Как развить интеллект. Психология умника - [5]
Познание нового
Постоянное стремление узнать как можно больше обо всем, что вас окружает, серьезно повысит уровень вашей эрудиции и научит находить сложные взаимосвязи между разными фактами и событиями. Изучение научной и научно-популярной литературы, просмотр документальных и познавательных фильмов, поиск материалов в справочниках и энциклопедиях, просмотр новостей на полезных, познавательных сайтах - все это способствует обогащению вашего ума. Используйте любую возможность узнать что-либо новое. Стремитесь сохранить любопытство, как у маленького ребенка, которому интересно все. Вообще, нельзя лениться открывать для себя новое: если вы слышите незнакомое слово, загляните в толковый словарь и узнайте, что именно оно означает, как правильно употребляется. Услышали интересный исторический факт, поищите подробные сведения о нем в интернете или в книгах.
Как можно больше и чаще спрашивайте.
Наш мозг изначально создан любопытным. Во время взросления многие люди забывают об этом или сознательно подавляют проявления чрезмерного интереса к незнакомому. Самый простой способ развить свое любопытство - это спросить, как в детстве, «Почему?». Совсем не обязательно требовать ответа у окружающих, вопрос адресуйте сами себе. К счастью, сейчас достаточно средств и возможностей, чтобы найти ответ практически на любой вопрос. Сделайте своей привычкой спрашивать «Почему?» как минимум 10 раз в день. Ваш мозг будет вам благодарен. Вы приятно удивитесь, когда сами заметите прогресс в развитии своего интеллекта.
Представьте себя в роли Шерлока Холмса. Примените на практике его знаменитый дедуктивный метод и попробуйте потренироваться на совсем простых ситуациях, которые вы наблюдаете каждый день. Чаще задумывайтесь о том, что происходит вокруг, конструируйте свои версии происходящего, даже если они будут казаться вам фантастическими. Старайтесь найти внутреннюю причину для каждого замеченного события. Например, как настоящий сыщик, присмотритесь к прохожему и попробуйте сделать выводы о нем. Опирайтесь на свои наблюдения, оцените его внешность, выражение лица и походку. Какая у прохожего профессия? Какие особенности характера, есть ли у него семья и как давно, где он живет, почему оказался на этой улице. Постарайтесь объяснить себе, почему вы считаете так, а не иначе. Это простое упражнение, к тому же увлекательное, помогает развить интеллект и провести с пользой время в транспорте или в дороге. Разрыв шаблона
Почти все мы ежедневно повторяем одни и те же действия. С самого утра мы совершаем гигиенические процедуры, готовим и едим завтрак, идем на работу, затем, по дороге домой, заглядываем в магазин. Все это мы делаем автоматически, по шаблону. О том, как мы это делаем, мы даже не задумываемся. Большая часть повседневных забот у нас доведена до автоматизма. С одной стороны, это очень удобно и продуктивно, ведь такое поведение позволяет структурировать и упорядочить расписание. Однако действия на автопилоте совсем не заставляют наш мозг работать.
В то же время, если сделать привычное действие по-новому или заменить порядок проведения ритуалов, то мозг просто вынужден включаться в более активную работу. Например, попробуйте открыть знакомую дверь ключом, но с закрытыми глазами. Привычное действие не получится сделать с первого раза. Поскольку оно будет осуществляться не по сценарию, то от мозга потребуется активировать новые отделы, которые раньше не участвовали в выполнении задачи. Как результат, будут появляться новые связи между нейронами.
Таким образом, любое слепое следование привычкам - это интеллектуальная замкнутость, которая однозначно ухудшает работу мозга. Каждый раз, когда вы пытаетесь сделать что-то необычное (например, написать письмо левой рукой, пройти расстояние с работы до дома по неожиданному маршруту), в мозгу образуются новые связи.
А чем больше таких связей, тем активнее и быстрее работает ваш мозг.
Конкретных способов сломать привычки и действовать нестандартно существует масса, и применять их можно в повседневной жизни почти постоянно, причем без какого-либо ущерба деятельности. Они даже не требуют выделения специального времени. Просто добавьте в свою ежедневную деятельность что-нибудь для Вас необычное, то, чего нет в Вашей привычке, и уже очень скоро Вы увидите результат.
Научитесь проговаривать вслух свои мысли. Хорошо помогает развить логику и умение аргументировано спорить попытка не только озвучить, но и объяснить свою точку зрения собеседнику. Старайтесь после каждого тезиса и утверждения добавлять оборот «потому что...». Постепенно вы заметите, насколько просто вам будут даваться такие объяснения. Почему это работает? Потому что любая попытка упорядочить свои мысли, рассуждения и эмоции очень полезна. А произнесение мыслей вслух помогает взглянуть на них со стороны. Когда вы испытываете гнев, радость, печаль, попробуйте описать свои ощущения словами.
Развивайте воображение. Это один из простых способов построить новые нейронные соединения. Смотрите кино и телепередачи с выключенным звуком и по мимике и поведению героев попробуйте определить, о чем они друг с другом разговаривают. Если вы читаете ребенку на ночь сказку, постарайтесь прервать чтение на середине, чтобы самостоятельно придумать другой финал. Научитесь чередовать различные виды деятельности, то есть умственную с физической, работу с развлечением. Это поможет время от времени давать мозгу разгрузку и отдых.
По мере укрепления и выхода США на мировую арену первоначальной проекцией их интересов были Европа и Восточная Азия. В течение ХХ века США вели войны, горячие и холодные, чтобы предотвратить попадание этих жизненно важных регионов под власть «враждебных сил». Со времени окончания холодной войны и с особой интенсивностью после событий 11 сентября внимание Америки сосредоточивается на Ближнем Востоке, Южной и Юго Восточной Азии, а также на западных тихоокеанских просторах.Перемещаясь по часовой стрелке от Омана в зоне Персидского залива, Роберт Каплан посещает Пакистан, Индию, Бангладеш, Шри-Ланку, Мьянму (ранее Бирму) и Индонезию.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.
Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.
Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.
В основу психотерапии посттравматических расстройств личности Дональд Калшед кладет идею о том, что душа живет между двумя мирами – материальным и духовным, а культура предоставляет личности мифопоэтическую матрицу, помогающую выжить после тяжелой травмы. Анализируя сходства и различия юнгианского и психоаналитического подходов к терапии, автор раскрывает тонкости психологической работы со сновидениями и телесными симптомами людей, переживших ранние травмы. Особое внимание уделяется проработке в терапии диссоциации и саморазрушительных тенденций, специфике переноса/контрпереноса и недостаточной символизации.