Кремлевская диета и стресс - [5]
Следует также сказать и о прямых последствиях стресса – заболеваниях сердечнососудистой системы. Самое частое из них – аритмия. Это хаотическое сердцебиение, перебои в деятельности сердечной мышцы либо ее замирание. В общем, это все отклонения от привычного ритма. Аритмия сопровождает многие заболевания. Например, неврастеники и страдающие различными фобиями знают о ней не понаслышке. А в стрессовых ситуациях у любого человека сердце прямо «выпрыгивает» из груди.
Для приготовления ванн нужно добавить в воду 1 стакан (250 мл) отвара корня валерианы. Очень эффективен отвар репы, который нужно принимать 4 раза в день по 0,5 стакана. Для приготовления отвара залейте 2 ст. л. измельченной репы 1 стаканом кипятка. Затем варите в течение 15 минут и после этого процедите.
Многие знакомы с таким последствием стресса, как повышение артериального давления. При частом повторении стрессовой ситуации, сопровождающейся повышением кровяного давления, речь заходит о гипертонической болезни. Здесь следует уточнить, что нормой считается давление, не превышающее 140/90 мм рт. ст. Болезнь характеризуется сужением сосудов, усилением работы сердца в ответ на повышение активности определенных отделов центральной нервной системы. Часто это происходит во время сильных физических нагрузок, эмоционального напряжения, при избытке в крови сахара или соли. Причинами могут быть и повреждения печени, ослабление функций сосудов, нарушения в работе почек и т. д. Болезнь сопровождается головокружением, кровотечениями из носа, головной болью, тошнотой. Однако более 50 % населения мира даже не подозревают о том, что у них повышенное кровяное давление, так как симптомы болезни проявляются не слишком явно. За это люди дали гипертонии второе название «молчаливый убийца».
Различается несколько стадий развития болезни.
I стадия. Давление повышается до 160 – 170/90 – 100 мм рт. ст. Этот уровень неустойчив и часто меняется. Симптомы: головная боль, быстрая утомляемость, бессонница.
II стадия. Давление стойко держится в пределах 180 – 200/105 – 110 мм рт. ст. На этой стадии возникают опасные гипертонические кризы.
III стадия. Давление доходит (и иногда превышает) цифры 200 – 230/115 – 120 мм рт. ст. Здесь уже происходят органические изменения в органах и сосудах.
Лечение этого заболевания проходит комплексно. Больной обязан отказаться от курения, алкоголя, резко сократить потребление соли и сахара, если имеется избыточный вес – похудеть (кремлевская диета вам обязательно поможет). Рекомендуется также изменить образ жизни, избегать стрессовых ситуаций, уменьшить физические нагрузки и конечно же изменить рацион питания. Обязательно диетическое питание. Не пугайтесь, «кремлевцы». Гипертония прекрасно сочетается с низкоуглеводным рационом. Если вы страдаете гипертонией, то вам нужно просто 2–3 раза в месяц по 1 дню посвятить другой диете, которая применяется при гипертонии. Она не очень сложная.
7.45 – 20 капель чесночной настойки, 0,5 стакана настоя рябины.
8.00 – 1 стакан отвара шиповника.
10.00 – 1 стакан отвара боярышника.
11.45 – 20 капель чесночной настойки, 0,3 стакана сока красной свеклы.
12.00 – вегетарианские щи без соли (400 г).
14.00 – 1 стакан отвара шиповника, 20 капель чесночной настойки (растворить в отваре).
16.00 – 1 стакан морковного сока, 1 ч. л. сока чеснока (растворить в морковном соке).
18.00 – вегетарианские щи без соли (400 г).
20.00 – 0,5 стакана морковного сока, 1 ч. л. сока чеснока (растворить в морковном соке).
22.00 – 1 стакан компота (изюм, инжир, курага), 20 капель чесночной настойки (растворить в компоте).
Для того чтобы соблюдать эту диету, вам придется готовить антигипертонические блюда и настойки.
Настойка чеснока
Требуется: 50 г чеснока, 250 г водки.
