Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани - [88]
Среди нас не найдется ни одной женщины, которая захотела бы, чтобы ее дети жили так же, как жила она сама – с чувством тревожности, ненадежности, бессилия, страха и гнева. И тем не менее мы систематически учим их именно этому в домашней обстановке, порождающей эти эмоции. Только мы сами можем положить этому конец. В этом заключена единственная надежда для наших детей и общества.
На нас лежит ответственность за усвоение основополагающих истин, определяющих наши жизни – как индивидуально, так и коллективно, – чтобы следовать им и обучить им наших детей, которые смотрят на нас, чтобы понять, как им выстраивать свои взаимоотношения и свою жизнь. Мы должны создать такую домашнюю обстановку, в которой бы наши дети процветали и вырастали полными достоинства, законопослушными, нравственными, этичными, психологически здоровыми, любящими, реализованными, счастливыми человеческими существами – людьми, которые знают, как справляться со своими эмоциями и как встречать превратности жизни с силой, достоинством и чувством персональной ответственности. Мы должны кричать во все горло: «Мы отказываемся позволять нашим детям покидать дом в состоянии зомби, привыкшим больше к хаосу, чем к спокойствию, больше к тому, что любовь приносит страдания, чем к добрым чувствам, к гневу и боли, которые могут отразиться как на нас самих, так и на их партнерах, их детях и всем обществе».
Наша сила в численности и коллективном знании
Вербальный абьюз – деятельность скрытая, завуалированная, требующая изоляции. Он приводит к тому, что мы чувствуем себя одинокими в своих страданиях. Но на самом деле это не так. То, что нам кажется – особенно в наши самые грустные моменты – борьбой в одиночку, в действительности является общей битвой. Каждая из нас – часть сестринской общины, насчитывающей миллионы женщин, разделяющих кошмарный опыт абьюза. Женщин, которые хотят чего-то большего, чем просто выживать и преодолевать. Женщин, которые хотят быть сильнее, горделивее, отважнее. Женщин, которые хотят ходить с высоко поднятой головой и иметь силу сделать это. Женщин, которые хотят фокусироваться на том, как хорошо сейчас, а не как плохо было в прошлом. Женщин, которые хотят романтических, уважительных, удовлетворяющих, поддерживающих, продолжительных любовных отношений. Женщин, которые хотят быть счастливыми, здоровыми и реализованными. Женщин, которые хотят, чтобы их дети не вступали в абьюзивные отношения и не были жертвами.
Наша численность таит в себе огромную силу. Сила заложена также и в нашем коллективном знании о том, что действует, а что нет. Сила заложена в нашем всеподавляющем желании, чтобы все эти усилия не пропали зря. Сила заложена в нашей решимости прекратить свои мучения и на собственном примере показать своим детям, что существует другой способ жить и любить.
Пришло время тем из нас, кто нашел свой путь, чья жизнь наконец стала полноценной, мирной и счастливой, подать голос и воодушевить остальных. Нам – тем, кто справился. Нам – тем, кто обрел эмоциональную свободу. Если нам это удалось, удастся и вам. И тогда вы тоже сможете стать живым примером для женщин, которые все еще сомневаются в своей способности справиться с обессиливающей ситуацией, в которой они оказались. Однажды и вы тоже сможете получить это удовольствие – заговорить во весь голос, чтобы подбодрить и направить других. Вы тоже сможете подать нашим детям пример здоровой жизни и здоровых взаимоотношений. Каждая из нас, кому удалось обрести свою личную силу, становится символом надежды для других, которые не знают, как это сделать, или боятся попробовать.
Можем ли мы создать для себя ту жизнь, которую хотели, и изменить направление развития общества? Можем ли мы прекратить быть попранными жертвами, соглашающимися на меньшее, чем мы заслуживаем? Да! Мы уже делали это прежде. На протяжении всей истории женщины, объединяющиеся ради достойных целей, были мощной общественной силой. Воистину мы создали историю, работая изо всех сил, чтобы обеспечить равенство в кабинках для голосования, в образовательных учреждениях и на рабочих местах.
