Кремлевская диета и стресс - [4]
Хотелось бы еще раз подчеркнуть важность углеводов. Не лишайте себя полезных у. е. В качестве подтверждения могу привести пример из истории. В средние века существовал один из способов казни, когда заключенного кормили только мясом.
А в нем, насколько мы сейчас знаем, нет углеводов. Так вот, на 20 – 21 день заключенный умирал от сильнейшего отравления организма. Задумайтесь, хотите ли вы устраивать себе подобную экзекуцию.
Еще одно противопоказание касается детей и подростков. Им углеводы просто необходимы для роста и развития. Недостаток углеводов может привести к серьезным нарушениям функций растущего организма.
Всем известно, что для нормальной работы мозга необходима глюкоза. Конечно, она поступает в организм вместе с фруктами, овощами и многими другими продуктами. Однако если ваша работа связана с большим умственным напряжением, то от кремлевской диеты лучше всего отказаться.
Еще одно немаловажное противопоказание – это неуверенность в правильности принятого решения. Интуиция – великая сила. Она редко подводит.
Прислушайтесь к себе.
Глава 2. Изучаем стресс
Любой из нас постоянно испытывает нехватку времени. Бесконечная суета сопряжена с большим количеством проблем. Естественно, что все они влияют на психологическое состояние. Хроническое напряжение приводит к серьезным психоневрологическим расстройствам. Более всего это относится к женщинам, так как им в современной жизни приходится часто совмещать профессиональную деятельность с обязанностями домохозяйки. Получается, что нагрузка у женщин несоизмеримо выше, чем у мужчин, поэтому гораздо выше и риск развития стресса.
Раз уж разговор зашел о женщинах, то следует учесть тот факт, что они от природы чувствительнее и эмоциональнее мужчин.
Слово «стресс» произошло от английского stress, что означает «напряжение». Стресс – это действительно напряжение, которое является реакцией организма на внешнее необычное или интенсивное воздействие. К сожалению, жизнь без стресса невозможна. Но следует также учесть, что далеко не всякое напряжение способно нанести вред здоровью. Если разобраться, то стресс может быть даже очень полезным явлением, так как является одним из главных стимуляторов деятельности нервной системы и работы внутренних органов. Следует опасаться лишь хронического стрессового состояния. Причин для его развития множество. Это и постоянное недосыпание, и болезнь близкого человека, и неприятности на работе или в семье, и накопившаяся психологическая и физическая усталость и т. д.
Кроме таких неприятностей, как тусклые волосы, их выпадение, расслаивающиеся ногти, мешки и синие круги под глазами, в результате стресса могут появиться достаточно серьезные заболевания нервной системы. Например, стрессы могут спровоцировать периодическое сужение и расширение артерий головного мозга, называемое мигренью. Хотя причина появления этого заболевания точно не установлена, врачи утверждают, что оно всегда связано со стрессовыми ситуациями.
Мигрень проявляется сильной головной болью в одном определенном месте головы. Очень часто головная боль сопровождается тошнотой, расстройством зрения. Больной может, например, видеть ореол вокруг лампы, а все предметы имеют в его глазах зигзагообразные очертания.
Лечение этой болезни очень похоже на лечение стресса: полноценный сон, соки, успокаивающие ванны. Обязательной является защита от всех негативных влияний окружающего мира.
Даже обычная головная боль, всегда сопровождающая стресс, доставляет много неприятностей.
Эпизодическая головная боль, возникающая будто бы без причины, является следствием эмоционального перенапряжения или переутомления. Ее можно облегчить с помощью массажа, сна, медитации. Точнее говоря, лечить нужно не саму головную боль, а причину ее появления, т. е. стресс.