Приготовление. Измельченный чеснок залить водкой и настаивать в течение 13 дней в теплом и темном месте, часто встряхивая. После этого настойку следует процедить через несколько слоев марли.
Настой рябины обыкновенной
Требуется: 1 ст. л. плодов красной рябины, 1 стакан воды.
Приготовление. Плоды рябины залить кипятком и настоять до полного охлаждения, после чего процедить.
Отвар шиповника
Требуется: 2 ст. л. плодов шиповника, 1 стакан воды.
Приготовление. Плоды шиповника залить кипятком и варить в течение 10 минут на слабом огне, закрыв крышкой. После этого настоять 1 сутки, процедить.
Отвар боярышника
Требуется: 1 ст. л. плодов боярышника, 1 стакан воды.
Приготовление. Боярышник залить кипятком и варить 10 минут в закрытой посуде на слабом огне. Затем отвар настоять 3–4 часа, после чего процедить.
Вегетарианские щи
Требуется: 40 г свеклы, 40 г моркови, 40 г капусты, 40 г лука, 40 г чеснока, 50 г гороха, 3 стакана воды.
Приготовление. Горох залить холодной водой и оставить до набухания. Овощи нарезать, добавить горох, залить водой, довести до кипения. Варить на слабом огне до готовности.
Противоположным гипертонии последствием стресса является гипотония. Это устойчивое понижение артериального давления ниже уровня 100/60 мм рт. ст. Это заболевание часто проявляется в молодом возрасте. Его первые признаки – головная боль, одышка, слабость, ухудшение памяти, апатия. Гипотония провоцирует нарушения менструального цикла у женщин, а у мужчин – ухудшение половой функции.
Крыша – это один из главных элементов здания, она должна выдерживать ветровые и снеговые нагрузки и соответствовать противопожарным нормам, а, кроме того, выполнять декоративные функции. Ведь кроме всего прочего крыша является элементом архитектурного оформления здания. Именно эта часть здания бросается в глаза при подъезде к населенному пункту, ведь крыши создают характерный для данного поселения облик.Современные крыши – это, прежде всего, новые материалы и технические решения, улучшающие такие показатели, как надежность, долговечность и эстетический вид.
«Главное в женщине – душа!» – скажет мужчина и посмотрит на ее ноги. Если вы хотите стать обладательницей ухоженных, а, следовательно, красивых ног, тогда эта книга для вас. Если вы прочтете ее до конца и примените на практике все советы и рекомендации, ни один мужчина не останется равнодушным при виде ваших ног.Ноги требуют не менее тщательного ухода, чем лицо и руки. Каждый день мы подвергаемся различным испытаниям, но не всегда есть время восстановить силу и здоровье своих ног. А может быть и такое, что время есть, но нет конкретных знаний.
Кремлевская диета – это эффективный способ вернуть изящество и стройность своему телу. Кушайте на здоровье и худейте! Даже в торжественные дни, когда другие набирают вес за праздничным столом, «кремлевец» с помощью приведенных рецептов и правильно составленного меню ест вкуснейшие, питательные блюда и не полнеет.
В наше время многие стремятся похудеть. Они хотят сделать это быстро, не затрачивая особых усилий, средств, времени и не прибегая к физическим упражнениям. Кремлевская диета может удовлетворить все эти требования.В этой книге вы найдете массу полезной информации о том, как похудеть и как это сделать с помощью вкусных рецептов.
Руки и ногти ежедневно подвергаются различным неблагоприятным воздействиям. Результатом этого могут стать коварные болезни. Как их опередить? Ответ на этот вопрос вы получите на страницах нашей книги. Такие неприятности как бородавки, грибковые заболевания обойдут вас стороной, если каждый день уделять немного времени мерам профилактики. Вознаграждением за ваши усилия будут не только красивые руки, но и прекрасное настроение. Окружающим вас людям будет приятно с вами находиться и общаться.Итак, мы начинаем…
Здравствуй, наша дорогая читательница! Ты держишь в руках не просто книгу, а самый настоящий Учебник Жизни. «Ну вот, снова учебники», – недовольно морщишься ты, устав от учебы. Нет-нет, это совсем не то: это учебник, который сможет помочь тебе в разных трудных ситуациях.Ты начала учиться в школе и столкнулась с разными новыми, незнакомыми тебе вещами? Не беспокойся! Если твои родные и друзья сейчас заняты и не могут помочь тебе, можешь смело положиться на нашу энциклопедию – она тебя не подведет.Тебе нужно самой приготовить себе завтрак? И тут тебе поможет эта книга.