Также мы во многом изменили характер отношений между мужчинами и женщинами. Продвигаясь шаг за шагом, мы достигли многого. И тем не менее миллионы из нас, подвергающиеся вербальному абьюзу, до сих пор стоят перед самым серьезным вызовом: необходимостью отказаться от своей волшебной сказки, чтобы получить возможность увидеть и изменить характер своих любовных взаимоотношений. Перестать быть настолько парализованной настоящим, чтобы не иметь возможности смотреть в будущее. Поменьше вздыхать, плакать и смиряться и чаще брать в свои руки собственные эмоции и собственную жизнь.
Придет время, и мы вместе сумеем остановить это безумие, это тюремное заключение для женских умов и душ, а также систематическое программирование наших детей, обреченных повторять абьюзивный цикл, в котором они помимо воли оказались и из которого не могут выбраться. Каждая из нас, решая спасти себя, помогает спасать нас всех. Существует высказывание: «Спаси одну жизнь – и ты спасешь мир». Сделав выбор спастись самим, мы можем спасти друг друга и наших детей. Мы можем всех развернуть в другом направлении, одного за другим. Каждая женщина, добившаяся успеха, делает нас всех сильнее, решительнее, убежденнее в том, что мы можем это сделать – даже в самых неблагоприятных обстоятельствах.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Эмоции захлестывают? Вы все портите из-за того, что не можете ими управлять? Вы убеждены, что вы полный неудачник? Альберт Эллис, один из ведущих психологов в мире, утверждает, что это только ваши иррациональные убеждения, которые тормозят вас на пути к счастью, успеху и удаче. Он создал уникальную систему рационально-эмоциональной поведенческой терапии, с помощью которой миллионы людей научились справляться со своими негативными убеждениями и нашли свой путь к благоденствию и благополучию.
Вы постоянно беспокоитесь о чем-то? Ждете неприятностей? Уверены, что у вас ничего не получится? Эксперт в области регуляции эмоций Альберт Эллис расскажет, как научиться управлять собой и излучать спокойствие и уверенность даже в самых непростых ситуациях. Эллис описал правила эмоционального здоровья, которые станут опорой и помогут преодолевать сложные моменты жизни. Благодаря этой книге вы станете хозяином своих эмоций.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Основная мысль «Психотренинга…» — не поддаваться искушению стать несчастным. Эта простая мысль подкрепляется четкой программой действий, что следует предпринять в той или иной ситуации. Книга автора, вернувшего тысячам своих пациентов способность жить счастливо, окажет вам быструю и квалифицированную помощь. Альберт Эллис — известный во всем мире психолог, основатель рационально-эмотивной терапии. Многие психотерапевтические методики, предлагаемые этой книгой, публикуются впервые.
Книга начинается с рассмотрения общей терапевтической модели рационально-эмоциональной поведенческой терапии» после чего описываются различные ее терапевтические модальности» включая индивидуальную» супружескую, семейную и сексуальную терапию. Книга изобилует реальными примерами из практики, иллюстрирующими применение РЭПТ в различных условиях, и предназначена для клинических психологов и консультантов, а также для всех, кто по роду своей деятельности помогает людям и интересуется терапией.
Эмоции доминируют над разумом, и все идет не по плану? Но рациональный подход делает жизнь серой? Эта книга поможет подружить разум и чувства. Вы узнаете, как не расстраиваться по пустякам, понимать свои желания и уверенно идти к цели. Потакая себе в страдании, мы провоцируем новые неприятности. Дисциплина мышления – основа успеха. Осознав, какие убеждения вредны, вы легко замените их на продуктивные и даже в критической ситуации сможете себе помочь. Жизнь станет насыщенной, а решения верными. В мире продано более 1 500 000 экземпляров книги!