Бессонница. Кто не знаком с ней? Оно возникает как у больных людей, так и у абсолютно здоровых. Чаще всего человек на протяжении долгого времени не может заснуть, либо просыпается гораздо раньше положенного времени. А проснувшись, не может заснуть снова. Серьезность этого положения в том, что человек не может полноценно отдохнуть и восстановить силы. Болезнь движется будто по спирали вниз: перенапряжение нервной системы порождает бессонницу, которая в свою очередь еще сильнее расстраивает нервы. Получается замкнутый круг, из которого нужно срочно вырваться. Именно срочно! В противном случае последствия могут приобрести более масштабные размеры: ишемическая болезнь сердца, истерия, язва желудка…
Лечение бессонницы можно начать с самых простых мер. Например, засыпать лучше всего лежа на животе, повернув лицо налево, а руки подложив под подушку. Это поза младенца. Дети-то в отличие от нас, взрослых, знают, что им нужно и как легче расслабиться. Перед тем как ложиться спать, проветрите комнату. На свежем воздухе спится легче. Хорошо также перед сном принять душ. Конечно же важно ложиться спать в одно и тоже время, чтобы организм привык к этому режиму. Усыпляющим действием обладают мята, герань, папоротник, лаванда, сосновые иглы, лепестки роз, душица. Ими можно набить подушку. Успокаивают горячие ванны. Они «усмиряют» возбужденную нервную систему. То же действие оказывает принятие ванны с настоем мяты, мелиссы, душицы, календулы (10 минут).
Крыша – это один из главных элементов здания, она должна выдерживать ветровые и снеговые нагрузки и соответствовать противопожарным нормам, а, кроме того, выполнять декоративные функции. Ведь кроме всего прочего крыша является элементом архитектурного оформления здания. Именно эта часть здания бросается в глаза при подъезде к населенному пункту, ведь крыши создают характерный для данного поселения облик.Современные крыши – это, прежде всего, новые материалы и технические решения, улучшающие такие показатели, как надежность, долговечность и эстетический вид.
«Главное в женщине – душа!» – скажет мужчина и посмотрит на ее ноги. Если вы хотите стать обладательницей ухоженных, а, следовательно, красивых ног, тогда эта книга для вас. Если вы прочтете ее до конца и примените на практике все советы и рекомендации, ни один мужчина не останется равнодушным при виде ваших ног.Ноги требуют не менее тщательного ухода, чем лицо и руки. Каждый день мы подвергаемся различным испытаниям, но не всегда есть время восстановить силу и здоровье своих ног. А может быть и такое, что время есть, но нет конкретных знаний.
Кремлевская диета – это эффективный способ вернуть изящество и стройность своему телу. Кушайте на здоровье и худейте! Даже в торжественные дни, когда другие набирают вес за праздничным столом, «кремлевец» с помощью приведенных рецептов и правильно составленного меню ест вкуснейшие, питательные блюда и не полнеет.
В наше время многие стремятся похудеть. Они хотят сделать это быстро, не затрачивая особых усилий, средств, времени и не прибегая к физическим упражнениям. Кремлевская диета может удовлетворить все эти требования.В этой книге вы найдете массу полезной информации о том, как похудеть и как это сделать с помощью вкусных рецептов.
Руки и ногти ежедневно подвергаются различным неблагоприятным воздействиям. Результатом этого могут стать коварные болезни. Как их опередить? Ответ на этот вопрос вы получите на страницах нашей книги. Такие неприятности как бородавки, грибковые заболевания обойдут вас стороной, если каждый день уделять немного времени мерам профилактики. Вознаграждением за ваши усилия будут не только красивые руки, но и прекрасное настроение. Окружающим вас людям будет приятно с вами находиться и общаться.Итак, мы начинаем…
Здравствуй, наша дорогая читательница! Ты держишь в руках не просто книгу, а самый настоящий Учебник Жизни. «Ну вот, снова учебники», – недовольно морщишься ты, устав от учебы. Нет-нет, это совсем не то: это учебник, который сможет помочь тебе в разных трудных ситуациях.Ты начала учиться в школе и столкнулась с разными новыми, незнакомыми тебе вещами? Не беспокойся! Если твои родные и друзья сейчас заняты и не могут помочь тебе, можешь смело положиться на нашу энциклопедию – она тебя не подведет.Тебе нужно самой приготовить себе завтрак? И тут тебе поможет эта книга.