Приглашаем вас в путешествие во времени по старинным ростовским районам и кулинарным традициям. Где находится шашлычная столица страны и почему о ростовской ухе слагают легенды. Как за одну ночь возникла Нахаловка и чем отличаются армяне донские от ереванских. Зачем строились дома с несколькими выходами со двора на разные улицы и где их сейчас можно найти. Об этом и о многом другом, на что вы, может, и не обратили бы внимания, гуляя по Ростову-на-Дону, повествуется в книге. Здесь также представлены эксклюзивные рецепты казачьей, армянской, еврейской кухни и, конечно, тонкости приготовления ее величества ухи — «тройной», из петуха, на головизне, которая считается визитной карточкой ростовской кухни.
Путешественник, автор сотен статей и тысяч колонок, любитель поесть и выпить, коллекционер, фотограф и журналист Геннадий Йозефавичус написал книгу, после прочтения которой вы точно полюбите Грузию и ее кухню. Автор и его друзья, художники Тотибадзе, так самозабвенно вкусно и много едят и пьют, что к ним хочется немедленно присоединиться. Сначала в Москве. А потом уже и в Грузии, куда они отправляются в Большое закавказское гастрономическое путешествие. Герои проводят в Грузии всего неделю, а съесть и выпить успевают на полжизни вперед.
Меню – это ДНК любого ресторана. Оно несет на себе отпечаток создателя, секретный код, который он хочет вложить в душу своего детища. И Александра Затуливетрова смело можно назвать «многодетным отцом». Он принимал участие в открытии и управлении более двадцати ресторанов по всей стране. Сейчас – «МыЖеНаТы» и «БутерБродский» – одни из самых популярных ресторанов Петербурга. В книге вас ждут не только секреты приготовления коронных блюд известного ресторатора, но и истории его яркой и неординарной жизни, тесно переплетенные с каждым рецептом.
Знаменитый философ Артур Шопенгауэр утверждал, что хороший повар может вкусно приготовить даже старую подошву. А нужно ли обладать особым природным талантом и чутьем для того, чтобы создавать из простых продуктов шедевры кулинарного искусства? Или же мастерству кулинара можно научиться без особых проблем — так же, как мы учимся читать, кататься на велосипеде, плавать? Сейчас большинство именитых поваров обычно отвечают на этот вопрос так: конечно же, научиться основным приемам приготовления пищи может любой.
Каждая книга фуд-блогера Ольги Аветисьянц – это настоящая инструкция по созданию праздника в любой день. И та, которая перед вами, – не исключение. Эта книга о том, как наполнить дом теплом и ароматами свежей и небанальной авторской выпечки. В четырех разделах собраны рецепты самой разной сложности – и для новичков, и для бывалых кондитеров. Вначале Ольга расскажет про закуски и пироги, их легко готовить, смотрятся они очень эффектно и всегда украсят любой стол: галета с запеченным виноградом, пирог из теста фило с курицей, лодочки со спаржей и красной рыбой и многое другое.
В семь лет Раиса из дагестанского села чуть заживо не сгорела. Ее чудом спасли, но на долгие годы она потеряла лицо. Его «лепили» заново в течение двадцати лет, по миллиметру в год — девушке пришлось перенести более двадцати пластических операций, проведенных под общим наркозом. Раиса пережила адские муки, но никогда не отчаивалась, потому что рядом с ней всегда были ее родные, а потом — любимые муж и сын. Сегодня Раиса — молодая красивая женщина, успешная жена и мама, известный блогер. В «Инстаграме» на ее блог «Жизнь и еда», где она опубликовала более тысячи уникальных видеорецептов, подписаны 1 200 000 человек.