Эта книга про успешное преодоление кризиса среднего возраста, про переоценку жизненных ценностей и про то, как обычный представитель среднего класса может поменять себя, своё отношение к миру, свою профессию и всю свою жизнь. Как из корпоративного работника, живущего без радости, без цели и смысла, можно превратиться в человека, нашедшего дело своей мечты и мотивацию, чтобы развиваться и двигаться вперёд.
Нам с детства твердят, что главный секрет успеха в упорном труде или хорошем образовании. Но на деле все оказывается не так просто. Троечники становятся звездами, а трудяги прозябают в безвестности. До эпохи анализа больших данных никто не мог предсказать, ждет ли вас успех и что нужно для того, чтобы стать знаменитым. Один из самых цитируемых ученых современности Альберт-Ласло Барабаши решил применить научные методы, чтобы вывести формулу успеха. Он изучил судьбы тысяч ученых, спортсменов, людей искусства и выявил пять универсальных законов успеха.
Здесь Андрей Ангелов рисует облик современного читателя! По его мнению, читатели делятся на два основных биологических вида: настоящие читатели и псевдочитатели. И это только начало сей эволюции... Данная версия - единственно авторская и без цензуры, что есть в Рунете, с новой обложкой. Плюс автор добавил реальных фото читателей и примеров/описаний, а также вставки из 2020 года... Ну, и чуть сорвал покровы с одного сайта... на букву Х (зачёркнуто) Ф.
18+. В некоторых эссе цикла — есть обсценная лексика.«Мы радуемся неудачам богачей и люто завидуем их успехам. Обычно лежа на своих диванах в ипотечных эконом-норах» (с).
Уравновешенность и внутренняя гармония даны нам от рождения, но современная жизнь легко может выбить нас из естественного равновесия. Иногда мы нарушаем его сознательно, скажем, едим слишком много или злоупотребляем спиртным, а потом не без труда восстанавливаем наш баланс, переваривая съеденное и приходя в себя после похмелья. Из равновесия также могут вывести травма или болезнь. Я предлагаю вам научиться так регулировать движение Ци по своему телу, что это заменит множество лечебных процедур. И поможет вам безопасно и эффективно, используя возможности своего организма, справляться с разнообразными проявлениями диссонанса. Чтобы сделать наше путешествие более приятным, мы нырнем еще глубже, используя управляемую медитацию, и постараемся осознать энергию пяти первоэлементов, оживляющую всю жизнь.
Никогда не поздно изменить курс вашей жизни! Лучшее время начать – сейчас! Эта вдохновляющая книга затрагивает все аспекты жизни: любовь, духовность, сексуальность, карьеру, отношения с детьми и родителями. Она даст пищу для размышлений над собственным планом – вашим личным манифестом, который сделает вашу жизнь ярче.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Надоело быть как все? Хочешь серьезных перемен? Ищешь свой путь? Хватит сидеть и мечтать! Выброси пыльный чемодан условностей, сними привычную маску полезного члена общества, разбей свою личность на мелкие осколки и собери заново нового себя.Эта книга – холодное ведро мотивации, после которого хочется встать, отряхнуться и начать действовать. Выполняй уникальные упражнения и присоединяйся к тысячам читателей, которые уже смогли круто изменить свою жизнь.Осколки-блог. рф. – популярный блог по саморазвитию.
«Книга, которой нет» – это не художественное произведение, автор которого борется за признание, овации, премии и прочую блестящую мишуру. У этой книги другая цель – сделать так, чтобы в мире стало меньше серых жизней. Чтобы незаурядные люди вспоминали, что они талантливы, и начинали творить. Чтобы те, кто отчаялся, получили поддержку и увидели свет в конце тоннеля.В любом случае читайте – я желаю вам удачи, даже если вы просто нашли где-то эту книгу, потому что именно для тех, кто решительно настроен на работу по улучшению себя и своего окружающего мира, и написана «Книга, которой нет».
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.