Приглашаем вас в путешествие во времени по старинным ростовским районам и кулинарным традициям. Где находится шашлычная столица страны и почему о ростовской ухе слагают легенды. Как за одну ночь возникла Нахаловка и чем отличаются армяне донские от ереванских. Зачем строились дома с несколькими выходами со двора на разные улицы и где их сейчас можно найти. Об этом и о многом другом, на что вы, может, и не обратили бы внимания, гуляя по Ростову-на-Дону, повествуется в книге. Здесь также представлены эксклюзивные рецепты казачьей, армянской, еврейской кухни и, конечно, тонкости приготовления ее величества ухи — «тройной», из петуха, на головизне, которая считается визитной карточкой ростовской кухни.
Путешественник, автор сотен статей и тысяч колонок, любитель поесть и выпить, коллекционер, фотограф и журналист Геннадий Йозефавичус написал книгу, после прочтения которой вы точно полюбите Грузию и ее кухню. Автор и его друзья, художники Тотибадзе, так самозабвенно вкусно и много едят и пьют, что к ним хочется немедленно присоединиться. Сначала в Москве. А потом уже и в Грузии, куда они отправляются в Большое закавказское гастрономическое путешествие. Герои проводят в Грузии всего неделю, а съесть и выпить успевают на полжизни вперед.
Меню – это ДНК любого ресторана. Оно несет на себе отпечаток создателя, секретный код, который он хочет вложить в душу своего детища. И Александра Затуливетрова смело можно назвать «многодетным отцом». Он принимал участие в открытии и управлении более двадцати ресторанов по всей стране. Сейчас – «МыЖеНаТы» и «БутерБродский» – одни из самых популярных ресторанов Петербурга. В книге вас ждут не только секреты приготовления коронных блюд известного ресторатора, но и истории его яркой и неординарной жизни, тесно переплетенные с каждым рецептом.
Знаменитый философ Артур Шопенгауэр утверждал, что хороший повар может вкусно приготовить даже старую подошву. А нужно ли обладать особым природным талантом и чутьем для того, чтобы создавать из простых продуктов шедевры кулинарного искусства? Или же мастерству кулинара можно научиться без особых проблем — так же, как мы учимся читать, кататься на велосипеде, плавать? Сейчас большинство именитых поваров обычно отвечают на этот вопрос так: конечно же, научиться основным приемам приготовления пищи может любой.
Каждая книга фуд-блогера Ольги Аветисьянц – это настоящая инструкция по созданию праздника в любой день. И та, которая перед вами, – не исключение. Эта книга о том, как наполнить дом теплом и ароматами свежей и небанальной авторской выпечки. В четырех разделах собраны рецепты самой разной сложности – и для новичков, и для бывалых кондитеров. Вначале Ольга расскажет про закуски и пироги, их легко готовить, смотрятся они очень эффектно и всегда украсят любой стол: галета с запеченным виноградом, пирог из теста фило с курицей, лодочки со спаржей и красной рыбой и многое другое.
В семь лет Раиса из дагестанского села чуть заживо не сгорела. Ее чудом спасли, но на долгие годы она потеряла лицо. Его «лепили» заново в течение двадцати лет, по миллиметру в год — девушке пришлось перенести более двадцати пластических операций, проведенных под общим наркозом. Раиса пережила адские муки, но никогда не отчаивалась, потому что рядом с ней всегда были ее родные, а потом — любимые муж и сын. Сегодня Раиса — молодая красивая женщина, успешная жена и мама, известный блогер. В «Инстаграме» на ее блог «Жизнь и еда», где она опубликовала более тысячи уникальных видеорецептов, подписаны 1 200 000 человек.