Лечебное дыхание. Новые методики оздоровления по системе доктора Бутейко - [111]
14) Clarkson PM. Antioxidants and physical performance. Critical Reviews of Food Science and Nutrition.1995 Jan; (35(1–2)):131–41.
15) Clarkson PM, Thompson HS. Antioxidants: what role do they play in physical activity and health? American Journal Clinical Nutrition.2000 Aug; (72(2 Suppl)):637S-46S.
16) Urso ML, Clarkson PM. Oxidative stress, exercise, and antioxidant supplementation. Toxicology.2003 Jul 15; (189(1–2)):41–54.
17) Sacheck JM, Blumberg JB. Role of vitamin E and oxidative stress in exercise. Nutrition.2001 Oct; (17(10)):809–14.
18) Fabrice Joulia, Jean Guillaume Steinberga, Marion Fauchera, Thibault Jaminc, Christophe Ulmera, Nathalie Kipsona, Yves Jammes. Breath-hold training of humans reduces oxidative stress and blood acidosis after static and dynamic apnea. Respir Physiol Neurobiol.2003; (Aug 14; 137(1)):19–27.
19) Joulia F, Steinberg JG, Wolff F, Gavarry O, Jammes Y. Reduced oxidative stress and blood lactic acidosis in trained breath-hold human divers. Respir Physiol Neurobiol.2002; (Oct 23; 133(1–2)):121–30.
20) Bulmer, Andrew C., Coombes, Jeff S., Sharman, James E., Stewart, Ian B. Effects of Maximal Static Apnea on Antioxidant Defenses in Trained Free Divers. Medicine & Science in Sports & Exercise.2008; 40 (7):1307–1313.
21) Fisher-Wellman K, Bloomer R.J. Acute exercise and oxidative stress: a 30-year history. Dynamic Medicine.2009; 8:1.
22) Radak Z1, Chung HY, Goto S. Systemic adaptation to oxidative challenge induced by regular exercise. Free Radical Biology Medicine.2008 Jan 15; (44(2)):153–9.
23) Campbell PT1, Gross MD, Potter JD, Schmitz KH, Duggan C, McTiernan A, Ulrich C.M. Effect of exercise on oxidative stress: a 12-month randomized, controlled trial. Med Sci Sports Exerc.2010 Aug; (42(8)):1448–53.
24) Majerczak J1, Rychlik B, Grzelak A, Grzmil P, Karasinski J, Pierzchalski P, Pulaski L, Bartosz G, Zoladz J.A. Effect of 5-week moderate intensity endurance training on the oxidative stress, muscle specific uncoupling protein (UCP3) and superoxide dismutase (SOD2) contents in vastus lateralis of young, healthy men. J Physiol Pharmacol. 2010; 61(6).
25) Finaud J, Lac G, Filaire E. Oxidative Stress Relationship with Exercise and Training. Sports Med.2006; (36 (4)):327–358.
26) Shing CM1, Peake JM, Ahern SM, Strobel NA, Wilson G, Jenkins DG, Coombes J.S. The effect of consecutive days of exercise on markers of oxidative stress. Appl Physiol Nutr Metab. 2007 Aug; 32(4).
27) Free Radic Biol Med. Moderate exercise is an antioxidant: upregulation of antioxidant genes by training.2008 Jan 15; (44(2)):126–31.
28) Buffenstein R. Negligible senescence in the longest living rodent, the naked mole-rat: insights from a successfully aging species. J Comp Physiol B. 2008 May; (178(4)):439–45.
29) Akshat Rathi. Cancer immunity of strange underground rat revealed. http://theconversation.com/cancer-immunity-of-strange-underground-rat-revealed15358 (accessed Sep. 2, 2014).
30) Veselá A, Wilhelm J. The role of carbon dioxide in free radical reactions of the organism. Physiological Research.2002; (51(4)):335–9.
31) Ormsbee MJ, Arciero PJ. Detraining Increases Body Fat and Weight and Decreases VO2 peak and Metabolic Rate. J Strength Cond 2012 Aug; 26 (8):2087–95.
32) Koutedakis Y. Seasonal variation in fitness parameters in competitive athletes. Sports Medicine.1995; (Jun;19(6)):373–92.
33) Allen, G. D. Physiological and metabolic changes with six weeks detraining. Australian Journal of Science and Medicine in Sport (AJSMS).1989; (21(1)): 4–9.
34) RJ Godfrey, SA Ingham, CR Pedlar, GP Whyte. The detraining and retraining of an elite rower: a case study. Journal of Science and Medicine in Sport.2005; 8(3):314–320.
