торжествовать. И продолжать радоваться и торжествовать до конца своих дней.
ПОЭТОМУ ОЧЕНЬ ВАЖНО ХОРОШО УСВОИТЬ, ЧТО ПУСТЫЕ ТРАТЫ ВАМ НЕ ДРУГ И НЕ ЧАСТЬ ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ
И никогда ими не были. На самом деле это ваш заклятый враг, избавляясь от которого, вы абсолютно ничем не жертвуете, а лишь получаете замечательные преимущества.
Итак, ответ на вопрос «Когда я обрету свободу?» – «Сразу, как только решите это сделать».
Следующие несколько дней, да и весь остаток жизни вы можете провести, продолжая верить, что пустые траты – ваш друг, и размышляя о том, когда же вы перестанете по ним скучать. Если вы поступите так, то будете только продолжать страдать, а стремление к пустым тратам может никогда вас не покинуть, и вы либо будете ощущать себя обделенными до конца своих дней, либо снова начнете транжирить деньги и будете чувствовать себя еще хуже.
Или же, напротив, вы можете признать, что пустые траты – ваш смертельный враг, и получать удовольствие от того, что полностью вытесните его из своей жизни. Тогда вы больше никогда не захотите к ним возвращаться, и при каждом воспоминании о них вы будете радоваться тому, что они больше не портят вам жизнь.
В отличие от тех, кто избавляется от зависимости с помощью силы воли, вы будете счастливы при мысли о вашем старом враге, и вам не придется стараться о нем не думать. Пытаться не думать о чем-то – верный способ стать одержимым именно этими мыслями. Если я попрошу вас не думать о слонах, о чем вы подумаете в первую очередь? Именно!
В действительности нет причин пытаться не думать о пустых тратах. Напротив, наслаждайтесь этими мыслями и радуйтесь, что подобные расходы больше не отравляют вам жизнь.
Вспомните пример с господином А и господином Б из предыдущей главы, которые ведут одинаковый образ жизни, имеют одинаковый доход, но состояние счета А остается положительным, а счета Б – отрицательным. Наша цель – помочь вам наслаждаться жизнью, как это делает господин А. Для этого вам нужно избавиться от любого искушения снова брать деньги в долг.
Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие.
Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить», применил свой новаторский метод и к проблеме алкоголизма. В книге «Легкий способ бросить пить» он развенчивает иллюзии, которые окружают проблему алкоголизма и изображают жизнь~ без алкоголя невозможной. Он предлагает помощь всем, кто искренне хотел бы избавиться от недуга, который разбивает семьи и разрушает жизни. Метод Аллена Карра, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира.
Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:— есть любимые продукты и блюда;— следовать своим привычкам;— избегать угрызений совести;— наслаждаться вкусом свежей пищи;— избавиться от болезней органов пищеварения;— изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;— доверять своему аппетиту.
«Легкий способ добиться успеха» поможет читателям раскрыть собственный потенциал в любой сфере деятельности и приблизит вас к осуществлению поставленных целей. «Легкий способ» не требует от вас ни самопожертвования, ни титанических усилий воли. Освободите сознание от стереотипов, сформулируйте истинные критерии личного успеха и вы сможете преуспеть в любой сфере — и в бизнесе, и в личной жизни, — даже если вам лень вставать с постели по утрам.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕЕсли у таких наркотиков, как никотин, алкоголь или героин, имеются столь разнообразные свойства, а у каждого наркомана свои уникальная психология и физиология, то как методика Аллена Карра может быть эффективна для всех наркоманов и всех видов зависимости?Существует много различий между домом и деревом, но одна и та же лестница поможет взобраться на них.ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО ВЫ ПОНИМАЕТЕ, КАК ЕЮ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ!Методика Аллена Карра — это лестница, которая поможет любому наркоману выбраться из ямы под названием «зависимость от наркотика»НЕМЕДЛЕННО!ЛЕГКО!НАВСЕГДА!ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО ВЫ ПОНИМАЕТЕ, КАК ЕЮ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ!Для того чтобы понять методику, вам надо прочитать эту книгу и ознакомиться с предыдущим бестселлером Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» либо с видео- или аудиоверсией книги.
Аллен Карр, автор бестселлера «Легкий способ бросить курить», успешно применял созданную им методику для решения различных психологических проблем – от избавления от алкогольной зависимости до снижения веса.«Легкий способ жить без тревог и волнений» поможет читателям освободить сознание от стереотипов, навязанных нам обществом и массовой культурой, создать позитивный настрой, справляться со стрессами и преодолеть бесполезные тревоги и волнения.Вы научитесь управлять собой и своей жизнью, узнаете, как достичь душевного равновесия и найти выход из самой, казалось бы, безнадежной ситуации.
В книге известного английского ученого и популяризатора науки изложены принципиальные подходы к исследованию памяти, история этих исследований и современные представления об эволюции и механизмах памяти. Живо и остроумно автор описывает собственный 30-летний опыт работы в этой области и повседневную жизнь своей лаборатории. Книга привлекает широтой освещения проблемы и блестящим стилем изложения. Для нейрофизиологов и всех интересующихся проблемами биологии и психологии.
Новую работу Филипа Тетлока, известного психолога, специалиста в области психологии политики, созданную в соавторстве с известным научным журналистом Дэном Гарднером, уже называют «самой важной книгой о принятии решений со времен „Думай медленно — решай быстро“ Даниэля Канемана». На огромном, остро актуальном материале современной геополитики авторы изучают вопрос достоверности самых разных прогнозов — от политических до бытовых — и предлагают практичную и эффективную систему мышления, которая позволит воспитать в себе умение делать прогнозы, которые сбываются. Правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные проблемы на ряд мелких и вполне разрешимых, поиск баланса между взглядом снаружи и изнутри проблемы — вот лишь несколько лайфхаков, которые помогут вам правильно предсказывать будущее!
О навязчивых состояниях современный человек знает не понаслышке. Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, пытаясь пройти уровень в видеоигре или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией, и главное, когда целеустремленность и одержимость — путь к творчеству и успеху, а когда — бесплодная и опасная трата усилий и времени? В книге автор рассказывает об истории изучения вопроса, о том, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».
Каждый свой день мы отдаем брендам, сетям, монополиям, не замечая, как индивидуальное становиться коллективным, а нас самих остается все меньше и меньше… Задача книги преобразовать обширные знания о целях в реальный результат. Не растрачивая энергии на то, что не нравиться, использовать достижения прогресса для реализации исключительно своих целей. Вся цепь больших и маленьких событий нашей жизни приводит к тому, что мы больше всего желаем. Возможно, поэтому вы и открыли эту книгу.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.