Клеточная диета – стройность за 90 дней - [30]
В отличие от кровеносной системы, где кровь приводится в движение сокращениями сердечной мышцы, система лимфообращения не имеет такого центрального «насоса». Движение лимфы обеспечивается сокращениями скелетных и дыхательных мышц, поэтому у человека, который мало двигается, она очень быстро становится похожей на стоячее болото, в котором великолепно себя чувствует лишь все ненужное и вредное для организма. Именно в лимфе содержится до 80 % всех токсинов, и именно ее так необходимо чистить, а для этого, прежде всего, регулярно, ежедневно приводить в движение.
Если скорость циркуляции лимфы по какой-то причине замедлена, в тканях происходит накопление и застой межклеточной жидкости. В тех местах, где скорость движения лимфы особенно мала, например в области таза и бедер, застойные явления провоцируют образование целлюлита. Плохая циркуляция лимфы сказывается также высокой утомляемостью и инертностью всех жизненно важных процессов, что в свою очередь создает благоприятные условия для возникновения различных заболеваний, приводит к вырождению клеток и их преждевременному старению.
Поэтому, как становится понятно из сказанного, обеспечение эффективного оттока, движения лимфатической жидкости – задача номер один, причем не только для нормализации веса и предотвращения целлюлита, но и для нормального функционирования организма в целом.
Специальная лимфоочистка дает потрясающий эффект, снижение веса и оздоровление организма после ее проведения поражают своими темпами и наглядными результатами. Надо лишь помнить, что она проводится исключительно после очищения кишечника и печени!!! Но если каждый день приводить лимфу в движение с помощью гимнастики, упражнений, то она будет очищаться постоянно и непрерывно, самым естественным образом. Поэтому каждое утро необходимо выполнять хотя бы 10–15 минут упражнений для того, чтобы активно задвигалась лимфа. Без учета этого важного фактора вес может встать на какой-то отметке и дальше не снижаться. Вы будете настаивать, упорствовать, а он – ни с места. Знайте: как раз в это время надо снова вспомнить про рН и лимфу, потому что причины здесь именно в закислении организма и в застое (и загрязнении) лимфы.
Для того чтобы клетки получали полноценное питание, а органы и ткани сохранялись здоровыми, гладкими и упругими, обмен питательных веществ и продуктов распада должен проходить непрерывно и без помех. Ведь клетки, как мы уже знаем, функционируют эффективно только тогда, когда вредные вещества удаляются своевременно и не накапливается избыток жидкости.
Утренняя 10–15-минутная гимнастика, обязательно с включением прыжков, энергичных махов ногами и руками, вибрации всем телом и отдельными его частями – «цыганочка», «трясучка», или, другими словами, гимнастика для капилляров, – эти упражнения великолепно приводят в движение лимфу. А если она двигается, это уже полдела! И половина результата по приведению веса к норме сразу оказывается у нас «в кармане». Ну а если помимо этого в течение дня где-то быстро пройтись, а где-то, может, и пробежаться или немного попрыгать, потанцевать в энергичном темпе под соответствующую музыку после 2–3-часового сидения за компьютером, потрясти себя, – тут уже оздоровление и нормализация веса идут просто семимильными шагами. Ну как же, лимфа постоянно находится в движении, а значит – очищается сама и дает возможность выводить отходы клеткам!
Ну а если вспомним, что физические упражнения мгновенно утилизируют избыток адреналина, и еще – в качестве очень приятного бонуса для каждой из нас – повышают выработку эндорфинов, так называемых «гормонов радости и удовольствия», и улучшают доставку серотонина клеткам мозга, чем повышают настроение и устраняют депрессию, то остается только с энтузиазмом взяться за дело!
Как всегда, помним, что избыточные физические нагрузки вредны. Ущерб наносят как гиподинамия, так и излишняя увлеченность «спортом». Порой ведь бывает – если у человека лишний вес, и он вдруг решает «взяться за себя», то едва ли не записывается в конно-спортивную секцию… в качестве лошади. И в движении, и в массаже – всегда и во всем находим золотую середину для себя и в этих рамках действуем. Никому не нужны крайности, и мы стараемся их не допускать в свою жизнь. Нужны спокойная уверенность и немного дисциплины – вот что мы выбираем для себя.
Радует, что трудно и приходится себя заставлять двигаться (делать гимнастику, или бегать, или быстро ходить, танцевать, или…) только первые две-три недели. Потом организм привыкает, втягивается и уже сам с нетерпением ждет нагрузок, воспринимая их как награду или праздник. Ключом к этому состоянию является еще один секрет. Многие об этом секрете когда-то уже слышали, но почему-то сплошь и рядом забывают. А он – очень важен и заключается в том…
Внимание: СЕКРЕТ!..
…В том, что делать любые упражнения нужно с улыбкой, следить за тем, чтобы выражение лица было радостным и счастливым (а не мученическим)!
Тогда по принципу обратной связи через улыбку, осанку (прямая спина – наше все!) организм очень быстро поймет, что движение – это удовольствие
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.