35) Mujika, Iñigo; Padilla, Sabino. Detraining: Loss of Training-Induced Physiological and Performance Adaptations. Part II: Long Term Insufficient Training Stimulus. Sports Medicine.2000; Volume 30(3):pp 145–154.
36) Toumi H, Best T. The inflammatory response: friend or enemy for muscle injury? Br J Sports Med. Aug 2003; (37(4)):pp 284–286.
1) Alan S. Go, et al. AHA Statistical Update Heart Disease and Stroke Statistics – 2014 Update. A Report From the American Heart Association. Circulation.2014; (129):e28-e292.
2) Nils Ringertz. Alfred Nobel’s Health and His Interest in Medicine. http://www.nobelprize.org/alfred_nobel/biographical/articles/ringertz/ (accessed Sep.2, 2014).
3) NobelPrize.org. The Nobel Prize in Physiology or Medicine 1998. http://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/1998/ (accessed Sep. 2, 2014).
4) Chang H R. Nitric Oxide, the Mighty Molecule: Its Benefits for Your Health and WellBeing. 1st ed. United States.; 2011.
5) Dr. Louis Ignarro Interview. Dr Louis Ignarro Interview. http://www.youtube.com/watch?v=FsA04n2k6xY (accessed Sep. 2, 2014).
6) Dr Louis Ignarro Interview. Dr Louis Ignarro on Nitric Oxide 2. http://www.youtube.com/watch?v=B4KHlP8Bttw (accessed Sep. 2, 2014).
7) Ignarro L. NO More Heart Disease: How Nitric Oxide Can Prevent-Even Reverse-Heart Disease and Strokes. 1st ed. United States. St. Martin’s Griffin; Reprint edition; 2006.
Это книга-поддержка больным и их родственникам с самого первого дня постановки диагноза – рак. В ней затронуто большое количество тем: каждый этап лечения, отдых и возвращение к терапии, жизнь после выздоровления, уход и моральная поддержка больных, паллиативное лечение. Автор, онколог с многолетним опытом, рассматривает симптомы рака, причём не только самые распространённые, такие как боль или хроническая усталость. Затрагивает и более запретные темы, такие как проблемы с сексуальной жизнью и депрессивные состояния.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
В данной книге представлена уникальная информация по количеству калорий не только в продуктах, которые продаются в современных продуктовых магазинах и супермаркетах, но и в наиболее распространенных блюдах, входящих в меню кафе и ресторанов российских городов. Удобный, «карманный», формат «Счетчика» позволит всегда иметь его под рукой, а понятная структура – быстро найти нужный продукт.Кроме того, представлены 100 рецептов блюд с уже подсчитанными калориями.«Счетчик», без сомнения, будет полезен не только тем, кто стремится поддерживать свои вес и фигуру в форме, но и тем, кто в силу болезни, вынужден контролировать ценность своего рациона.
В данной книге рассматривается влияние здорового рациона на самочувствие женщин разного возраста. Она поможет сориентироваться читательницам в выборе полезных продуктов, а приведенные рецепты дадут возможность быстро подобрать подходящее меню, соответствующее их диете и образу жизни.Читательницы узнают: что поддержит гормональный баланс у женщин; какие вещества и микроэлементы необходимы для поддержания женского здоровья; какие продукты полезны женщинам после 40; какие продукты полезны женщинам после 50; каким должно быть питание женщин перед менструацией; о диете Дюкана; о яичной диете.
Отказаться от медикаментов? Это реально! Избавиться от многих заболеваний? Легко! Ведь в состав приведенных здесь рецептов входят только доступные продукты, которые помогут излечить подагру и диабет, заболевания сердца и сосудов, суставов и позвоночника, печени, почек, щитовидной и поджелудочной железы: вкусные супы, аппетитные холодные и горячие блюда из мяса, рыбы, грибов, овощей, яиц, круп, молочных продуктов, напитков… Готовьте с нашей книгой – избавьтесь от болезней!
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Кто главный враг на кухне? Холодильник? Возможно. Но только в том случае, если в нем вы храните растительное масло промышленного производства. Именно оно, накапливаясь в организме, разрушает систему высвобождения энергии, делая нас усталыми и больными. Последние исследования в области нутрициологии доказали, что промышленные растительные масла мешают нам сжигать собственный жир, приводят к отложениям на боках и ягодицах и… влияют на наше настроение и пищевые пристрастия. Чтобы восстановить здоровье, нужно детоксифицировать жировые отложения и вернуть организму естественные возможности по «сжиганию жира».
Эта книга рассказывает о кето-диете – революционной системе питания, которая позволяет научить организм перерабатывать жиры (а не сахар!) в энергию. В результате вы гарантированно начнете терять от 0,5 до 2,5 кг в неделю, ваше тело станет рельефным, а ум – острым.
Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты.
Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты.