Кирпичики - [27]

Есть отличное упражнение, которое доказывает этот факт:

1. Сложи примерный среднемесячный заработок 5 людей, с которыми ты проводишь больше всего своего времени.

2. Раздели полученную сумму на 5, чтобы получить среднее число.

3. Вероятнее всего, полученный средний заработок будет близок к размеру твоего заработка.

Поэтому иногда важно больше общаться с теми людьми, которые уже добились желаемых тобою результатов, поскольку они помогают формировать правильное мышление и убеждения. Также большое значение играет и наше «виртуальное» окружение – сообщества и странички в социальных сетях, на которые мы подписаны, люди, которых мы читаем, новости и прочее. Поэтому и тут следует задуматься, ведь интернет тоже может оказывать значительное влияние на то, кто ты есть и кем станешь.

Книги.

Лично для меня это лучший способ выработки нужных убеждений, набора знаний и полезной информации. Кто-то ненавидит различную популярную «бизнес» литературу, но в ней также есть полезная информация, касаемо именно правильных убеждений. Рекомендую тебе поискать в интернете, какие книги рекомендует человек, который уже добился хороших результатов в области, которая тебе интересна и прочитать их.

Заканчивая тему убеждений рекомендую разобраться в том, какие у тебя есть убеждения в разных сферах жизни. Например, ты можешь считать, что у тебя недостаточно опыта в работе (хотя на самом деле это не так), или думать, что изучение нового языка – это чрезвычайно сложно.

Разберись в своих убеждениях, научись лучше понимать «знаки», которые управляют твоим поведением. Упрости себе жизнь.

Отсутствие дисциплины

Лично для меня тема дисциплины одна из самых сложных. Как я уже говорил, я частенько придерживаюсь принципа, что жить, работать и развиваться нужно в удовольствие. А это, согласись, противоречит правилу дисциплины: «делай через не хочу».

Для меня дисциплина – это умение действовать согласно установленному плану, несмотря на обстоятельства. Проще говоря, дисциплина – это когда «сказал = сделал». Согласись, какой удивительной может быть жизнь, когда есть навык «брать и делать» несмотря ни на что.

Основа любой дисциплины – режим сна и отдыха. Если есть ровный, постоянный, качественный режим сна, считай, что полдела сделано. Ведь один режим сна требует большой дисциплины и навыка самоконтроля. Уверен, если ты наладишь режим сна, то с помощью других инструментов из этой книги ты постепенно научишься расправляться со всеми запланированными делами и соблюдать взятые на себя обязательства.

Я уже больше 4-х лет не могу выработать нормальный режим сна, потому что я человек вдохновения и часто жертвую сном, чтобы, например, сочинять музыку до 3-х ночи. Но у меня был период, когда мне удавалось соблюдать режим. Вот, что мне помогало:

Обязательное предварительное планирование списка дел на завтрашний день.

Если я вставал, например, в 5:30 утра – расписывал мельчайшие задачи: умыться, сделать зарядку, выпить кофе, позавтракать, почитать и так далее. У меня всегда было чёткое понимание, что если я встану рано утром, то польза от такого подъема будет значительно выше пользы сна.

Нужно составлять такие списки дел, которые не захочется игнорировать. Именно поэтому я рекомендую заниматься ранним утром чем-то приятным, интересным и полезным.

Обман внутреннего диалога.

Мне кажется, главное, что мешает нам вовремя вставать и делать дела вовремя – хитрый и мешающий внутренний диалог. Хочешь встать рано утром, просыпаешься по будильнику, а в твоей голове сразу начинается болтовня: «да брось ты это всё, не такие это и важные дела. Если поспишь ещё час, то ничего страшного не случится. Давай спи, так ты будешь чувствовать себя гораздо лучше».

Я порой удивляюсь, насколько мой мозг может быть хитрым и изворотливым, если дело касается дополнительных часов сна. Противодействовать такому, согласись, сложно. Ведь утром мы легко поддаёмся влиянию внутреннего диалога.

Я научился обманывать себя и не позволять своему мозгу убеждать меня в том, что сон лучшее решение. Для этого я сразу после пробуждения занимаю своё внимание чем-то интересным. Словно «перепрыгиваю» этот период внутренних разговоров, увлекаюсь чем-то интересным. За время такого «хитрого переключения» мозг постепенно «отходит» от желания поспать и можно переходить к полезным делам.

Например, после пробуждения бывает захожу ВКонтакте и читаю новые сообщения. Знаю, это плохо, но это отлично помогает обмануть желание поспать, поскольку сразу же удаётся занять себя чем-то интересным. Также мне хорошо помогает просмотр полезных и интересных видео на Youtube. Думаю, можно смотреть небольшие серии любимого сериала, главное вылезти из постели.

Достаточный сон.

За время своих экспериментов я понял очевидную и горькую правду. Как бы тебе не хотелось спать меньше и успевать больше – никакой режим невозможен, если ты не будешь спать достаточное количество часов (такое количество часов индивидуально для каждого человека). А ещё желательно купить беруши, чтобы защитить себя от шума, и «отключаться» от интернета как минимум за час до сна.

Хитрые будильники.