Как заняться тем, что планировала и прекратить саботировать собственное будущее. Антисамосаботаж. Книга-тренинг - [2]

Упор сделала на свое внутреннее содержание. Это был период осознанной некомпетентности. До меня дошла вот такая простая вещь – что мне просто неоткуда было знать, как устроено семейное счастье. Моя мама осталась одна, когда мне был годик. Бабуля бегала от пьяного деда, который гонялся за ней с топором, и они через 33 года брака развелись. Отчим тоже вырос без отца. Мой отец был женат пять или шесть раз, тётя тоже была в разводе – ей достался, наверное, единственный на всю Грузию алкоголик. Мои братья – старший женат сейчас не то шестой, не то седьмой раз, просто не знаю. Средний брат был женат четыре раза. Удивительно ли, что я разошлась. Когда распался мой первый брак, моей дочке года не было.

Я решила – я это изучу. Мелочиться не стала, пошла изучать сразу психологию. И так и изучаю я ее больше 20 лет. Гештальт-психологию, системные семейные расстановки, нарративные техники, на которых построена Школа женского счастья, нейролингвистическое программирование, которое впаяно в большинство моих вебинаров, терапия отправных точек, которая встроена частично в мои марафоны, телесно-ориентированная терапия, которая тоже есть в марафонах и немножко будет сегодня, метафорические карты, ассоциативные проекции – это то, с чем я работаю, в основном, на расстановочных сеансах. Словом, со временем это стало моей профессией.

Вы сышали о правиле Парето? Правиле 80/20? Так вот, это правило Парето работает и в отношении нашей жизни. Оказалось, что влияние системы определяет нашу жизнь на 80 %, а иногда и на все 100. То, что идет из вашего рода, из вашей семейной системы, из вашей собственной семейной истории. Но есть и хорошая новость. Также оказалось, что достаточно многое можно изменить. Если ты родился без ноги, то, конечно, нога не прилипнет. Но изменить можно многое. Узлы можно развязать. Сплести кружево по собственному выбору и сделать это достаточно быстро. У меня ушло почти пять лет. У вас уйдет меньше.

Все работает, система работает. Мы с мужем вместе почти 20 лет. Венчанный брак, дом с камином, внучки, кошка, собака. И каждый год мы садимся перед камином в день нашей свадьбы и вспоминаем, какой был год. И говорим друг другу: «А ведь год был еще лучше, чем прежний».

Все работает, девочки.

Я избавилась от лишнего веса, живу без очков. Забыла о суставах, забыла о сосудах, о давлении, о простудах, о проблемах женских органов. Когда прихожу к гинекологу, она говорит: «Слушай, чего пришла? Здоровенькая, аж противно». Научилась соразмерять нагрузку и отдых. Научилась балансировать «давать и брать». И вы можете жить точно так же. Только прийти к этому – быстрее. Потому что раньше мне приходилось все изобретать самостоятельно. А сейчас для вас есть готовые методики.

О самосаботаже

А сейчас немного теории о стратегии самосаботажа. Итак,

1. Прокрастинация – откладывание на потом. «Да, я сделаю, конечно, но послезавтра. Да сессия 6-го, уже 4-е вечер. Да, но сейчас я очень занят, я в соц. Сетях, надо ответить подружке, у неё депресия».

2. Необдуманное, избыточное потребление пищи, алкоголя.

То есть, ты пошла, например, заточить карандаш, а обнаружила себя у опустевшего уже холодильника.

3. Импульсивные действия. Когда вы ни с того, ни с сего хватаетесь вместо запланированного действия за что-то совершенно иное.

4. Потеря внимания во время занятий чем-то. Например, пришла брать интервью у важного человека. Он тебе на вопросы что-то отвечает, а ты уже отвлеклась от вопроса, ворон каких-то ловишь. Или пришла, например, на встречу с будущим работодателем или на свидание с молодым человеком. Казалось бы, ну как-то присмотреться хотя бы, что за человек. А вот ты о чем угодно думаешь, кроме того, чем ты должна или должен заниматься.

5. Отступление от здорового образа жизни. В любой форме. Тебе завтра на работу, а ты сегодня в таком состоянии, что завтра с утра похмелье будет таким, что лучше б я умер вчера.

6. Взятие на себя избыточного количества работы. При этом очевидно, что с этим объемом не справиться.

7. Игнорирование проблем в семье, на работе, в профессиональном развитии, со здоровьем. Когда у тебя в семье проблемы, ты вся такая занятая на работе, у тебя столько дел, лишь бы не думать о семье. Проблемы со здоровьем, а ты вся занята своими учебами, тебе так нужно срочно защититься, хотя у тебя может быть и детородный период уже заканчивается, буквально месяцы всё решают. Это тоже стратегия самосаботажа: «Ну и что, что я вешу 105 кг, и на улицу выхожу раз в неделю? Тот, который мне сужден Богом, меня сам найдет. А я поэтому могу лежать на диване с чипсами».

8. Отказ от помощи, когда она действительно нужна. Тут можно ничего не рассказывать. Каждая женщина тут про себя может рассказать очень много.

9. Спешка, которая приводит к негативным результатам. Это называется ИБД – имитация бурной деятельности. Бежит туда-сюда, туда-сюда, туда-сюда. На работу поехала, дома документы забыла, вернулась за документами, а ключи в сумке, а сумка на работе. Знакомо?

10. Слишком большое увлечение чем-то, что разрушает другие аспекты жизни. «Я так занята тем, чтобы моя дочка стала великой скрипачкой, что я посвятила этому всю свою жизнь». Да, потеряла здоровье, мужа, уважение на работе и т. д.