Китайский лечебный самомассаж - [19]
гиперемией, горечью во рту, сердцебиением, запором. У некоторых может наблюдаться звон в ушах, раздражительность, забывчивость, усталость в ногах, тошнота, плохой аппетит, давящее чувство в груди, бессонница, беспокойный сон. Это заболевание поражает людей, не зависимо от их возраста, профессии, генов. Китайский самомассаж – это очень эффективное средство в борьбе с этим заболеванием, если только оно не вызвано врожденным заболеванием. Как и головокружения, высокое кровяное давление вызвано разбалансированностью энергии инь – ян, когда ян превалирует и поднимается вверх по телу в обратном направлении. Поэтому основной задачей самомассажа является усмирение ян, усиление инь и восстановление течения энергии в правильном направлении.
Техника:
1. Массируйте Инь-тан:
большим или средним пальцем одной руки надавите и массируйте Инь-тан (расположена посередине между бровями) примерно 30–50 раз.
2. Массируйте Тай-ян: кончиками больших или средних пальцев надавите на точки Тай-ян, которые находятся 1 пальцем правее и левее внешних краев бровей и внешних уголков глаз. Массируйте примерно 30 – 50 раз до появления чувства теплоты и легкой боли.
3. Массируйте Бай-хуэй (GV 20): кончиком среднего пальца, надавите и массируйте точку Бай-хуэй (расположена в центре макушки посередине линии, соединяющей концы ушей) примерно 30 – 50 раз.
4. Массируйте Фэн-чи (GB 20): кончиками обоих больших пальцев надавите и массируйте точки Фэн-чи (расположены в углублениях между стерноклейдомастоидной и трапециевидной мышцами, 1 пальцем выше уровня волос) примерно 30 – 50 раз.
5. Надавите на шею: большим пальцем правой руки проведите, надавливая, по линии на правой стороне тела, которая начинается от выпуклой кости за ухом и заканчивается в середине надключичной впадины 30 – 50 раз. Повторите с левой стороной.
6. Потрите область пупка: ладонью потрите область вокруг пупка по часовой стрелке примерно 5 минут.
7. Потрите область ребер:
положите обе ладони на область подмышек и потрите вверх и вниз до уровня пупка более 10 раз. Затем потрите туда-сюда от подмышек до середины живота более 10 раз до появления ощущения теплоты.
8. Похлопайте по точке Цзянь-цзин (GB 21): открытой ладонью похлопайте по точке Цзянь-цзин, находящейся с правой стороны (расположена в центре, на верху плеча) 30 – 50 раз. Поменяйте руки.
9. Некрепко сжатой ладонью левой руки похлопайте себя по верхней правой части спины. 30–50 раз. Повторить с другой стороны.
10.
Массируйте точки Цюй-чи (LI 11) и Нэй-гуань (Per 6): кончиком большого пальца правой руки надавите и массируйте точку Цюй-чи, расположенную слева (расположена на складке кожи с края, на согнутом локте) и Нэй-гуань (расположена на 2 пальца выше перпендикулярной складки на запястье, с внутренней стороны) 30 – 50 раз. Повторите процедуру с правой рукой.
11.
Массируйте точки Цзу-сань-ли (St 36) и Сань-инь-цзяо (Sp 6): большими пальцами надавите и массируйте точку, Цзу-сань-ли (расположена 3 пальцами ниже внешнего нижнего края коленной чашечки) и Сань-инь-цзяо (находится на три пальца выше верхней точки внутренней стороны лодыжки на внутренней стороне средней части большой берцовой кости). 30–50 раз каждую точку (см. рис. стр. 60, № 4).
9. Потрите Юн-цюань (Ki 1): ребром ладони быстро и энергично потрите углубление на стопе до появления чувства жжения. Повторите с другой ногой.
Если ваше кровяное давление повышено, это значит, что вам необходимо регулярно заниматься зарядкой. Также очень важно не переутомляться. Избегайте состояния раздраженности, не ешьте жирную, тяжелую пищу и не пейте алкогольных напитков. Самомассаж следует делать один раз в день.
F. БОЛЕЗНИ КОРОНАРНЫХ СОСУДОВ
Также эту болезнь называют коронарным артериосклеротическим кардиосклерозом, одно из самых распространенных заболеваний среди людей пожилого и среднего возраста. На ранних стадиях развития болезни симптомов может и не быть. Однако, во время медицинского обследования у пациента может обнаружиться высокий уровень холестерина, а ЭКГ покажет миокардит. Это говорит о том, коронарный артериосклеротический кардиосклероз имеет место.
Обычно человека мучают боли в области грудины и в передней части сердца. Эти боли могут отдавать в плечо, руку, верхнюю часть спины, тогда болезнь называют стенокардией. Симптомы учащенного сердцебиения, сдавленности груди, нехватки воздуха могут сопутствовать боли, в тяжелых случаях появляется чувство асфиксии. Эти симптомы длятся в течение нескольких минут и затем исчезают. В тяжелых случаях в эти минуты жизнь человека подвергается опасности. Иногда у больного может кружиться голова, у него может звенеть в ушах, появляются боли в спине, апатия, плохой аппетит, лицо выглядит измученным.
Люди с болезнями сердца должны наблюдаться у врача, однако самомассаж поможет раскрыть кровеносные сосуды, уменьшит давление крови, снимет напряжение с сердца, наладит снабжение сердца энергией. Таким образом видно, что при помощи самомассажа можно избежать заболеваний сердца.
Хотя болезней сердца много, каждую из них можно лечить акупунктурой или при помощи китайской травной медицины. Приведенные ниже приемы самомассажа помогают открыть каналы для свободного течения ци и крови в груди, для того, чтобы привести в порядок работу сердца, печени, желудка и кишечника.
